如何学会给自己减压？

太和五中张奇

  

    随着生活节奏的加快，人们的工作压力也越来越大，“亚健康”状态正在我们周围蔓延开来。如何抛却烦恼，把来自家庭，社会和人际交往等思想压力降到最低，让我们的身体和心理更加健康，从而达到精神和身体的平衡已经是人们追求的健康标准。
        

    首先，生活中要学会“放弃”。常言道：“生年不满百，常怀千岁忧。”人生百年，生命里的这一短暂光阴，跟整个时间的流程相比是微不足道的。庄子告诫我们，人生天地间，若白驹过隙，忽然而逝。真正通达生命的不但善于“放弃”，而且能把生命中无价值的东西彻底抛却。人生的目标不能太多，也不可追求过快，聚集在一点才会夺目。如果一味地为了追求外界事物，而拿自己的身体作赌注，则会得不偿失。人生要学会“放弃”，但该努力的就要努力，学会快乐做出成功来。
      
    第二，生活中要学会“开朗”。常言道：“哀莫大于心死”生活就是一碗麻辣烫，酸甜苦辣咸夹杂其中，个中滋味只有自己品尝。生活中凡事都要能拿得起，放得下，不管是顺境还是逆境，做人要大气，不可小鸡肚肠，为人处事要时刻保持乐观向上、和平豁达的最高境界。不要因别人的成功而嫉妒，也不要为了一点蝇头小利而讨好别人，甚至屈尊自己的人格，要时刻保持开阔的胸怀。同时，还要善待周围的一切真善美的人和事，善待别人就是善待自己，珍惜自己。更要学会倾听，学会迁就，乐于助人，这样才会让自己开朗起来。
      
    第三,生活中要学会寻求“快乐”。快乐源于心造，更存于每个人的内心。快乐对于每个人都是公平的，从不嫌贫爱富，趋炎附势，更不会见义忘利。生活中要学会与人分享快乐，懂得怎样去改造自己，怎样与家人、同事、上司和谐相处，否则快乐就会远离我们，甚至产生隔膜。有人认为快乐就是“有事干，有钱花，有人爱。”这种谬误往往会让人误入歧途；有人说：“我平凡，我快乐”，这个说法很有道理。i快乐的心态比一切灵丹妙药更重要。流年似水，此生何求？只有视名利如粪土，富贵似浮云，才能从生活中学会寻求“快乐”。
      
    第四，生活中要学会“幽默和搞笑”。笑是一种良好的健身运动，是调节人际关系的润滑剂，是长寿的密码。幽默是笑的源头，健康从幽默开始，而幽默来自良好的心态和乐观的个性。一个具有幽默感的人最容易在人际交往中取得别人的信任和喜爱；一个懂得幽默和搞笑的人最容易从困境中“解脱”和“突围”出来，从而达到内心的平衡。幽默是一门艺术，它不但让自己心理减压，还会给别人带来快乐。
      
     
     总之，生活中要学会给自己减压，不但要吃得下，睡得着，想得开，还要吃得好，睡得好，活得好。

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[ 本帖最后由 太和五中张奇 于 2012-4-24 10:02 编辑 ]

敬一兵

生命的真谛，生活的哲学，有感有悟的解读，这样的文章富有借鉴意义，好！

夫子山闲人

死读书，读死书，是当今应试教育的诟病

太和五中张奇

原帖由 敬一兵 于 2012-4-24 08:37 发表
生命的真谛，生活的哲学，有感有悟的解读，这样的文章富有借鉴意义，好！

谢谢敬老师的精彩点评和鼓励，问好。

lichezhiyuan

好！说得好啊！学会拿得起放得下，心胸开阔，乐观积极的生活态度，远比满腹经纶却整天举根稻草活活累煞要强得多！欣赏张奇老师乐观积极的生活态度！读来获益匪浅！

木门长子

张老师的理念创新很好啊，学习学习！

太和五中张奇

原帖由 lichezhiyuan 于 2012-4-24 13:03 发表
好！说得好啊！学会拿得起放得下，心胸开阔，乐观积极的生活态度，远比满腹经纶却整天举根稻草活活累煞要强得多！欣赏张奇老师乐观积极的生活态度！读来获益匪浅！

谢谢沐阳好友的精彩指导，问好