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标题:
十二时辰养生歌
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作者:
李俊德
时间:
2020-5-30 19:54
标题:
十二时辰养生歌
本帖最后由 李俊德 于 2020-5-30 19:59 编辑
十二时辰养生歌
文
/
李俊德
1
）子时
(
夜半
)
夜半千家息，钟声伴入眠。
子时休息足，晨练喜开拳。
2
）丑时（鸡鸣）
犬吠初明始，鸡鸣见日升。
丑时安入睡，肝血自恒兴。
3
）寅时（平旦）
睡足精神定，黎明面粉红。
肺经强气血，益寿八旬翁。
4
）卯时（日出）
晨望东方亮，穿衣慢起床。
养生排毒素，杯水洗胃肠。
5
）辰时（食时）
保命安康饭，天天吃早餐。
粥香鸡蛋奶，入腹润三观。
6
）巳时（隅中）
近午身强壮，灵魂运化忙。
隅中神气盛，久坐易心荒。
7
）午时（日中）
小憩添精锐，身闲养在先。
三生三有信，一日一中天。
8
）未时（日昳）
激活肠经令，功成一试题。
抬头抬望远，日晷日偏西
9
）申时（晡时）
运动循环好，荒亭整履初。
申时津液足，徐步养阴舒。
10
）酉时（日入）
止劳华元气，藏精纳古今。
放松心自得，笑等夜来临。
11
）戌时（黄昏）
人约黄昏后，朦胧万物幽。
看书习太极，减压促刚柔。
12
）亥时（人定）
安歇黄昏静，沉吟百脉通。
灵魂潜入梦，养性近陶翁。
2020年5月30日星期六写于北京四季香山
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作者:
毛毛细雨
时间:
2020-5-30 22:53
养生就是养心养性，拜读。
作者:
李俊德
时间:
2020-6-1 09:10
毛毛细雨 发表于 2020-5-30 22:53
养生就是养心养性，拜读。
谢谢版主品阅，问好，祝福。
作者:
莫明
时间:
2020-6-1 09:12
问好老哥哥，向您学习养生！
作者:
壹飞
时间:
2020-6-1 11:14
欣赏，学习养生。问好李老。
作者:
李俊德
时间:
2020-6-2 08:40
莫明 发表于 2020-6-1 09:12
问好老哥哥，向您学习养生！
谢谢老弟老朋友，问候，致意，以诗为乐，欢度暮年。
作者:
李俊德
时间:
2020-6-4 08:24
毛毛细雨 发表于 2020-5-30 22:53
养生就是养心养性，拜读。
谢谢版主关注，问好，致意。
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