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标题: 【4月-养生】话说养生与健康 [打印本页]

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作者: 云馨    时间: 2020-4-20 08:55
标题: 【4月-养生】话说养生与健康

【4月-养生】话说养生与健康

　　说到养生，人们都会津津乐道于健康饮食与健身运动等。熟不知，看似简单的养生二字却蕴含着从内到外的要素，关乎着千家万户每个人的切身利益。养生，就是为了获得一个好的身体，使我们的生活达到极致。
　　
　　去年深冬时，公司年仅54岁的李师傅，在接送夜班员工上班途中，突发心脏病而猝死，知晓此事的人纷纷惋愕，年龄尚轻，也不是劳累过度，平常也未见他有什么不适的症状，突然就倒下了，不禁让人潸然泪下。后来才知，在当年公司员工体时，医生曾告戒李师傅注意心血管症状，让他去乌市的大医院做进一步的检查，但他自视没什么大的问题，正好又赶着儿子结婚装修房子，说是等忙完了孩子的事后，放假了，再去好好检查。
　　
　　谁知，这一耽误，就是一生。
　　
　　大家帮忙处理了他的后事，在葬礼当天席宴上，共坐一桌的几位同事心情沉重，聊得最多的话题自然是这位李师傅，感叹他短暂的一生始终是工作，只为家庭与孩子着想，从没有将自己的身体放在第一位，忽视了日常对自身的爱护，所以才误了性命。
　　
　　嵇康先生的《养生论》言：措身失理,亡之于微,积微成损,积疾成衰。大致意思就是：这个世界上永远不会有人无缘无故突然患病，更加不会有人莫名其妙突然陷入死地，只不过是因为我们平常没有注意到自己身体内那些早已存在的细微变化罢了！
　　
　　嵇康是魏晋年间“竹林七贤”之一,他崇尚清静无为、道法自然的思想，又神往于道家逍遥自由、超然世外的人生境界。嵇康注重养生，他的《养生论》包括滋养形体和滋养精神两个层面，论述了养生的必要性与重要性，提出养生应见微知著，防微杜渐，以防患于未然，通达明理，并提出了一些具体养生途径。嵇康在养生观方面，主张形神共养，尤重养神，认为我们应该善于养护生命，只要“导养得理”，就能获得生命的无限快乐与自由。他要求养生须持之以恒，要有信心，坚持不懈，否则就不易有效。还要以善养生者为榜样，积极吸取好的养生方法，清心寡欲，守一抱真，并“蒸以灵芝，润以醴泉，唏以朝阳，缓以五弦”，就可以“与羡门比寿，与王乔争年”，他自己也身体力行。可见，嵇康在养生问题上研究颇深，他的养生论是对先秦道家养生理念的一次新的发展。
　　
　　人过了四十，身体看似没什么大毛病，但实际上，多数已经进入了亚健康时期。就拿家中先生来说，经常忙于工作，四十多岁时，就已经检查出心脏辫膜的问题，但始终因工作忙抽不开身为由，拒绝就诊。至到病情发展到临界点了，医生再次提醒：若不及时手术，将错失治疗的良机。他才放下工作去医院做了辫膜置换手术。术后，因自身的体质问题，恢复起来较慢，只好停了工作在家静养。现如今，他是靠大把的药物来煎熬自已的余生，还得定期去医院检查各项指标是否合格，真是件懊恼之事。
　　
　　嵇康说：“害成于微，而救治于著，故有无功之治。意思就是:病害初生于微小隐蔽的状态，到形成显著的大病才去救治，所以不论怎样治也是白费功夫而无疗效。
　　
　　当我们身体出现各种不适时，去医院检查，的确是不太明显的症状，临床均诊断为亚健康。造成亚健康的原因是多方面的，主要原因就是因为劳累过度不注意休息，或是熬夜导致的。“冰冻三尺，非一日之寒”，不良的生活方式、不良嗜好，营养不均衡，长期缺乏身体运动等，才会导致心脏猝死、糖尿病，癌症，白血症等病症的不断发生。
　　
　　都说生老病死乃自然规律，谁也无法抗拒。像李师傅这样的人群很多，日常除了工作就是家庭，平时少有注重自我保健，真的是工作第一，身体第二。加之饮食、环境以及心理健康等问题的影响，有些人还背负着沉重的房贷、孩子高额的教育费等。那些搞设计的，搞营销的，做新闻媒体的，创业的小老板……哪个不是压力山大，唯恐工作出了差错丢了饭碗，通宵熬夜，带病上班，哪个不是家常便饭呢？为了扛起一个家，好多人只能是夜以继日地忙碌，每天休息的时间极少，根本无暇顾及自己的身体，等到出现状况时，才会踏进医院的大门，如果检查后没什么大碍，往往是吃点常用的药了事，等到自己身体发出危险信号时，已经错过了治疗的黄金时间。
　　
　　其实，人就像一部运转的机器，在不断的运转中会出现磨损，消耗，如果哪个小零件坏了，及时给予修理，就不会有大的故障。可是，人们总是以“忙”为借口，有轻微症状时多是不太重视，宁愿等到病情严重了，才会想起去就医，从“未病”转到了“已病”，此时，只能化大力气，靠药物才能觧决，有的人甚至靠药物养护终身，“病来如山倒，病去如抽丝。”就是这个道理。
　　
　　当下，人们已体会到了健康的珍贵，纷纷从“治疗已病”的思想观念逐渐转变为“养生保健，未病先防”的生活模式。近两年，随着城市建设的规范化，小公园，小广场中各种活动器材的设置与增加，给市民创建了一个良好的活动场所。每天早晨都会有不少晨练的市民，跳舞、练剑、打太极、慢跑等都有，市民用自己的活动方式，开启健身运动的生活，目的就是养生保健康。
　　
　　体育运动，食物调养，上品药补都是养生的一种方法，清心寡欲、淡泊名利、乐善好施更是颐养身心的法宝。然，在強者适存的今天，面对社会与家庭的双重压力，我们更应积极主动调节自我精神才能适应当今社会。所以，古代的养生家把养心神、调情志作为延年益寿、防病治病之良药。
　　
　　人这一生，不过百年，真的很短暂，而人在疾病面前，却是非常的脆弱。拥有健康的身体是每个人共同的追求，是至关重要的。要想使自己身心都得到健康，就得从点滴做起，疾病防患于未然很重要，莫要忽略了生活中最重要的健康问题，等小病酿成大祸时，后悔就来不及了。
　　
　　学习养生是为了追求自我的超脱与逍遥，更是对个体生命自我实现和崇高境界的向往。我们无法改变环境，但可以改变自己的心境。我们无法预知明天的疾病，但我们可以规划今天。因此我们都要学会养生，从平时生活中的一点一滴做起。

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作者: 云馨    时间: 2020-4-20 08:56
来月牙的地盘转转，祝新周愉快！

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作者: 枕石问天    时间: 2020-4-20 09:03
经常有点小病的人，身体反而无大碍。经年没灾没病的，一病指不定就是大病。

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作者: 枕石问天    时间: 2020-4-20 09:06
现在的广场舞，保健品，烂大街都是。生活质量高了，更害怕死了。

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作者: 枕石问天    时间: 2020-4-20 09:10
嵇康打铁，每天不停的流汗，就是最好的养生。

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作者: 幸福小草    时间: 2020-4-20 09:29

枕石问天 发表于 2020-4-20 09:10
嵇康打铁，每天不停的流汗，就是最好的养生。

嵇康打铁，石头走万，都是奔着健康去的。

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作者: 幸福小草    时间: 2020-4-20 09:30
又一篇啊，俺只能望着云馨后背感叹这写作素材，都是文化储备的显现。

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作者: 幸福小草    时间: 2020-4-20 09:35
有时候倒是相信，这人的疾病密码，肯定是与生俱来就打上了烙印的吧。要不寿命长短天注定又是咋样说的。
养生是个范畴，不能进入痴迷，也不能过度崇拜保健品跟大师们，生活习惯，心态最重要，有了这些好的习惯，健康指日可待。

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作者: 幸福小草    时间: 2020-4-20 09:37
都不知从何下手写，还是“懒”着看别人勤奋。俺知道这也是健康大忌，可就是改不了。无法像云一样勤奋起来。

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作者: 枕石问天    时间: 2020-4-20 09:38

幸福小草 发表于 2020-4-20 09:29
嵇康打铁，石头走万，都是奔着健康去的。

上中财，一年到头都是在交作业。

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作者: 幸福小草    时间: 2020-4-20 09:39

枕石问天 发表于 2020-4-20 09:38
上中财，一年到头都是在交作业。

那是，抒写读文锻炼脑子，不痴呆是何种幸运。

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作者: 枕石问天    时间: 2020-4-20 09:41

幸福小草 发表于 2020-4-20 09:39
那是，抒写读文锻炼脑子，不痴呆是何种幸运。

不痴呆，也书呆。结局一样。

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作者: 云之飞扬    时间: 2020-4-20 09:54
云馨娓娓道来，成就显作！
嵇康家与老庄故里近在咫尺，也得其道法自然。
与嵇康交流养生心得，云馨得其要！

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作者: 千幻烟    时间: 2020-4-20 10:05
云馨哦，你好快哦，俺也写了没发，也是关于养生论的。
得，咱们想到一块去啦。

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作者: 鴳雀    时间: 2020-4-20 10:46
吃喝随便不过度，运动适量不生气。                        

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作者: 轻尘逐香    时间: 2020-4-20 11:43
人这一生，不过百年，真的很短暂，而人在疾病面前，却是非常的脆弱。拥有健康的身体是每个人共同的追求，是至关重要的。要想使自己身心都得到健康，就得从点滴做起，疾病防患于未然很重要，莫要忽略了生活中最重要的健康问题，等小病酿成大祸时，后悔就来不及了。
　　
　　学习养生是为了追求自我的超脱与逍遥，更是对个体生命自我实现和崇高境界的向往。我们无法改变环境，但可以改变自己的心境。我们无法预知明天的疾病，但我们可以规划今天。因此我们都要学会养生，从平时生活中的一点一滴做起。:victory::victory::victory:云老师说的真好！

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作者: 无双    时间: 2020-4-20 12:48
欣赏好友文章！你家先生可得注意了！愿他加强保养，陪你过百年！你写的很好！新周快乐！

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作者: 月牙    时间: 2020-4-20 13:08

云馨 发表于 2020-4-20 08:56
来月牙的地盘转转，祝新周愉快！

感谢云馨支持。初读加分，下班再细看:handshake

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作者: 云馨    时间: 2020-4-20 15:34

枕石问天 发表于 2020-4-20 09:03
经常有点小病的人，身体反而无大碍。经年没灾没病的，一病指不定就是大病。

此话有一定的道理~~

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作者: 云馨    时间: 2020-4-20 15:35

枕石问天 发表于 2020-4-20 09:06
现在的广场舞，保健品，烂大街都是。生活质量高了，更害怕死了。

正是因为生质量高的，人们开始胡吃海喝，才闹出不少病来，所以才要出去跳跳，运动一下才对。怕死是很正常的，谁不怕呢~~

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作者: 言泊远    时间: 2020-4-20 17:32
赞同朋友观点，感悟论述深刻；人到中年，应该注意养生保健，过度的劳累都对身体不利！

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作者: 月牙    时间: 2020-4-20 19:39
细读这篇文字，在心里夸云馨聪明，真的很聪明。:hug:

嵇康的《养生论》《答难养生论》非常深奥难懂，云馨避开难点，择其一二，点到即止，不啃硬骨头。
能选择自己熟悉的内容来写，加入阅读心得和养生感受，驾轻就熟，表达行云流水。
关于健康的阐释，有感而发，很是让人共鸣。

健康养生，从点滴做起，防患于未然。
要重视养心，追求自我的超脱与逍遥，获得生命的大自在。
:handshake

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作者: 云馨    时间: 2020-4-21 14:10

枕石问天 发表于 2020-4-20 09:03
经常有点小病的人，身体反而无大碍。经年没灾没病的，一病指不定就是大病。

非常感谢老师雅评！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-21 14:12

枕石问天 发表于 2020-4-20 09:10
嵇康打铁，每天不停的流汗，就是最好的养生。

每天不停的流汗，就是排毒，也是最好的养生了！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-21 14:13

幸福小草 发表于 2020-4-20 09:29
嵇康打铁，石头走万，都是奔着健康去的。

人是要动的，只要动起来，就有利于健康！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-21 14:16

幸福小草 发表于 2020-4-20 09:30
又一篇啊，俺只能望着云馨后背感叹这写作素材，都是文化储备的显现。

积极参与活动啊！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-21 14:20

幸福小草 发表于 2020-4-20 09:35
有时候倒是相信，这人的疾病密码，肯定是与生俱来就打上了烙印的吧。要不寿命长短天注定又是咋样说的。
养 ...

是的，人的身体素质与父母的基因有关，但也有不良嗜好造成的。无论怎样，多注意做好保养无害，但不要过度地相信那些所谓庸医的话，投资什么保健品就能保命，那都是骗人的把戏。还是保持良好的心态，劳逸结合，正常饮食，经常运动，才是最好的保健养生了。

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作者: 云馨    时间: 2020-4-21 14:22

幸福小草 发表于 2020-4-20 09:37
都不知从何下手写，还是“懒”着看别人勤奋。俺知道这也是健康大忌，可就是改不了。无法像云一样勤奋起来。 ...

这小草同志必须严肃批评了，走到哪里都在叫“懒”，如此下去可不好！打！！！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-21 14:25

云之飞扬 发表于 2020-4-20 09:54
云馨娓娓道来，成就显作！
嵇康家与老庄故里近在咫尺，也得其道法自然。
与嵇康交流养生心得，云馨得其要 ...

嵇康先生的养生观深奥，我只略知一点皮毛，还望飞扬老师多多指点！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-21 14:26

千幻烟 发表于 2020-4-20 10:05
云馨哦，你好快哦，俺也写了没发，也是关于养生论的。
得，咱们想到一块去啦。

千千文采出众，写出的东西自然胜我一筹，期待拜读千千大作！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-21 14:27

鴳雀 发表于 2020-4-20 10:46
吃喝随便不过度，运动适量不生气。

雀老师这是简单易行的养生法，赞一个！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-21 14:28

轻尘逐香 发表于 2020-4-20 11:43
人这一生，不过百年，真的很短暂，而人在疾病面前，却是非常的脆弱。拥有健康的身体是每个人共同的追求，是 ...

感念轻尘雅评支持，春安！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-21 14:29

无双 发表于 2020-4-20 12:48
欣赏好友文章！你家先生可得注意了！愿他加强保养，陪你过百年！你写的很好！新周快乐！

是的，自从他手术后，他不能吃的我吃，他不能动的我动了！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-21 14:30

月牙 发表于 2020-4-20 13:08
感谢云馨支持。初读加分，下班再细看

感谢月儿光临，请多指点！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-21 14:31

言泊远 发表于 2020-4-20 17:32
赞同朋友观点，感悟论述深刻；人到中年，应该注意养生保健，过度的劳累都对身体不利！

是的，人到中年，是该做好自我保健了。谢谢老师雅评支持，问安！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-21 14:35

月牙 发表于 2020-4-20 19:39
细读这篇文字，在心里夸云馨聪明，真的很聪明。

嵇康的《养生论》《答难养生论》非常深奥难懂 ...

嵇康的文读的少，这《养生论》却是值得一读的。但自我认识浅，只能懂个皮毛，总是逃不过滋养心情，也就是滋养身体。平时多注意养生，防微杜渐，以防患于未然才是正道理了。

月儿评得仔细，非常感谢！

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作者: 奉洁    时间: 2020-4-21 16:11
云姐的这篇文看的人心里暖暖的……仿佛家人在耳边的叮嘱，所以——今后，烟要少抽、就要少喝、心态积极、健康快乐……

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作者: 春归来    时间: 2020-4-21 16:42
养生，贵在养心。心态好，少得病。

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作者: 无双    时间: 2020-4-21 19:25

云馨 发表于 2020-4-21 14:29
是的，自从他手术后，他不能吃的我吃，他不能动的我动了！

就得互相扶持、互相体谅、你做得很好！是个好妻子！晚上好！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-22 10:17

奉洁 发表于 2020-4-21 16:11
云姐的这篇文看的人心里暖暖的……仿佛家人在耳边的叮嘱，所以——今后，烟要少抽、就要少喝、心态积极、健 ...

写得粗浅，谢谢奉洁兄弟雅评支持，问候！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-22 10:17

春归来 发表于 2020-4-21 16:42
养生，贵在养心。心态好，少得病。

老师说得在理，感谢支持，问候！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-22 10:19

无双 发表于 2020-4-21 19:25
就得互相扶持、互相体谅、你做得很好！是个好妻子！晚上好！

是的，夫妻间就得相互扶持，相互体凉，才能共同走完人生之路。

谢谢朋友再度支持，周三好！

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作者: 无双    时间: 2020-4-22 11:49

云馨 发表于 2020-4-21 14:29
是的，自从他手术后，他不能吃的我吃，他不能动的我动了！

就得这样，互相扶持走到老，辛苦你了！

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作者: MLMC    时间: 2020-4-22 11:52
问好云馨文友！
哈哈，加分，点击错误，点了——神马都是浮云。
欣赏佳作！挺好，有生活气息，有烟火味，贴近生活，欣赏。赞一个！

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作者: 月牙    时间: 2020-4-22 13:25

云馨 发表于 2020-4-21 14:35
嵇康的文读的少，这《养生论》却是值得一读的。但自我认识浅，只能懂个皮毛，总是逃不过滋养心情，也就是 ...

云馨勤奋，谦和，实在。文如其人。
豁达心灵，向上努力，与人为善，都是好的养生。
:handshake

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作者: 云馨    时间: 2020-4-22 13:44

无双 发表于 2020-4-22 11:49
就得这样，互相扶持走到老，辛苦你了！

非常感谢！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-22 13:44

月牙 发表于 2020-4-22 13:25
云馨勤奋，谦和，实在。文如其人。
豁达心灵，向上努力，与人为善，都是好的养生。
:handsha ...

我哪里有那样好，月儿谬赞了，感谢再度支持，问安！

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作者: 艾桃    时间: 2020-4-22 22:54
　　人过了四十，身体看似没什么大毛病，但实际上，多数已经进入了亚健康时期。为我们敲响了警钟。养生不分早晚，从当下开始！

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作者: 轻尘逐香    时间: 2020-4-22 23:04

云馨 发表于 2020-4-21 14:28
感念轻尘雅评支持，春安！

支持精彩！学习美文！:victory:

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作者: 云馨    时间: 2020-4-24 16:01

艾桃 发表于 2020-4-22 22:54
　　人过了四十，身体看似没什么大毛病，但实际上，多数已经进入了亚健康时期。为我们敲响了警钟。养生不分 ...

是的，养生要从当下开始！

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作者: 云馨    时间: 2020-4-24 16:02

轻尘逐香 发表于 2020-4-22 23:04
支持精彩！学习美文！

:handshake:handshake  

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作者: 亦清晨    时间: 2020-4-27 15:08
人就像一部机器，会在运转中磨损那一段，说得太对了！我们现代人因为生活节奏的加快，似乎很少注重养生，小病小痛觉得挺一挺就过去了，却不知道哪天倒下就再也起不来了！欣赏好友佳作，不过有个小小的虫洞哦，心脏“瓣”膜！不细看很难发现。

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作者: 云馨    时间: 2020-4-28 10:55

亦清晨 发表于 2020-4-27 15:08
人就像一部机器，会在运转中磨损那一段，说得太对了！我们现代人因为生活节奏的加快，似乎很少注重养生，小 ...

谢谢清晨雅评支持，感谢纠错。问安

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作者: 一师    时间: 2020-5-15 19:03
养生养生，就是要养生！

问好云馨，新疆老乡哦！

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作者: 云馨    时间: 2020-5-16 11:57

一师 发表于 2020-5-15 19:03
养生养生，就是要养生！

问好云馨，新疆老乡哦！

谢谢一师光临，周末愉快！

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