原来这样也可廋身

琴若雨

  
                            原来这样也可廋身


      梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。为此，美国《健康》杂志再次向人们推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。


　　梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4，纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。美国食物养生学会的劳拉博士指出，在饭前吃一个梨，其中大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。


　　在超市里、市场上，都可以轻松地找到梨的影子，而且种类繁多，不怕你一种吃腻没得挑。但是梨在切开以后很容易变色，影响食欲，对此美国华盛顿萨里希旅馆水疗中心的总厨师告诉我们一个窍门：将切开的梨放在冷水中，加入一些柠檬汁，就可以阻止梨发生氧化而变色了，而且用柠檬汁浸泡后的梨还有一股诱人的芳香。


　　除了直接食用外，梨还可以成为甜点中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉酱、草莓酱或巧克力酱后，你就可以轻松享用好吃的减肥餐了。



:victory::)

琴若雨

偶找点空空上街买梨去了》》》》》》 ;P ;P ;P ;P

立青

:D :D :D :D 我咋就不胖啊！

琴若雨

原帖由 立青 于 2013-9-24 17:07 发表
:D :D :D :D 我咋就不胖啊！

你在ID的图上小小滴，小时就要胖点才乖哈，你吃五花肉，偶吃点梨。:lol

糖葫芦

大哭，我要增肥，快给写个吃肥的方，我怎么吃都不长肉。:'( :'(前提食素，我打小食素。

琴若雨

原帖由 糖葫芦 于 2013-9-26 19:42 发表
大哭，我要增肥，快给写个吃肥的方，我怎么吃都不长肉。:'( :'(前提食素，我打小食素。

素食处方驾到：

早餐：半斤豆奶、二个鸡蛋、三个素菜包子
10点：点心加水果
午餐：半斤米饭、一份红烧豆腐、一份花生米素炒红萝、一碗白菜带皮汤
晚餐：三两素面
16点：点心加水果
宵夜：一碗银耳、半斤牛奶

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糖葫芦

哪有这么大食量，一日一个馒头量胃就顶住了。
牛奶、鸡蛋不是素。
一头摔倒，骨碌骨碌滚萝卜地里去了。 救命，快抱住俺

琴若雨

原帖由 糖葫芦 于 2013-9-27 05:30 发表
哪有这么大食量，一日一个馒头量胃就顶住了。
牛奶、鸡蛋不是素。
一头摔倒，骨碌骨碌滚萝卜地里去了。 救命，快抱住俺

找对门了，俺就在医院上班，救护车马上就到。

文佳

真的呀！难怪我瘦不下来。不爱吃梨。

糖葫芦

原帖由 琴若雨 于 2013-9-27 22:50 发表


找对门了，俺就在医院上班，救护车马上就到。

没钱，医院都是吃人肉滴，可怕，一溜烟没了

琴若雨

原帖由 糖葫芦 于 2013-9-30 11:32 发表


没钱，医院都是吃人肉滴，可怕，一溜烟没了

不许以点带面。:Q