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标题: 重视健康珍爱生命 [打印本页]

作者: 荷韵涟漪 时间: 2013-6-5 20:47
标题: 重视健康珍爱生命
　　今年3月初公司组织全体员工做了年度体检，结果显示部分员工身体有异常，普遍体现为血糖、血压、身脂偏高或肝功能有问题，医院的建议很多都是写平时注意锻炼，清淡饮食。看来现代社会生活条件提高了，物质生活变好了，但从某种程度上讲，也造成人产生惰性了。成天打着“工作忙”的幌子，有时间在家上网、看电视，就是没时间锻炼；在外应酬时海吃海喝，很少有人特别注意自己的身体是否承受得住，借口就是“人在江湖，身不由己”，结果落得是：前三十年拿身体健康拼命挣钱，后三十年拼命拿钱换健康。唉！

　　3月底我代表公司接待了两位做ISO审核的老师，是两位漂亮的中年女老师，一位来自北京，一位来自广州。她们的健康养生观念深深触动了我。

　　此次审核共历时两天，两位老师在正式审核的前一天晚上到达公司所在的城镇，公司安排老师住酒店，当晚本打算给两位老师接风洗尘，但老师表示不吃晚饭，不用麻烦公司了。审核第一天，工作很忙，有多个部门要审核，资料堆得一摞一摞的。中午，我和另外两位同事作陪请两位老师在当地一家食馆吃了顿便饭，老师点的大部分是素菜及点心。席间一交谈，得知一名老师常年吃素，另一名老师一月有两天全吃素，问及原因，主要来自两方面：一是信仰，二是健康。两位女老师虽都四十有余，但风韵犹存，保养得很好，肤色净白红润，气质温婉优雅，言谈举止间却透着职业人的精明和干练。老师闲谈中透露：适当吃素食有益身体健康，为了减肥，两位老师的心法是不吃晚饭，吃水果就行了。更关键的一点，对待任何事情，心态一定要平和淡定。

　　虽然和两位老师接触的时间不是很多，但看得出她们平时就很注重健康养生。

　　身体永远是革命的本钱，健康永远走在美丽和财富的前面。没有了健康，即便拥有亿万财富，又有何用，可能更会有“望钱兴叹”的哀怨和痛苦吧。

　　想要拥有健康吗？其实也很简单。和朋友们分享一下我的心得：

　　热爱运动。生命在于运动，此话绝对是真理。运动可分户外及室内，在工作之余，多做一些户外有氧运动。如果晨练你做不到，感到早起床实在是很痛苦，那么你也可以选择晚上锻炼，吃过晚饭后陪家人到附近散散步，吹吹风，既锻炼了身体也联络了感情。现在很多小区都有配套的公益健身设施，不花钱就可以锻炼了，可多多去光顾。在室内也可以运动，如早上起床或晚上睡觉前在床上做仰卧起坐、俯卧撑等，简单方便，几分钟就可以了，有条件的还可在家放音乐练瑜珈或是跳跳舞。

　　清淡饮食。平时大鱼大肉的吃习惯了，偶尔不妨给自己的肠胃放放假，尝试一下整天吃素菜，可以清肠胃哦。平时如果吃味重或油多的菜，旁边最好用清水煮份青菜，记住是煮不是炒，搭配着吃，味道也很不错哦，我是向贵州人学的招，只不过他们是清水煮青菜还要配一小碟油拌辣子调料。

　　心平气和。无论多急的工作、多复杂的问题，总会有解决的办法，所以遇事不要过于急躁，生活中勿大喜大悲大怒，过于走急端的情绪易伤人身体。不过，我觉得心态的成熟与年龄的递增及生活的阅历是息息相关的，心态好，头脑才清晰，才会少做错误的判断和选择，所以人得在生活的历练中磨炼自己的心智。

　　规律作息。现在都多人，一到周末过得不知晨昏，上通宵网，玩通宵游戏，泡整晚酒吧，白天却呼呼睡大觉，结果是本末倒置，到周一上班时精神萎蘼，呵欠连天，很难调整好精神状态。万物皆不能违背自然规律，人也不例外。该起床时就得起，该睡觉时就得睡，否则生物钟就乱套了，一旦长时间如此，身体不抗议才怪。有人年轻时觉得自己身体棒，毫不在意，以为是危言耸听，等到真的身体出毛病了则后悔不已。

　　贵在坚持。说得多不如做得多，持之以恒才是最重要的，很多人都是因为这一点而让健康与自己失之交臂。

　　千言万语汇成一句话：身体健康比什么都强。所以平时要多珍爱、善待自己和自己身边所爱的人。平安是福，健康是宝，没什么比健康和生命更重要！

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作者: 摇曳风铃 时间: 2013-6-6 15:06
我们的身体是上帝的成果，所以不可亏待。

作者: 一水 时间: 2013-6-6 15:33
我血压就有问题，估计跟坐办公室运动少也有关。荷韵这文很是提醒，以后要增加运动量。欢迎荷韵来江天。

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