宅家，咱也不“低头”

周翔野

　　当下，群防群控新冠疫情的阻击战已步步推进，节节胜利，但还没到最后锁定胜局的时候，情势依然不容过于乐观，隔离防控诸多措施依然不可松懈。所以宅家抗疫的人员和时段比前期依然少不了几许。
　　
　　宅家的日子怎么过？从来不乏应对能力和想象力的华夏子民自然各有各的过法。正如段子手们自嘲自谑的多样法：从卧室到客厅再到厨房的“一日游”啦、钻研厨艺一不小心无师自通自培成一代名厨啦、看电视涮新闻关注时事啦、用微信语音功能煲电话粥啦……凡此种种，不一而足。但有一点大家都心知肚明，大人小孩，干得最多的一件事，无他，低头看手机、用手机、玩手机，做一个打发时间会过日子的低头族。
　　
　　不是吗？不低头能行吗？关注疫情防控即时信息，不上网能多加了解吗？上班族不去单位坐班，但网上办公做业务总该可以吧？柴米油盐酱醋茶尽量少去超市菜场形稠人广众中去购买，但网上订购团购以保基本生活无虞是必须的吧？亲朋戚友不能见面聚会了，总不至于连通讯也中断了吧？宅家无聊，上上网玩玩游戏搞搞娱乐以排解寂寞是无可厚非的吧？凡此种种，无不振振有词，头头是道，且无一不指向要实现这些线上操作功能的唯一工具——智能手机和电脑。面对这一现代化的网络终端，你再高贵的头是不是也得低下来？
　　
　　由此，我想起了近年来使用频率极高的一个名词：低头族。
　　
　　事实上，颈椎病这一老掉牙的病种，近年来可谓老当益壮青春焕发活力四射了，它的眷顾对象早已不局限于骨节退行性改变的老年群体，而是大张旗鼓攻城略地不断扩大势力范围，我仿佛看见它阴柔浅笑笑里藏刀地老少通吃，吃个不亦乐乎的嘚瑟样儿。君不见，无论是通都大邑，还是寻常巷陌，这家伙正满怀欣喜地瞄准了一个新兴族群——“低头族”，即成日间埋头猛戳手机和电脑的人们——悄没声儿地伺机狙击族里孜孜不倦之徒，且弹无虚发，屡屡得手呢。
　　
　　据某医疗网站科普：人们使用智能手机的时候低头15度，颈椎会多承受12KG的剪切力，角度越大承受的剪切力越大，对颈椎的伤害也越大，这种状态持续时间越长，越易引发颈椎疾病。作为一种常见病、多发病，这一病种原本只是在四十岁以上的中老年之间耀武扬威，而今这武威之势已然波及低龄群体。四十岁以下的青壮年也屡屡中招。一天下来，颈椎不适甚至头晕眼花的不乏其人，更有甚者，中招的大军里居然还有十多岁的小小少年，据悉如此低龄者还并非个例，倘若把全国范围内的集结到一块，估计都称得上一支人数不菲的“童子军”了。
　　
　　据一位颈椎病专科医生披露他亲自诊疗的一个患者，也就13岁一个女孩。其母带她前来就诊，症状是经常头晕眼花，有时上肢还会麻木。医生安排其拍片。片子显示女孩的颈椎竟然有反向弯曲的症状，这不就是典型的颈椎病吗？这么小就让这病症缠上了，真让人大跌眼镜！之所以给缠上，无他，忠实的低头粉也：原来这女孩每天除了上课和吃喝拉撒睡，其余时间一律低着头，兴致勃勃玩手机。
　　
　　应该承认，因特网及其最便捷接收终端——智能手机——的全面普及，在大大提高工作效率、拉近现实交流时空、提供娱乐游戏平台、丰富人们精神生活的同时，造就了一大批茁壮成长生生不息前赴后继的“低头族”，给颈椎病的肆虐也砌筑了极其便利通畅的登陆码头。
　　
　　登陆后，自是在低头族这一庞大族群中长驱直入、游刃有余，从量变到质变，逐步完成颈椎病的原始积累，终至于打造出低龄化日益扩张的王牌，让其他骨科病症对人类的攻势相形见拙。
　　
　　面对这个得意忘形的家伙如此咄咄逼人的攻势，以宇宙之精华万物之灵长著称的人类啊，可有何破解应对之良策？
　　
　　我们也曾欣喜地看到，包括医学、养生学专家教授在内的崇尚健康致力于保障全民健康的有识之士频频支招，不断呼吁低头族高高筑起抵御诱惑的“防火墙”，能不低头就不低头，尽可能远离所有非低头不可操作的东东，也得到了低头族和全社会的首肯和重视，只差没像越王勾践一样卧薪尝胆了。
　　
　　然而理论是灰色的，生活之树常青，不，还附带着常低头，随着智能机的全面普及，甚至还有愈来愈低愈演愈烈之势。
　　
　　这势头，不禁让我套用徐志摩诗《沙扬娜拉》来形容一下：
　　
　　最是那一低头的魅诱，
　　
　　像一个美丽的陷阱，
　　
　　拉扯你颈椎的轻柔。
　　
　　道一声抬头，
　　
　　喝数声抬头，
　　
　　那声声抬头里
　　
　　有万般的离愁。
　　
　　——惜别低头。
　　
　　话虽如此，可要让咱“族人”惜别低头，科学养生，怎么着也不是惯于低头忙工作、乐在掌中享光阴的人们轻易能做到的。充其量自欺欺人地说两句“就一会”、“就一盘”、“就一圈”、“就一关”云云，然后照旧埋头于那个奇妙无穷的虚拟世界而不能自拔。
　　
　　要做到低头上网与抬头保健两不误，做到鱼与熊掌得兼，相信健康问题专家们殚精极虑一定时日后必有高招，不过时间不等人呀。老船不才，自不量力幻想出一稚拙可笑的怪招（或者说是贻笑大方的昏招、拙招）：请有关科学家、发明家绞尽脑汁，全力配合，充分利用光学效应，设计出所有手机必须举案齐眉，端起到视平线——与眼睛完全平行的位置——才能显示所有数据，才能浏览和操作。前提就一个：低头即白屏，啥也看不见。
　　
　　呵呵，不说笑了。特别是值此宅家抗疫的非常时期，咱得正儿八经整点有用的。我想，相对于以往，当下更应该对成日低头戳手机说不。因为以往的大白天家中基本无人，大人上班、小孩上学，各有各的事业、学业要忙乎，孩子们想做低头族也就晚上完成作业后到睡觉前的一点点时间。然而当下大人孩子都宅家的话，如不好好管束自己，执着于“低头大业”的时间可谓呈几何级数增长，颈椎劳损度自然也相应倍增。如果做父母的拿不出一点自制力，依然我行我素低头不辍，上网不止，势必会以榜样的力量“润物细无声”地感染孩子，耳濡目染中不自觉地完成身教重于言教的反面教育的教化功能。反之，如若能充分认识到这一点，做父母的尽可能少低头少用手机，用这一正能量的“身教”，再辅以动之以情晓之以理的“言教”，就不愁宅家隔离期间的孩子不能远离低头族的诱惑（或可能形成即将形成的诱惑）。
　　
　　从这个意义上，我由衷地呼吁：救救孩子，救救颈椎，救救低头族，救救低龄的低头族！
　　
　　得了，打住，打住！估计有人读到这里会厉声叫停我这支不知天高地厚的笔：都啥时候了？史上最严峻的抗疫战争方兴未艾的非常时期呀。重点是什么？首要任务是什么？你这厮这都拎不清，兀自叫嚷什么救救低头族。轻重缓急都不知道，去你的吧。
　　
　　好了，我不赘言了。最后我想说的只是简单几句：宅家，咱也不低头。宅家，固然是隔离最重要，严防死守，不给“新冠”一丝一毫人传人的可乘之机最重要，但我们还是不要因此忽略颈椎病对你的虎视眈眈，不要沉溺于低头一族而不可自拔哟。每天在尽可能多的时间里暂别你心爱的手机、电脑，做做家务、练练厨艺，多做一些诸如室内踱步、仰卧起坐、俯卧撑之类健身运动。倘若依然闲得慌，不如背背古诗，听听音乐，讲讲故事，再不济闭目养养神，赖赖床，多睡睡，也不失为宅家抗疫的轻松而有效的招招式式嘛。

草舍煮字

宅家是为对抗疫情做出个人贡献，但宅家并非纵容人们懒惰、颓废。作者看到了日常生活中容易忽视的不良现象，在宅家的环境下有的恶化趋势，以一篇漂亮的文章予以警示，很及时。国人的健康不仅到疫情的严重威胁，也受寻常生活中点点滴滴的不经意影响，同样要引起重视和纠正。

淡淡不如风

学生们远离手机，保护视力。
吴孟达、成龙爷爷用性命担保，这款手机游戏好玩。
学生们开网课了，没智能手机不行啊！
听谁的？

莹莹子期

手机病现在成了通病，比鸦片还厉害，但是现在所有消息都通过小小的屏幕传递，想戒，难啊，尤其青少年，老师的文很有警示意义。

周翔野

草舍煮字 发表于 2020-3-5 11:19
宅家是为对抗疫情做出个人贡献，但宅家并非纵容人们懒惰、颓废。作者看到了日常生活中容易忽视的不良现象， ...

谢谢草舍版主的悉心阅读和精心点评。问好，敬茶！

周翔野

淡淡不如风 发表于 2020-3-5 12:26
学生们远离手机，保护视力。
吴孟达、成龙爷爷用性命担保，这款手机游戏好玩。
学生们开网课了，没智能手 ...

谢谢淡淡老师的惠顾阅评。问好，敬茶！

周翔野

莹莹子期 发表于 2020-3-5 15:01
手机病现在成了通病，比鸦片还厉害，但是现在所有消息都通过小小的屏幕传递，想戒，难啊，尤其青少年，老师 ...

谢谢莹莹版主对翔野拙作的认真阅读、精当解读和点评。问好，敬茶！

秋实

任何事情都有其两面性，电子时代手机不可或缺，确实便捷，但后患无穷，包括由于长期低头而导致的颈椎病之类也愈来愈年轻化，且难以逆转。
关键是，当越来越依赖于手机、电脑时，如何才能与电子产品保持距离？疫情当下，上网课，孩子大部分时间都是手机、电脑，视力更受损，颈椎更受伤

槐安.

现在对我来说最大的问题不是颈椎，而是盆骨，坐电脑前时间长了。。。。
健康问题无论何时都要严肃对待，适宜运动无论何时都要保持下来！

周翔野

秋实 发表于 2020-3-6 16:14
任何事情都有其两面性，电子时代手机不可或缺，确实便捷，但后患无穷，包括由于长期低头而导致的颈椎病之类 ...

谢谢秋实老师惠顾留评。问好！

周翔野

槐安. 发表于 2020-3-6 18:56
现在对我来说最大的问题不是颈椎，而是盆骨，坐电脑前时间长了。。。。
健康问题无论何时都要严肃对待，适 ...

谢谢槐安老师惠顾留评。谢谢加分支持。问好！敬茶！

鴳雀

有些事都明白，但是，臣妾做不到啊！               

万里山水

人们被手机绑架，有推波助澜者，就有担忧者出现。提醒和提倡好的生活方式，无疑是觉悟和善意所在。

周翔野

鴳雀 发表于 2020-3-8 10:00
有些事都明白，但是，臣妾做不到啊！

的确，知易行难。为了身体健康，保持一颗尽量趋利避害的心还是必须的。
谢谢鹑雀老师阅读点评和加分支持。问好！敬茶！

周翔野

万里山水 发表于 2020-3-8 10:22
人们被手机绑架，有推波助澜者，就有担忧者出现。提醒和提倡好的生活方式，无疑是觉悟和善意所在。

谢谢万里老师惠顾阅读和点评。问好，敬茶！