用现代医学进行体检，要借助各种机械仪器，费时而费用高，运用中医“望、闻、问、切”的四诊方法，能迅速知道自身的健康状况，简便实用。
一、观饮食、看体重、察体力、视睡眠
观饮食：饭量长期稳定；
看体重：男性成年人体重不宜超过80公斤，女性不宜超过60公斤，否则不正常。体重在短期内增减幅度很大（一般高于10公斤），则有问题；
察体力：干体力劳动有力；
视睡眠：睡眠良好、无失眠、恶梦现象；
二、观二便
大、小便不通畅皆为疾病。大便：一至二日一次为正常，三日以上一次一般为便秘，一日过三次者是腹泻，长期患便秘、腹泻者，要防止直肠癌的发生；小便：以色白为正常，黄、红、浊、米汤色为病；
四、看舌
以舌质、舌苔鲜红为正常，白、红、黑为病。看舌要在自然光线下进行（灯光下会变色）；
五、观面色
观面（脸）色：以面色红润有光泽为正常，红、黄、白、黑、
青紫色均为病色；
六、切脉
切脉要专业中医生才能进行。
中医以“治未病”为最高境界。治未病包含无病先防与有病早治的丰富哲学思想，因此说“一个好医生不是能治好病，而是能教会人们不得病的知识”。 |
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