宇宙舞以健身和修身养性为主，故以随意和即兴的态势去向宇宙的膨胀迸发，以顺应宇宙总是在不断旋转、运行和膨胀的发展态势。宇宙舞蹈(也称宇宙艺术)，即无限的高度、深度、宽度、长度和广度等等，即至少是三维和四维等以上的立体思维。

宇宙舞蹈(也称宇宙艺术)是随意、随心、即兴和充分发挥自己的想像力且要向宇宙无限的膨胀(下去及其技术与技巧上的训练)，以适应宇宙正在加速膨胀和无限膨胀的运行态势(即无限的高度、深度、宽度、长度和广度等等，即至少是三维和四维等以上的立体思维)。这就是宇宙舞蹈(也称宇宙艺术)的基础理念，以健康和充分发挥自己的想像力为主要目的。而宇宙舞蹈(也称宇宙艺术)充实自己的唯一办法是多学习宇宙科学知识，多研究和探索宇宙的秘密，以及充分的去发挥自己的想像力和创造力等等。

地球的存在是最符合宇宙的膨胀和发展趋势的，因此，地球是生命，也才能诞生生命和我们人类。因此，生命、全人类和我们每一个人的存存、生存和发展必须要符合宇宙的这种不断膨胀的发展趋势，向阳而生，积极向上，决不抛弃，决不放弃，决不坠落，否则，就是违背自然规律，就会走向灭亡与自我毁灭。而所谓的艺术的（或其他的一切）训练就是有了感觉、灵感和想像力后不能断。即迅速的巩固和强化下来，决不能让它断掉（就像是紧紧的抓住风筝的线一样，决不能让它断线，而这也是符合宇宙不断膨胀的发展趋势的）。

宇宙总是在不断的加速膨胀的，个别的宇宙膨胀速度甚至远远的超过了光速。因此，宇宙舞的训练基础，包括了我们的意识、思维、思想、精神、灵魂、灵感、意念、想象、想像力、脑力、智力、智能、智商、运动、动作和各种各样的艺术的等等在内的练习与训练一旦启动了（开启了和开始了）就不能停止（不能停下来，也不要停下来），而是要不断的继续运动和加速的运动与膨胀下去，这是符合宇宙总是在不断加速膨胀的客观规律的，因此我们大家必须要坚持下去。下面我再谈一谈宇宙舞的一些基础训练与方法：在以上宇宙舞理论的基础上，其训练的方法我们可以灵活的去掌握和运用，比如说，我们可以先进行纯粹的不断加速运动下去（即放空自己的运动下去）的方法，之后，再去进行有节奏与节奏感的不断加速运动下去（即加上有节奏与节奏感的放空自己的运动下去）的方法等等。宇宙舞的基础训练还包括：1，先把左右手（男左女右）和头部与面部的表情训练好；2，再把腰部和腿部训练好，比如把劈腿、一字步、压腿、弯腰和翻跟头等等的也都必须要做到位，尤其是小孩必须要抓紧时间把这些练好，因为长大之后难度更大；3，头部的训练包括：头部与面部肌肉的放松与放空训练等等，比如每天要进行大量的抬头、摇头、转头、张大口微笑和上下活动头皮与瞪眼睛等等的运动与活动训练，其专业的训练时间每天不少于十小时，业余的和强身健体的也至少需要二三个小时以上。但是，以上的训练要切记男左女右，即男生要先把左手训练好，女生要先把右手训练好，或把左右手都去训练好等等。等我们把（以上的）这些都训练好了以后，最后再去训练自己的表现力与攻击性等等，或在（以上的）基础上再加大几倍至十几倍的训练强度与力度等等。但是，我们应该注意的是：当太累了与感觉到累了的时候要进行放松和劳逸结合的练习与训练，或去进行唤醒自己的（大脑、意识、思维、想像力和运动与活动等等的）练习和训练，切记！而其他的一些艺术的基础知识我们也要明了，比如说，要知道诗词歌赋、说唱、饶舌、表演、话剧、舞蹈、街舞和我们平时说话等等也都有调的，因此，先把音准找好，调好乐器音准，在音准没问题后再去试探着找准调，这是最起码的专业要求。而诗歌、唱跳、京剧、戏曲和歌舞剧等是难度最大，其次是词、曲、赋、歌唱、表演、说唱、饶舌、朗读、话剧、音乐剧、舞台剧、相声和舞蹈等等。2024年街舞将进入奥运会，希望每一个街舞爱好者都要去争取拿奥运会冠军，为国争光，这是因为我们有目标总比盲目好，只要努力和坚持就一定可以成功。而人生就是一场竞赛，我们大家都需要有这种竞争的意识。

根据我们人类所在的太阳系与地球的一元宇宙和所生存的二维空间宇宙环境，我们的艺术和一切的事业都必须要尽可能的去争取一次性的（取得）成功，不然的话，我们就会走弯路，也就是在走弯路，就会去浪费掉我们不少的青青、时间、精力和财力与物力等等。因此，我们的艺术，我们的人生，以及全人类和我们每一个人的共同的人类命运共同体事业都必须要去争取一次性的取得和得到成功。

综上所述：如果我们的活动、运动、学习、训练和生活、生产与休息等等的运行与运动态势符合了整个宇宙的总是在不断加速膨胀的（这个）运行与运动的规律，那么，我们何止是拥有了艺术和幸福的生活，我们将会拥有整个的宇宙秘密和未来的一切。

2020年9月19于北京怀柔。