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[原创] 焦虑随感

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发表于 2020-4-13 18:12 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 苏相宜 于 2020-4-13 23:04 编辑

    下午,我去附近一所高校旁边的小吃一条街转了转。以前这里热闹得水泄不通,如今100家门面有99家关门闭户。我想,紧闭的门背后多数也有一颗颗焦虑的心,毕竟面临着房租、水电、一家人生计的压力,而疫情依然处于不确定、不可知、不可控的局面……

    对情况感到不确定、感到不可控,这是人们的一大焦虑源。焦虑,是人类面对危险而产生的正常自我防御机制,是生活的一种动力。假如焦虑持续上一年半载,并且与处境不相称地迫使人改变生活方式,就要警惕发展成一种心理障碍了。关于调节焦虑感,我的心理老师常提到一个概念“容忍困惑的能力”。每当我们学到哪里百思不得其解,她总是笑着说,不着急,带着困惑继续往前走,慢慢可能就明白了。

    这引出另一个概念“延迟满足的能力”。当我们不能马上得到想要的东西或答案,或许最好的办法是容忍自己慢下来,边走边看,许多问题甚至不需要解决就在时间中逐渐化掉。作家三毛有一句话,每当我觉得艰难的时候就会默念,她说,只要人活着,没有什么问题是解决不了的,时间和智慧而已。

    我前些年自学英语,有两个发音问题始终查不到解答,当时很沮丧,继续往下学,过了几年在各种书里就把这个问题解决了。现在看来那个问题或许微小,但当年对一个孩子是难以跨越的一道槛,我蛮感谢自己没有急躁放弃。

    这次我本想找两个店办事,发现很多地方在修路不通,心里焦躁起来。我换条路线绕过去,果然店都没有开,但安心多了,因为我已经尽力投入过,这过程中还晒了太阳、看到些新的风景。容忍困惑,心平气和继续往前,收获总是有的。










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发表于 2020-4-13 18:17 | 只看该作者
欢迎苏老师,问好先。您喝茶,我赏文
3#
发表于 2020-4-13 19:13 | 只看该作者
世间事最怕不确定、不可知、不可控。即便是坏,先让我们知道坏在何地、到何时、到什么程度好不?这颗心哪,悬得太辛苦
4#
发表于 2020-4-13 19:14 | 只看该作者
“延迟满足的能力”,这个观点或许给当下人们焦虑的心开了一条缝。分享得好啊
5#
发表于 2020-4-13 19:15 | 只看该作者
自学英语,还好多年,必须点赞了
6#
 楼主| 发表于 2020-4-13 19:59 | 只看该作者
孙姜 发表于 2020-4-13 19:14
“延迟满足的能力”,这个观点或许给当下人们焦虑的心开了一条缝。分享得好啊

问好斑竹!这种能力我也很喜欢向往,修炼中~
7#
 楼主| 发表于 2020-4-13 20:00 | 只看该作者
孙姜 发表于 2020-4-13 19:13
世间事最怕不确定、不可知、不可控。即便是坏,先让我们知道坏在何地、到何时、到什么程度好不?这颗心哪, ...

唯有忍耐,静待花开~      
8#
发表于 2020-4-13 21:27 | 只看该作者
有个有趣的现象,焦虑和抑郁刚好相反。抑郁是觉得一切都没有没有希望了,严重时会放弃一切责任甚至生命。焦虑则是害怕自己死了,很多责任都还没有尽到。
所以,焦虑是一种积极的心理,当然严重了也会影响健康。
9#
 楼主| 发表于 2020-4-13 23:10 | 只看该作者
草舍煮字 发表于 2020-4-13 21:27
有个有趣的现象,焦虑和抑郁刚好相反。抑郁是觉得一切都没有没有希望了,严重时会放弃一切责任甚至生命。焦 ...

真好,您注意到了这二者的联系。实际上抑郁和焦虑往往在一个人身上同时存在,焦虑带来太深的愤怒和自责就引起抑郁,抑郁中也会觉得看啥都焦虑。这二者用的药物也是差不多的。
10#
发表于 2020-4-14 08:23 | 只看该作者
这是柳暗花明又一村的意境。
拜读,问好。
11#
发表于 2020-4-14 14:36 | 只看该作者
只要方向正确,坚持努力就可以达到。绕路过程能收获一些风景,困难也是一种经历。问好。
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