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标题: [分享] 大家来轻松轻松 [打印本页]

作者: 琴若雨 时间: 2008-7-8 11:16
标题: [分享] 大家来轻松轻松
 1、背部伸展有美化全身的背部线条 <img style="CURSOR: pointer" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd113.gif" /> 2、同时增加手部柔软度 <img style="CURSOR: pointer" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd114.gif" /> 3、收紧腹部肌肉 <img style="CURSOR: pointer" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd115.gif" />4、减去小肚腩 <img style="CURSOR: pointer" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd116.gif" /> 5、左右两边伸展运动 <img style="CURSOR: pointer" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd117.gif" /> 6、手脚并用可以让身体左右均衡一下 <img style="CURSOR: pointer" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd118.gif" />7、强化腹肌及腰背的肌腱 <img style="CURSOR: pointer" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd119.gif" /> 8、增加脚部柔软度结实臂部 <img style="CURSOR: pointer" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd120.gif" /> 9、美化腰部、消除赘肉 <img style="CURSOR: pointer" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd121.gif" />10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉 <img style="CURSOR: pointer" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.pclady.com.cn/body/jnjf/0501/pic/20040112cd122.gif" />

作者: 杜永生 时间: 2008-7-9 11:22
女士们按照这个练习，一定越来越美丽！

作者: 笑后 时间: 2008-7-10 13:26
晕哦我从没有做早操。离开学校后。

作者: 琴若雨 时间: 2008-7-10 13:37

最初由杜永生发表
女士们按照这个练习，一定越来越美丽！

男士想帅也可练习的哦～～～

作者: 杜永生 时间: 2008-7-10 18:37

最初由琴若雨发表
男士想帅也可练习的哦～～～

关键是我这身板已经够“苗条”的了。不能这么练习了，再练就成麻杆了。

作者: 琴若雨 时间: 2008-7-10 23:04

最初由杜永生发表
关键是我这身板已经够“
苗条”的了。不能这么练习了，再练就成麻杆了。

现就是流行麻杆身材哈，呵呵，一不小心，你又排上号了，祝贺啊～～～～（表情是偷笑～～）

作者: 快乐阳光 时间: 2008-7-10 23:21
标题: 快乐阳光来了
谢谢若雨姐坚持才会有效果

作者: 杜永生 时间: 2008-7-11 09:19

最初由琴若雨发表
现就是流行麻杆身材哈，呵呵，一不小心，你又排上号了，祝贺啊～～～～（表情是偷笑...

偷笑不要紧。呵呵。

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