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标题: 疼 [打印本页]

作者: 孙姜 时间: 2019-10-30 10:23
标题: 疼
本帖最后由孙姜于 2019-11-1 15:43 编辑

　
晚上的锻炼按往常的快走一小时外，加了半小时的小器械训练，一身透汗回了家之后就懒在沙发上看谍战片了，不看书，不写字，累了。等再站起身时，觉得后背疼。哦，是一个姿势坐在软沙发上太久了吧？简单洗漱后就睡下了。这一夜的睡眠被越来越强烈的后背疼痛割得七零八落，哪个姿势都不对。
　　
　　第二天一早勉强起床，呲呀咧嘴地洗漱时接到轻易不露面的领导的微信指示：早点儿去上班，有事儿。我哪敢说后背疼不能去，再说了，轻伤不下火线嘛，正好我也有事儿找他请示。
　　
　　后背疼，左上部的一个油饼大小的一个区域锥心地疼，我用左手按住那里，走向学校。原来是办公室新添了一些设备，必须领导亲自签字接收，在签了字他离开之前，我赶紧把近期必须进行的一个工作的方案跟他进行了口头汇报，请他跟上级领导定下来其中关键要素，我再协调其他部门。领导电话打完后就潇洒地挥挥手走了，没带走一样设备。我得把一个个大件儿搬到六楼，守着一堆大纸箱我想哭，我疼啊，走路疼，咳嗽更疼——感冒一个星期了，咳嗽得厉害。我这个状态，搬箱子？想都别想。幸好，有学生经过。
　　
　　厂家安排了人给安装，可什么时候能轮到，安装又得多久？算了，把能干的碎活自己先干起。先是把我和领导办公室的两台旧电脑上的文件都拷贝出来。电脑在工作的时间里我为两台新电脑和新多功能打印机拆封。我疼到不断叹气，每一个动作都如在上刑。
　　
　　午饭就不吃了，别的不说，光是六楼下去上来就够我喝一壶的，又累又困，我曾试图在沙发上躺下眯一会儿，仍然是哪个姿势都不对。算了，反正都是个疼，干活去，拆旧电脑。
　　
　　安装的人到来已经是下午三点半，疼痛中的我不仅把两台旧电脑都都撤下来了，还把两台新电脑也安上了。这活儿以前真没干过，同科室的工作伙伴是工科女生，平时有技术的动手工作都是她全包。她出差在外，电话里告诉我一个秘诀，电脑上的接口都是一个一样，没有重复的，对准外形相同的插上便是。我没跟她说我后背疼，我不是祥林嫂，我是钢筋铁骨的赵一曼，疼痛算个啥，何况还不是敌人打的，是自己折腾出来的。疼肯定是有病了，哪个病不是因为生活方式不恰当、不注意保养自己找上来的呢？
　　
　　今天为什么这么疼呢，手机上查了查，如果排除外伤，心、胆、肺都有可能。外伤没有，昨晚先生给拔罐后我让他拍了照片给我看。最害怕的是心，母亲就是心脏猝死，我还不至于吧？胆，本人一生浑生是胆。肺？父亲是肺癌去世的，这一直是我的心结。吓人了，这场感冒到底是拖得太久了。
　　
　　师傅安装两个庞大打印机的功夫我往两电新电脑上拷贝文件，同时研究新电脑与校园网的接轨。当疼痛躲不过去，认真工作也许是最好的办法，让自己忙起来，忘了疼痛这个小魔鬼。等师傅安装好多功能机并在电脑装上驱动程序后，又详细教了我怎么使用，我咬牙听着，不免囫囵半片。
　　
　　忙完都五点半了，疼痛越来越凶。这个时间医院已经下班了，明天又是周末。娘的，不就是疼么，扛着就是，我又一次倔强起来，扶着背，跛着腿，以很不优雅的姿势、带着痛苦的表情一步一挪着回家——麻烦了，现在是喘气都疼。想起了一个医生朋友以前跟我说过的话，他说剧烈的疼说明内脏还很强大，在努力跟疼战斗，闷疼反而不是好事儿，可能意味着器官功能衰竭，没有战斗力了。眼下我身上的疼剧烈着，应该没大事儿吧？喝了碗粥，继续看谍战片，我要多吸收一些英雄气概。
　　
　　“犟种，不逞能会死吗？地球离了你不转啦？你今天就该去医院！”先生递过来一碗姜汤，没有好气声。
　　
　　“会不会说话呀？娶的老婆比汉子还坚强，你偷着乐去吧。”
　　
　　灌下姜汤，我去睡，依旧是一夜不安稳，十几分钟一醒，醒来就个把小时睡不着。体温也上来了，37度9。
　　
　　我终究不是赵一曼，两夜一天的疼痛到底打败了我。赵一曼是不得以才受罪，自由着的我不必活遭这份罪，得去医院，死也得死个明白。咳嗽与疼痛交织，我想起了鲁迅笔下的害了痨病的华小栓，不咳喘上不来气，咳则如针扎，生命之于他、之于我，是如何的窘迫啊！赵一曼、华小栓，你们都别惦记我，我还不想死，别人都好好的呢，我凭什么死？
　　
　　到底是心里没底，去医院前我指挥着先生把住院可能用到的衣物用品都整理出来备着，包括几本新买的书和装满了所有照片的IPID，我做了长期打算；出发前我最后看了一眼我美好的家，万一我再也回不来……
　　
　　CT胸片出来后医生告诉我，我的肺部有感染，但这不是导致我剧烈疼痛的原因。我迷惑了，莫非是恶鬼缠身？我也没干什么坏事儿呀？前些日子写文章吐槽了我的邻居和我的同事倒是不咋好，也不至于吧？
　　
　　“大夫，肺内仅仅是感染？”
　　
　　“嗯，没有肿瘤。”
　　
　　“会是胆结石吗？”
　　
　　“胆结石疼在身体前面”。医生迟疑了一下，“按你这个疼法，还有一种可能是肾结石，要不你做个腹部B超。”
　　
　　肾结石应该是腰疼吧？这个大夫是不是再让我掏点检查费？
　　
　　“你再想想最近有过外伤吗？肋骨虽然完好，但软组织损伤也会引起剧烈疼痛。”
　　
　　外伤真的没有。玩大转盘算么？那天在篮球场边上的器械训练我遇上了可以运动全身的直径有一米五的大转盘，左手摇练左侧身体，右手摇强右侧身体，双手摇练腰部的灵活性……不过我也就转了十下八下。
　　
　　“那你就是运动不当造成的软组织损伤了，回去养吧。”大夫一脸坚定。
　　
　　“大夫你确定我只是作大发了，没有病？”我高兴得想跳，疼痛阻止了我身体的大幅度运动，却没阻止我脸上的笑。
　　
　　医生点头后，先生扔下我上班去了，临走时还瞪了我一眼。我喜滋滋地去打点滴了，我得消灭掉肺内的感染。
　　
　　写下这些文字时，身上已经不那么疼了。你问我为啥要写这次的疼？不好意思，我只能悄悄地告诉你，no zuo no die。
　　
　　有一个说法，人类的寿命理论上应该都能活到150岁。之所以现在人类的平均寿命才达到标准寿命的一半，除了意外事件造成的死亡，大多是因为生病。
　　
　　人为什么会生病？笼统地看，身体上的病痛都是自己作出来的。或者是你没住对地方，气候、环境等因素伤害了你的身体；或者是你抽烟喝酒，不健康的生活方式降低了身体抵御岁月侵害的能力，甚至直接感染了疾病；也或者是你爱生气，久久郁结成病；再或者，你用过了力伤了根本，怎么能不减寿呢……看看，各种致病原因归结起来就是一个“作”，自己作的，自作自受，一点儿不假。作就会病，病就会死，是为“作死”。当然，得病也有遗传因素，可能是你的哪位先祖提前替你作了。
　　
　　回头看这些年自己的各种“作”，头皮一阵阵发麻：因为腚墩儿摔得太多，椎间盘突出了；因为吃东西生冷不忌，胃增生了；因为一个手术，右腿淋巴水肿；单位工作大会战压力太大，突发性耳聋；看手机电脑太多，视力下降、颈椎疼痛……总以为自己是铁打的，我是太对不起这副皮囊了。身体要是垮了，我们将如何安放灵魂？生而为人一回，我们还有那么多没实现的梦想和热望啊！
　　
　　意外伤害就不可避免吗？非也。要是能听孔夫子的话做到远离“怪力乱神”，或者像进贾府的黛玉“时时在意，处处小心”，生命中的不虞之事是不是就能少一些呢？
　　
　　关于长寿，人们普遍接受的四大法宝是：乐观心态，适度运动，均衡营养，充足睡眠。这十六字箴言是有讲究的，要认真研究，别理解错了，我提醒的不只是“心态、运动、营养、睡眠”等几个关键词，也包括“乐观、适度、均衡、充足”等几个修饰语。名啊利啊时时在诱惑，但得到它们如果以付出健康为代价绝对不值。所谓身外之物，就是本我之外的东西，别再为了这些伤害自己的来之不易、失不再来的肉身了，伤害是不可逆的。健康地活，多活几年，才是人生真正赢家；即便你现在地位很显赫、房子有很多，明天就瘫了、死了，也是傻缺。这样的话如果十年前如果有人对我说，我会呲之以鼻，我要奋斗，我要证明；活过五十岁，才真真懂得了，活得长才是你证明自己最好的方式。当然，自己的长寿要建立在不故意妨害别人的前提之下才是个纯粹的人，否则就活成“老不死的”了。
　　
　　不作，不病，不讨人嫌，然后长命百岁。共勉呗。

[copyright]版权[/copyright]

作者: 孙姜 时间: 2019-10-30 10:26
麻烦版主给转“江天漫话”版吧，弄错了。不好意思

作者: 淡淡不如风 时间: 2019-10-30 11:02
后背反射区可能是胆的问题。
那疼起来，叫个天崩地裂。

作者: 淡淡不如风 时间: 2019-10-30 11:03
打点滴不管用。摘胆，遭永远的罪。
看中医，就两个字，养性。

作者: 孙姜 时间: 2019-10-30 11:05

淡淡不如风发表于 2019-10-30 11:02
后背反射区可能是胆的问题。
那疼起来，叫个天崩地裂。

核磁共振显示，脊椎第6节左侧有个阴影。。。不知道是咋回事，愁着呢

作者: 孙姜 时间: 2019-10-30 11:06

莹莹子期发表于 2019-10-30 10:53
嘿嘿，来看看姜姜跟着虚惊一场，说得好：no zuo no die。不多话说回来了，不作活着也就没意义了是不？

哈哈，跟我投脾气。。咱们以后，也别作太狠了。。自己不爱惜自己，还能指望谁呢

作者: 淡淡不如风 时间: 2019-10-30 11:06

孙姜发表于 2019-10-30 11:05
核磁共振显示，脊椎第6节左侧有个阴影。。。不知道是咋回事，愁着呢

没病，有病也是愁出来的。

作者: 孙姜 时间: 2019-10-30 11:08

淡淡不如风发表于 2019-10-30 11:06
没病，有病也是愁出来的。

阴影，是实体病变。害怕。医生让一年后复查

作者: 鴳雀 时间: 2019-10-30 11:16
买椟怀珠。后面六个自然段是你这篇帖子的成因，你想说后面的感悟才引出前面的话：疼痛的滋味与过程。可是我认真读了前面的，感觉还心惊肉跳的，不要生出意外来，将自己的疼痛一并回忆起来，但读下去读着读着读出老生常谈，就一扫而过。心里嘀咕一句，后面根本就可不要的。一想如此不就“买椟怀珠”吗？

作者: 孙姜 时间: 2019-10-30 11:22
本帖最后由孙姜于 2019-10-30 11:24 编辑

鴳雀发表于 2019-10-30 11:16
买椟怀珠。后面六个自然段是你这篇帖子的成因，你想说后面的感悟才引出前面的话：疼痛的滋味与过程。可是我 ...

不写后面的，怕不合乎“杂文”的标准，只能画个蛇后添个足，起强化作用吧

作者: 鴳雀 时间: 2019-10-30 11:29

孙姜发表于 2019-10-30 11:22
不写后面的，怕不合乎“杂文”的标准，只能画个蛇后添个足，起强化作用吧

那还是要祝你平安无事，好人一生平安！

作者: 孙姜 时间: 2019-10-30 11:31

鴳雀发表于 2019-10-30 11:29
那还是要祝你平安无事，好人一生平安！

谢谢雀雀的细读真评，也谢谢加分鼓励，更谢谢这一声祝福！好人一生平安！

作者: 月牙 时间: 2019-10-30 13:54
咱这机器，到了这个年份，就是要自己特别当心了。

:hug:
有的事要学会拒绝，切记切记。
写文排毒，也是健康生活的一部分。

作者: 草舍煮字 时间: 2019-10-30 14:34
先是自作，然后一通被作。自作自受，被作还是自受。
先生错怪你了，不是逞能。月牙说得对，是不会拒绝。
人到中年，呃，是接近老年，身体早就提完折旧了，往后都是残值利用。只能“自己特别当心”（月牙语）。
老公和孩子的关心，无论真诚还是敷衍，疼还得自己受着。
结尾上升的到健康长寿的高度，也算没白疼自己。

作者: 断肠崖居士 时间: 2019-10-30 14:40
不作，不病，不讨人嫌，然后长命百岁。——亲身经历，经验教训，读之受益！

作者: 孙姜 时间: 2019-10-30 15:03

月牙发表于 2019-10-30 13:54
咱这机器，到了这个年份，就是要自己特别当心了。
有的事要学会拒绝，切记切记。
写文排毒，也 ...

不会拒绝，说到点子上了。不会拒绝，活该挨累

作者: 孙姜 时间: 2019-10-30 15:05

草舍煮字发表于 2019-10-30 14:34
先是自作，然后一通被作。自作自受，被作还是自受。
先生错怪你了，不是逞能。月牙说得对，是不会拒绝。
...

就是个傻瓜，真正疼我的人都这么骂我。
嘴笨脸皮薄，领导天天忽悠我干活。关键是每个领导都这么对待我，就是我自己缺心眼了。
老了，老了。。。

作者: 孙姜 时间: 2019-10-30 15:05

断肠崖居士发表于 2019-10-30 14:40
不作，不病，不讨人嫌，然后长命百岁。——亲身经历，经验教训，读之受益！

哈哈，共勉啊。问好，握握

作者: 水如空 时间: 2019-10-30 15:08
健康，便享受；病痛，便接受。乐天知命，顺天应命，如此而已。

作者: 孙姜 时间: 2019-10-30 15:10

水如空发表于 2019-10-30 15:08
健康，便享受；病痛，便接受。乐天知命，顺天应命，如此而已。

水水老师这心态，完全是一副觉者模样，赞

作者: 幸福小草 时间: 2019-10-30 15:11
作就会病，病就会死，是为“作死”。一个“疼”字就让姜有了如此深刻的领悟。
上年龄了，身体得爱护，多疼惜一点，罪就少受一点。祝安！

作者: 孙姜 时间: 2019-10-30 15:19

幸福小草发表于 2019-10-30 15:11
作就会病，病就会死，是为“作死”。一个“疼”字就让姜有了如此深刻的领悟。
上年龄了，身体得爱护，多疼 ...

这次的疼锥心彻骨，也疼在心上
写下这些，是对自己和别人的一个提醒
愿，苍生无病

作者: 云馨 时间: 2019-10-31 11:23
写下这些文字时，身上已经不那么疼了。你问我为啥要写这次的疼？不好意思，我只能悄悄地告诉你，no zuo no die。
　　

读到这里，我也偷着乐了，人都一样，自己会作，然后被他人再作，那不疼才怪。还好是虚惊一场了~~

作者: lvhq018 时间: 2019-10-31 11:33
孙姜说要远离“怪力乱神”，但通篇看下来，感觉是疑神疑鬼呢，自己吓唬自己。

作者: 孙姜 时间: 2019-10-31 12:30

lvhq018 发表于 2019-10-31 11:33
孙姜说要远离“怪力乱神”，但通篇看下来，感觉是疑神疑鬼呢，自己吓唬自己。

18少，吓唬一下自己还是有必要的，长大了你就懂了

作者: 孙姜 时间: 2019-10-31 12:51

淡淡不如风发表于 2019-10-30 11:03
打点滴不管用。摘胆，遭永远的罪。
看中医，就两个字，养性。

一再受了伤之后才终于明白，一个“养”字，包涵了多少内容。后知后觉，即为傻。

作者: 礼县雏燕 时间: 2019-10-31 13:02
劳逸动静，相互结合，有益健康！

作者: 孙姜 时间: 2019-10-31 13:09

礼县雏燕发表于 2019-10-31 13:02
劳逸动静，相互结合，有益健康！

收到提示，谢谢。健康为1，其他是后面的0

作者: fonyuan 时间: 2019-10-31 13:12
你一说位置，我就知道，是作大发了。

作者: 孙姜 时间: 2019-10-31 13:14
本帖最后由孙姜于 2019-10-31 13:16 编辑

fonyuan 发表于 2019-10-31 13:12
你一说位置，我就知道，是作大发了。

到现在为止，还没有一个大夫说明白我的这次凶猛的“疼”到底是因为啥
心脏么，说说？我知道你不是蒙古来的，要是子期，我就不问。
说吧，老乡

作者: 礼县雏燕 时间: 2019-10-31 13:59

孙姜发表于 2019-10-31 13:09
收到提示，谢谢。健康为1，其他是后面的0

很对！对啊！

作者: 孙姜 时间: 2019-10-31 14:02

礼县雏燕发表于 2019-10-31 13:59
很对！对啊！

愿苍生无病，人人健康

作者: 秋实 时间: 2019-10-31 14:38
读孙老师此文，一直揪着心，虽说这“疼”疼在孙老师身上，可如此身临其境的情景复原，却让我受不了啦，急切想知道究竟咋的啦？疼成这样还如此硬撑，至于嘛？那不是跟自己身份开玩笑啊

好在，最终，有惊无险。
活了一把年纪，反倒不如小年轻口无遮拦，就是不会拒绝，自个儿受累，自以为很OK，不肯服软，唉呀，这……

作者: fonyuan 时间: 2019-10-31 14:38
我猜，后背左上部疼，大约有两个可能，一个是肌肉或肌腱拉伤，但这种疼当时就能感觉到，不严重的情况下是，是一过性的，但是过后也会疼。另一个可能就是脊柱在运动过程中某处神经被压迫导致的。
第一种可能性比较大。

以上砖家胡猜的。最好看大夫怎么说。

作者: 秋实 时间: 2019-10-31 14:39
反思自己，好象一样的德性，也有类似经历。+1
完了完了

，得改，万一整出大事了，如何是好？

作者: 孙姜 时间: 2019-10-31 14:48

秋实发表于 2019-10-31 14:39
反思自己，好象一样的德性，也有类似经历。+1
完了完了，得改，万一整出大事了，如何是好？

能引起你对健康的重视，我这篇文章写值了
小心行得万年船！

作者: 月牙 时间: 2019-10-31 16:42
芳源这种没有行医资质的人的话，还是别信的好。咱得相信医生，毕竟人家专业的。

我今天来啰嗦，就是不吐不快。什么叫怒其不争

我们都是没了爸妈的人，真的一定要懂得自己疼自己。

:hug:
地球离了你不转？不会是吧，凡事悠着点。
做好本分，是应该的，别的，都要看我乐意不乐意，切记不硬撑，不透支。。。。
有的事，你拒绝一次试试？你会发现，也没有什么呀，真的。
有了第一次，后面就容易了。一旦别人知道你会拒绝，绝不会再来碰壁，你就解放了。
期待哪一天，你写了你的第一次有勇气拒绝。我会来点100个赞。
读你的《疼》，真的心疼。我也是没救了

作者: 孙姜 时间: 2019-11-1 09:39

秋实发表于 2019-10-31 14:38
读孙老师此文，一直揪着心，虽说这“疼”疼在孙老师身上，可如此身临其境的情景复原，却让我受不了啦，急切 ...

忽然很感动，有你疼着我的疼。其他的，都不重要了

作者: 孙姜 时间: 2019-11-1 09:42

fonyuan 发表于 2019-10-31 14:38
我猜，后背左上部疼，大约有两个可能，一个是肌肉或肌腱拉伤，但这种疼当时就能感觉到，不严重的情况下是， ...

肌肉拉伤的可能性比较大。原因，一，剧疼了两天后，疼痛渐渐消失。二，如果是CT与核磁片子显示的脊椎第6节左侧阴影的问题，不会忽然又不疼了。三，我愿意仅仅是肌肉拉伤。。。。

大夫没给出明确判断，暂时不妨信专家老乡的

作者: 孙姜 时间: 2019-11-1 09:44

月牙发表于 2019-10-31 16:42
芳源这种没有行医资质的人的话，还是别信的好。咱得相信医生，毕竟人家专业的。

我今天来啰嗦，就是不吐 ...

所谓山河易改本性难移，我都懦弱了半辈子了，你还能指望哪样？
不过，你给我了些胆量，哪天，我写个拍案而起的，哪怕只是过把瘾

中财的月牙好温暖，抱抱

作者: 荠荠菜 时间: 2019-11-1 13:15
“身体要是垮了，我们如何安放灵魂？”
天呐，震聋发聩

作者: fonyuan 时间: 2019-11-1 14:00

月牙发表于 2019-10-31 16:42
芳源这种没有行医资质的人的话，还是别信的好。咱得相信医生，毕竟人家专业的。

我今天来啰嗦，就是不吐 ...

看来你对砖家我还不是很了解。砖家我行走江湖，浪迹天涯，可以说也算半个蒙古大夫

;P
运动后疼痛，大多数情况下是肌肉肌腱拉伤，但也有一部分是，原来就隐蔽的问题，经过运动后突现了。
比如神经问题。。。。别问我为什么知道，因为这是我的亲身经历。。。。。;P

作者: 孙姜 时间: 2019-11-1 14:11

荠荠菜发表于 2019-11-1 13:15
“身体要是垮了，我们如何安放灵魂？”
天呐，震聋发聩

爱惜自己，听我的没错，这是锥心的疼换来的教训

作者: 孙姜 时间: 2019-11-1 14:13

fonyuan 发表于 2019-11-1 14:00
看来你对砖家我还不是很了解。砖家我行走江湖，浪迹天涯，可以说也算半个蒙古大夫

运动后疼痛，大 ...

经历是财富，这个信念再一次得到确认。
知道你是个大方的人，财富经常拿出来分分吧

作者: 孙姜 时间: 2019-11-1 14:14

fonyuan 发表于 2019-11-1 14:00
看来你对砖家我还不是很了解。砖家我行走江湖，浪迹天涯，可以说也算半个蒙古大夫

运动后疼痛，大 ...

江湖上要是再起一个什么流派。。。我第一个报名

作者: fonyuan 时间: 2019-11-1 20:02

孙姜发表于 2019-10-31 13:14
到现在为止，还没有一个大夫说明白我的这次凶猛的“疼”到底是因为啥
心脏么，说说？我知道你不是蒙古 ...

你可能不在江湖混，不太明白什么是“蒙古大夫”。
所谓的蒙古大夫就是江湖游医，骗子二百五，其实毛都不懂的所谓大夫

当然这是一种江湖传说，和真正的蒙古大夫无关。
心脏不可能那里痛。
心脏一般是前胸中心，心口处，撕裂样痛。

作者: 孙姜 时间: 2019-11-2 09:09

fonyuan 发表于 2019-11-1 20:02
你可能不在江湖混，不太明白什么是“蒙古大夫”。
所谓的蒙古大夫就是江湖游医，骗子二百五，其实毛都不 ...

就蒙古派如何?砖家当教主,我负责采药,指哪儿踩哪儿

尽管这次的疼可能不是心脏,救心丸也得备着了,老了

作者: fonyuan 时间: 2019-11-2 09:20

孙姜发表于 2019-11-2 09:09
就蒙古派如何?砖家当教主,我负责采药,指哪儿踩哪儿

尽管这次的疼可能不是心脏,救心丸也得备着了, ...

心脏痛，不可能那么长时间，心脏痛，一般是心肌缺血或什么原因造成的。但都是一过性的。

再说，心脏痛的话，不可能延伸到后背。。。。前胸痛就够喝一壶了，等不到延伸到后背的。

现在要说说锻炼。
中年人或要退休的，刚退休的，以为自己有空闲了，可以锻炼身体了。。。。
这个观点，是对的。想法也是好的。
但是锻炼是讲方法的。
往往由于热情和冲动，开始的运动过猛。一下子就可能运动到病床上去了。;P

而且由于许多年没有系统锻炼，机体已经严重老化，有些零件其实已经早就接近报废的边缘，
所以开始运动不能过猛。
最开始，应该以小出汗，发热，为度。晚饭后散步走一走，跳跳广场舞，就可以了。
过几个月，连续上到三四楼感觉没什么大不了的，这时可以每天大步走，走半个小时就好了。
再过几个月，可以爬一些小山，千百个台阶那种。
半年之后，可以选择跳绳，一些简单的机械运动锻炼来增加肌肉力量。
这些前提是，心肺功能要跟上，所以前面几乎要一年的时间来锻炼心脏和肺活量。使全身各处的毛细血管都能很好地供氧。。。。
但这些还是有前提，要饮食均衡，合理作息，保持好心态。。。。
总之，人到一定年龄之后，保养是第一位的，运动是第二位的，有能力，机体好，可以增加运动量，否则就算了。得不偿失。
我连续跑了二十年，现在也不跑了，老了，不服老不行的。;P

作者: 孙姜 时间: 2019-11-2 09:30

fonyuan 发表于 2019-11-2 09:20
心脏痛，不可能那么长时间，心脏痛，一般是心肌缺血或什么原因造成的。但都是一过性的。

再说，心脏 ...

保养第一,运动第二,给中年人的这个建议有建设性.赞.

人到中年,怎么活真得重新规划了.看过此帖的都会感谢你的这些经验分享

你看,出手就是一副'连儿',你这不是可以开宗立派了么----中年养生蒙古派

作者: fonyuan 时间: 2019-11-2 09:58

孙姜发表于 2019-11-2 09:30
保养第一,运动第二,给中年人的这个建议有建设性.赞.

人到中年,怎么活真得重新规划了.看过此帖的都会感 ...

作者: 槐安. 时间: 2019-11-4 22:19
我们这样的人，多有对工作，对自己责任的使命感，就是归自己的事，做完才算一天过去。轻伤不下火线，便难免有所煎熬。到了年纪大了，该卸下的负担还是要卸下点。小命第一位呢。

作者: 孙姜 时间: 2019-11-5 17:38

槐安. 发表于 2019-11-4 22:19
我们这样的人，多有对工作，对自己责任的使命感，就是归自己的事，做完才算一天过去。轻伤不下火线，便难免 ...

保命要紧,必须保命.只是,鲁莽久了，傻惯了，难呢

作者: 孙凌凌 时间: 2019-11-5 20:59
疼，还是要小心点。看着也疼，真真希望永远不要生病不要吃药了。

作者: 孙姜 时间: 2019-11-6 14:20

孙凌凌发表于 2019-11-5 20:59
疼，还是要小心点。看着也疼，真真希望永远不要生病不要吃药了。

先给本家妹妹请安！感谢遇见，感谢关怀

作者: 孙凌凌 时间: 2019-11-6 19:00
姐姐好呀。一定要好好的要美美的。

作者: 孙姜 时间: 2019-11-7 14:36

孙凌凌发表于 2019-11-6 19:00
姐姐好呀。一定要好好的要美美的。

一起美好不好？期待再相遇

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