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标题: 五月里来——正念兮，归来 [打印本页]

作者: 孙姜 时间: 2020-7-2 06:16
标题: 五月里来——正念兮，归来
本帖最后由孙姜于 2020-7-3 21:26 编辑

正念兮，归来

　　
　　最近有点儿烦，眼睛出了问题，干眼症、飞蚊症一起来袭，联手打败了我——读书、写作不得不全都放下，手机、电脑轻易不敢碰了。疫情之下，案头工作还是不轻松的，还有各种各样的网络会议，也咬了牙腆着脸跟领导请了假，当然他只能听到我的请求唠叨，看不到我的面目表情。
　　
　　分内分外的工作推了，读写的执念放下了，有大把的时间可以虚度，人不是应该更轻松了吗？我却一下子失去了方向，像是一只突然一下转不起来的陀螺了。
　　
　　好吧，健身，反正闲着也是闲着。健身，就从最简单的跳绳开始。换上牛筋底儿的羽毛球鞋，我在方厅里拉开了架势。脚上跳着，眼睛也不能闲着呀。面朝南窗，起跳。我把跳绳想简单了，跳个十下八下总是跳坏。怎么回事儿，这不是最没技术含量的运动吗？我开始较真，再跳，没几下还是不得不停。停了五六气儿才凑够一百，我主动停下来，检查绳，检查场地，甚至对着镜子检查自己的姿势，都没发现问题——肯定有问题，我不得不认真琢磨。
　　
　　不想不知道，一想吓一跳。我刚才跳的根本就不是绳！第一气儿跳的是窗外的蓝天白云，第二气儿跳得是学校院里突然出现的吊车，第三气儿跳的是那个最大的黄瓜可以摘了，再长一两天吧，舍不得呢，第四气儿跳的是西红柿秧儿得掐尖了……
　　
　　我是在跳绳，可我的心不在绳上，怎么能跳好？想明白了，专心起来。剩下的事情就是自己的脚跟自己的思绪战斗了，看谁能跳过谁，脱僵的野马时常还会出来闹一闹，但脚还是逐渐占了上风，于是我真的跳了回绳。
　　
　　说完了脚，接着说眼睛。眼睛为什么会坏？执念害的。我一直以为自己有特异功能，可以一心二用，所以这些年来看电视的时候从来没专心过，一方面是认为那些节目不值得专心，另一方面是不想浪费时间，所以一边听电视一边玩手机是常态。玩的是一款很LOW的消除游戏，玩出一副从一而终的样子。不仅是看电视时看手机，坐公交时看、躲被窝睡前看，甚至走路也看。去年年底学校放假前开总结大会，邻座美女看了下我正看着的手机，惊呼：“天呐，这款消除游戏你玩了多少年了？”
　　
　　手机害我。不仅是电视剧看得囫囵半片，是听完会啥也没记住，害得我眼睛废了。我的视力一直是一点五（另一个标准是五点二）的，十年前我曾不止一次地在近视眼的女儿面前叫嚣，“留着我的好视力有什么用，要是能移植给你多好”。现在，眼前一片模糊不说，还干涩，还胀痛，还有一片一片的黑影，还飞蚊……
　　
　　真是手机害我吗？
去年回老家，我的几位小学老师居然都肯赏脸，一起吃了顿饭。三四年级时的班任说起我来还一肚子气：“没有一节课是认真听的，小动作特别多，不是摆弄铅笔，就是鼓捣橡皮，没有闲着时候。我的粉笔头都扔你脑袋上了，记不记得？不过，一提问还真都会……”

学不学开车，这个问题困扰我十年了。不会开车是真不方便，可身边的人都不让我学，他们都知道我注意力没有集中的时候，随时随地就能去爪哇国。　　
　　记不得有多少次了，从办公室走回家的路上忽然觉得走时可能忘了锁门，因为我怎么也想不起锁门的动作，只好再走回去，再爬六楼。气喘吁吁地到了门前一拽，门却是锁着的。显然，锁门的那一刻我没在锁门。
　　
　　从三十岁起我就在找存折，家里的存折肯定是被我精心在意地藏在一个自认为安全隐秘的地方，可就是想不起来藏哪儿了。每次存折风波都是跟先生一起把家里翻个底儿朝天才找到。不止是存折，收据、证书什么的也是这个命运。这个游戏我也乐此不疲地玩了几十年，以至于家里的重要契据都被先生收走了，我用的时候得管人家借。存折他也想收走，我坚决没答应。明知道重要，藏的时候我想啥了？现在，真不好说了。
　　
　　手机丢了。这些年丢过多少手机丢了多少次已经数不过来，噢，丢了几个手机认真一下还是能数过来的。每次丢手机都是天下大乱，都知道我离了手机上的那款游戏就没法活，就都帮我找。每次找手机时先生都愤愤不平，“你怎么不把自己丢了”，饶是多生气，他的眼睛却没停。上次丢的那个手机是在跟文友的一次聚会上，直接落在饭桌上，离开饭桌的那一刻，我的脑子里肯定没有手机。现在想来，我丢的真不是手机，是我自己。
　　
　　活在当下，对一个不够专注的人来说，显然是个奢侈品。不专注，无论做啥效果都要打大折扣，不管在做的过程中付出多少时间。不专注，无论做啥，做的过程的快乐也必然降了水准。为什么会做事不专注？关键是态度，在习惯。态度决定习惯，习惯决定命运。哈哈，原来眼睛出现问题是必然的啊，责任不在手机。
　　
　　杂念太多，有没有？自以为是，有没有？心手不一，有没有？
　　
　　不问不知道，一问吓一跳！那个年轻的妹子说，陪孩子写作业的时候，时间是那么难熬！那个年长的大姐说，给父亲溃烂的全身抹药膏时，太折磨！那个邻居，打扫房间整理东西对她来说就是浪费生命。那位先生，刷碗的时刻太无奈……
　　
　　我对我的研究心理学的朋友诉说，说我的苦恼和别人的苦恼，她首先反问了我一句：“有多少人真正会生活？”我不知该怎么回答她，我知道她也不期待我的回答。半天的沉默之后她又开了口，这一开口就是振聋发聩，注意了啊，重点来了，她说这些都源于心无正念。如果把那些不得不为别人做的事情当做是自己的正事来做，就快乐了。
　　
　　什么是正念？我当然要问。
　　
　　她很耐心，告诉我正念是有目的地有意识地关注觉察当下的一切。正念是心理治疗方面很普遍的，用来减轻压力、强化认知、矫正行为。正念源于禅修……她说了好多，我的正念又逃了，再没听下去。
　　
　　没听全我也意识到了问题的严重性，开始图谋改变。趁着有大把时间，我对自己下手。绳不能再跳了，虽然我已经可以连续跳到体力不支时才停下来，但膝盖受不了了。这位心理朋友告诉我了一个办法，每天拿出一部分时间静下来，闭上眼睛，数自己的呼吸，数着数着，便获得正念。
　　
　　开始修行，什么时候都不晚。每晚不能看电视的时间用起来，调整呼吸，闭目冥想。正念兮，归来。

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作者: 云之飞扬 时间: 2020-7-2 07:24
姜姜家沙发，崭新的

作者: 云之飞扬 时间: 2020-7-2 07:27
每天拿出一部分时间静下来，闭上眼睛，数自己的呼吸，数着数着，便获得正念。
在电子产品充斥当下，保护眼睛太重要了。
姜姜保重，早日康复，重回正念，但最重心态！

作者: 千幻烟 时间: 2020-7-2 08:31
孙老师，每天合上眼睛默念，用意念来主导，心就会慢慢定下来。

手机电脑还是需要控制哦，保护好自己的眼睛。

作者: 鴳雀 时间: 2020-7-2 08:51
害眼病，好好将息！勿心不在焉，心猿意马，心有旁骛，心系地球，一心二用，三心二意，六匹马阿......

作者: 何足道哉 时间: 2020-7-2 09:06
生活就是这样，每一天都被不同的事情困扰着，但是，我们的每一天又照常进行。
心态很重要，善于调整，每一天就都是崭新的。
祝每天开心。

作者: 文字闪耀生活 时间: 2020-7-2 09:21
专注，干事要专注。养眼也要静心。祝早日康复。

作者: 草舍煮字 时间: 2020-7-2 09:40
对呀，有多少人真正会生活？人到中年，该放过自己了。一个时期专注一两件事就好，也未必要做到极致。
一旦放过自己了，会发现你的世界也放过你了。

作者: 云馨 时间: 2020-7-2 10:33
眼睛出了问题，干眼症、飞蚊症一起来袭---两个原因，一是看书写文多了，二是玩手机时间过长，要想好，两者都放弃吧~~

作者: 云馨 时间: 2020-7-2 10:35
每天拿出一部分时间静下来，闭上眼睛，数自己的呼吸，数着数着，便获得正念。
　　

好主意，我也准备每日好好修行一番，这论坛也少上，隐退不见了，可别想我咯~`

作者: 淡淡不如风 时间: 2020-7-2 10:40
牛津底儿，牛筋底儿，哪个对？

作者: 淡淡不如风 时间: 2020-7-2 10:41
一辈子很短，要做有趣的事，和有趣的人在一起。

王小波说这话之前，我也很在乎很多，人和事。
王小波这句话之后，我舍了太多，我发现，活得轻松多了。
不委屈自己的心，牵挂太多的女人啊，是别想了。

作者: 淡淡不如风 时间: 2020-7-2 10:44
震聋发聩
溃烂
完了，版主不认字了，嘿嘿。

作者: 月牙 时间: 2020-7-2 12:30
先记账哈：
份内份外——分内分外
振聋发㿉——振聋发聩
（淡淡记的，不计在内）

没有杂念，不自以为是，心手一致。。也许我快乐就少了，别人看我也不那么有趣了。
让完美永远在彼岸，又有什么关系呢？率性而活，才是我的人生。

:handshake

作者: 月牙 时间: 2020-7-2 12:32
学习煮字，善解人意，在生姜这儿，将字号放大了

作者: 幸福小草 时间: 2020-7-2 13:56
姜啊，咋觉得这是在写我呢？多像自己的画像。要真的闭眼数数字管用，我也去试试。不拿手机，不上电脑的日子就无所事事了啊，可怜的眼睛哟都得不到休息。论坛可以不上，小说得看，至于其它减了也可。好好将养生息着吧，眼睛太重要了。

作者: 莹莹子期 时间: 2020-7-2 14:51
先抱抱姜姜。

你说的毛病俺都有，还是那句话赞同煮兄所说，人到中年放过自己，含糊一些吧。只要健康快乐就好。

作者: xam720 时间: 2020-7-2 17:21
品读孙版佳作，深有同感。现在醒了就看手机，睡觉前看手机，看电视时看手机，吃饭时看手机，眼睛昏花，出门看人都重影，可是就是控制不住自己。总是忘了锁没锁车，有时走到家还要走回去。眼花，渐忘，年青时记忆出奇的好，可现在硬是想什么都想不起来。看来还是要向孙老师学习，开始修行。欣赏有质感的佳作，问好孙姜老师，

作者: 孙姜 时间: 2020-7-2 21:06

云之飞扬发表于 2020-7-2 07:24
姜姜家沙发，崭新的

嗯，真是新的，早上起来现做的沙发

作者: 孙姜 时间: 2020-7-2 21:07

云之飞扬发表于 2020-7-2 07:27
每天拿出一部分时间静下来，闭上眼睛，数自己的呼吸，数着数着，便获得正念。
在电子产品充斥当下，保护眼 ...

感谢关怀，生姜一直在努力。。。

作者: 孙姜 时间: 2020-7-2 21:08

千幻烟发表于 2020-7-2 08:31
孙老师，每天合上眼睛默念，用意念来主导，心就会慢慢定下来。

手机电脑还是需要控制哦，保护好自己的眼 ...

意念，醍醐灌顶。好的我试试。谢谢烟

作者: 孙姜 时间: 2020-7-2 21:09

何足道哉发表于 2020-7-2 09:06
生活就是这样，每一天都被不同的事情困扰着，但是，我们的每一天又照常进行。
心态很重要，善于调整，每一 ...

谢谢本家兄弟的开导。努力中。。。

作者: 孙姜 时间: 2020-7-2 21:10

文字闪耀生活发表于 2020-7-2 09:21
专注，干事要专注。养眼也要静心。祝早日康复。

谢谢字姐。眼睛一出问题，人就崩了。我再慢慢收拢。。

作者: 孙姜 时间: 2020-7-2 21:11

云馨发表于 2020-7-2 10:33
眼睛出了问题，干眼症、飞蚊症一起来袭---两个原因，一是看书写文多了，二是玩手机时间过长，要想好，两者 ...

放，下定决心了。眼睛不配合，我玩不起

作者: 孙姜 时间: 2020-7-2 21:13

淡淡不如风发表于 2020-7-2 10:41
一辈子很短，要做有趣的事，和有趣的人在一起。

王小波说这话之前，我也很在乎很多，人和事。

这段话走心了。我收于心，好好消化。

作者: 孙姜 时间: 2020-7-2 21:15

月牙发表于 2020-7-2 12:30
先记账哈：
份内份外——分内分外
振聋发㿉——振聋发聩

纠错有功，棒棒糖攒够一车皮就给你发过去。

率性而活，我跟在你后面，请允许我扯着你的衣襟

作者: 孙姜 时间: 2020-7-2 21:15

月牙发表于 2020-7-2 12:32
学习煮字，善解人意，在生姜这儿，将字号放大了

嗯嗯，感动着呢。你们都是爱护我的

作者: 孙姜 时间: 2020-7-2 21:16

幸福小草发表于 2020-7-2 13:56
姜啊，咋觉得这是在写我呢？多像自己的画像。要真的闭眼数数字管用，我也去试试。不拿手机，不上电脑的日子 ...

这些日子我大多在田野里行走着，不带手机，看云卷云舒，看天大地大，真挺好的

作者: 孙姜 时间: 2020-7-2 21:18

莹莹子期发表于 2020-7-2 14:51
先抱抱姜姜。你说的毛病俺都有，还是那句话赞同煮兄所说，人到中年放过自己，含糊一些吧。只要健康快 ...

放过自己，立地成仙。现在真是这个感觉

真没想到眼睛会爆发到这种程度。。。太大意了

你们都要吸取我的教训

作者: 孙姜 时间: 2020-7-2 21:20

xam720 发表于 2020-7-2 17:21
品读孙版佳作，深有同感。现在醒了就看手机，睡觉前看手机，看电视时看手机，吃饭时看手机，眼睛昏花，出门 ...

谢谢720老师的关注与鼓励。
依恋手机是心理疾病，捎带着害了眼睛。
戒断不可能，尽量疏远手机吧，需要一场艰苦的斗争

作者: 李立红 时间: 2020-7-3 18:05
孙斑斑眼睛出点小问题，最好的方式就是戒电脑、戒手机。我前一段时间也是看手机多了，颈椎有问题，供血不足，迷糊，可要多注意哦

作者: 孙姜 时间: 2020-7-3 21:15

李立红发表于 2020-7-3 18:05
孙斑斑眼睛出点小问题，最好的方式就是戒电脑、戒手机。我前一段时间也是看手机多了，颈椎有问题，供血不足 ...

戒。正在咬牙切齿地戒

谢谢关心，问好

作者: yugongjin 时间: 2020-7-26 19:04
调整呼吸，闭目冥想。正念兮，归来。欣赏，问好

作者: 孙姜 时间: 2020-7-28 20:54

yugongjin 发表于 2020-7-26 19:04
调整呼吸，闭目冥想。正念兮，归来。欣赏，问好

:handshake

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