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标题: 说说太极拳 [打印本页]
作者: 水如空 时间: 2017-8-6 09:23
标题: 说说太极拳
本帖最后由 水如空 于 2017-8-6 09:24 编辑
说说太极拳
1、上道
早在求学时，我就练过武术套路。那时，受电影《少林寺》影响，武术可以说遍地开花。笔者年少，自然也卷入这场洪流，像模像样地跟着大孩子练起来。可惜终因骨骼不够清奇，资质太过平凡，最后连个鲤鱼打挺都挺不起来。久而久之，学过的套路也忘得一干二净了。
可是连自己也没想到，年过不惑，当年《少林寺》的影响早已烟消云散，却又重拾起当年的爱好，一招一式练起武术来。尽管这种武术一般被视为花拳绣腿，甚至被视为与广场舞一样的健身操。它，就是太极拳。
初学太极拳，是受一位朋友的影响。这位朋友的母亲练拳已有十数年之多，是当地的一位太极高手。他跟随母亲，也练了两个套路。闲来无事，我们开玩笑互相比划几下，结果比划来比划去，我就上了道。
2、感受
之所以会被朋友影响，正儿八经地学起太极拳，还是从他的解说中感受到了太极拳的妙处。
与年少时练过的套路相比，太极拳自有其独特之处（哪种拳法没有独特之处呢？），其中最给我强烈震撼的就是它的刚柔并济。
朋友教我的是一段只有二十几式的陈式太极拳考级套路，自然并非传统套路，只是专为练拳者考级而编的应试套路。可是就是这个应试套路中，却在柔和之中有多处发力，一改过去我对太极拳的认识。原来太极拳不仅仅是拿双手在空中划圈儿，真正刚猛起来也是十分可怕的。
更有意思的是，它的“沉肩坠肘、含胸拔背、松腰塌胯”，似乎要把整个身体都软下来，无一着力之处。可是一旦要发力时，便瞬间绷紧，自脚跟起，将力量节节传到手上，所以一拳打出去，就绝不仅仅是拳头的力量，而是全身的力量。至于它的“掤捋挤按”等借力打力的手法，更是叫人觉得其妙无穷。
正因为感受到了太极拳的特殊意味，所以一旦开了头，便不能自拔。这个简短的应试套路很不过瘾，便上网搜索长的，一搜就搜来了长达74式的陈式太极拳老架一路。
3、研习
为了学太极拳，我简直如同入了魔，从十一放假开始，每天都要拿出一两个小时，对着电脑屏幕看视频，跟着大师们的讲座学动作。
开始时是很困难的，老师讲的越细就越难学。因为每一个动作都要集合手眼身法步，不要说做到位，单是照葫芦画瓢把样子比划下来都很困难。单单“起势”我就学了整整一天。不过我并不着急，自己计划着，74式，即使每天一式，两个多月也就学下来了，更何况其中还有大量重复招式。
实际我真的就是用两个月时间，把整套陈式太极拳老架一路啃了下来。只是有许多地方动作还很生硬，招式与招式之间像是硬生生接上去的，其间没有任何过渡。而且我的招式也还停留在“比划”的阶段，什么手眼配合啦，什么呼吸发力啦，都很不到位。朋友看后，给我提出的最重要的一条意见就是放松，肌肉放松，呼吸放松，心理放松……什么都放松，太紧张了根本就不像太极拳。
对此，没有别的办法，只有慢慢练，每练之时都要提醒自己慢下来，松下来。久而久之，也就越来越像那么回事了。
4、技击
太极拳可以用来技击吗？这个真的很难说。别人看见我打太极拳，一般都会问一句：锻炼身体呢？在大多数人眼中，太极拳其实就和广场舞、广播体操一样，只是一种锻炼身体的方法。
但一般的太极拳大师却不同意。在民众一再质疑下，大师们仍然坚持太极拳拥有相当的技击功能。
其实这一点根本不用怀疑，太极拳诞生之初，和任何一个拳种一样，都是为了技击。不过在流传过程中，尤其是成为体育竞技项目后，必然会发生某些转变。看过一些民国时期太极名家的视频，与现在太极拳大赛的获奖视频相比，最大的感受就是太极拳变得越来越漂亮了。当然，漂亮的同时，其技击功用也大打了折扣。
对我来说，练太极拳当然不是为了打架。而且我也不相信，练会几个套路就有把握对付从没学过任何武术的街头流氓。但在练习中却不难发现，其中的每一招、每一式都是为了技击而发明的。有一些发力的动作甚至远远超出一般对太极拳的认识，不但刚劲，而且凶猛，甚至可以称为毒辣，只是在一般老师的教授中，将这一感觉淡化罢了。
练拳的过程中，健身、技击完全是不同的两个方向，其关键就在于一个“度”字。平时练个套路，不要发力太猛，只是练练手法、步法、身法、眼法等，练完后出一身汗，只觉得浑身轻松，这叫健身。但若要练技击，这些远远不够，终归要苦练力量、柔韧性、反应能力等等。这其中，要一次次超越体能极限。这，对身体的伤害是相当大的。其实就和竞技体育的那些运动员一样，练成了高超技能的同时，也练出了一身伤病。有记载说，杨露婵教给京城那些王公贵族们的是柔和美观的杨式太极拳，可是自己以及弟子们却在练习套路的同时每日苦练基本功，以增加体能。太极拳中的太极尺、太极球等就都类似的锻炼工具。可以想像，“杨无敌”的名号绝不是靠那些看起来行云流水的花式套路得来的。
5、理论
学过陈式太极拳老架一路后，坚持练了一年多，可谓感触良多。但同时也觉得有些不满足，于是又花费时间学会了陈式太极拳老架二路（俗称“炮捶”，以刚猛著称）及陈式太极单剑。
由于是照着网上的视频讲座自学的，没有经过名师指点，所以虽然有些感悟，但终嫌肤浅。为此，便萌生了一种想法：既然已经练了两三个套路，要想进一步提高，总该学习一些理论才对，有理论指导实践才会事半功倍嘛！
为此，先是在网上搜一些名家的理论文章，以及太极拳爱好者的经验交流。后来又加了个世界太极拳的微信公众号。一时间沉浸其中，读得昏天黑地。以为有了这些理论的指导，自己的功夫必将突飞猛进。
然而事实并非如此。无论是一般爱好者的经验之谈，还是太极名家的理论文章，大抵都有一个特点：说起来头头是道，玄之又玄，然而真正练起拳来，却根本用不上。比如有一篇论太极拳“刚”与“柔”的文章，大谈柔的作用，以及柔怎样为刚服务。看似柔，实则刚；前者柔，后者刚；柔为表，刚为里……如此等等，以达到化柔为刚甚至以柔克刚的目的。文中大量引用《道德经》中“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜”之类的的句子，理论性十足。可是这又有什么用呢？我无论如何也想不到在练“云手”时怎么“寓刚于柔”；而在练“金刚捣碓”时，若非叫我“刚中有柔”，那拳头还能捣毁得下去吗？
更有甚者，在朋友处读到一本民国版的太极图谱，其中不但将周敦颐《太极图说》中的理论融于拳法之中，更将《周易》六十四卦分配太极拳六十四式，每式都依卦理详解。一下子就叫我想起了《射雕英雄传》里的“降龙十八掌”，其中一些招式如“亢龙有悔”“见龙在田”等都出自《周易》。可那毕竟是小说家言。据说太极拳草创之初并没有名字，“太极”二字乃是后来取的，太极拳究竟与太极有多大关系，更与《周易》有无联系，鬼才知道。把一种拳法弄得神秘莫测，根本就是玄学家的行径，与武术基本没有多大关系。
当然，理论并不能一概否认，比如其“沉肩坠肘、含胸拔背、松腰塌胯”等基本要求，以及各种手法、步眼、身法、眼法，就都是必不可少的理论。但仅仅这些就足够吗？我不知道，至少对于如我一样一般的爱好者，肯定是足够了。若果有更高深的理论，可以使练者达到更高的水平，恐怕在这些基本功练好之前也是毫无用处的。
6、功用
练太极拳已近两年，有人问：太极拳究竟有什么用呢？对我来说，这个问题根本就不存在，就如同问看电视剧有什么用，K歌有什么用，跳广场舞有什么用一样。
以我的资质和所下的功夫，恐怕这辈子也练不成以一敌十的功夫大师，更不敢接受任何一位散打爱好者的挑战。似乎对我而言，太极拳也就只有个健身的理由。
然而健身方法千千万，何以偏偏选择太极拳呢？这又是一个不是问题的问题。就如问那些跑步的为什么要选择跑步，滑冰的为什么要选择滑冰一样。如果非要回答，那就是：我爱好，我喜欢。如果非要问为什么爱好，为什么喜欢，其实和跑步、滑冰一样，除了可见的健身的好处，更由于感受到了其中不一样的趣味。
这个世界上，没有一个人会把自己的感兴趣的东西长期坚持下去，除非出于某种显见的功利目的（比如读高中、考会计证书等）。对于打太极拳来说，体会每一招每一式的动作、呼吸、眼神、发力……都叫人觉得奇妙无穷。这就是我眼中太极拳的魅力。
有美国专家进行分组对比试验（这是典型的西方式研究方法），证明太极拳不但对膝关节疾病有康复作用，甚至对抑郁症也有明显的缓解作用。对于这样的结果，我信。其实不要说太极拳，诸如跑步、滑冰，甚至广场舞也有类似的功效。如果非要从科学的角度证明太极拳在类似方面的作用更加突出，似乎可以从其练习时节奏舒缓，与人体呼吸、心跳节奏接近等方面加以论证，不过在没有足够的实验数据之前，这也只是一种想当然而已。
有太极拳大师大肆渲染太极拳的健身、治疗、技击、伦理、文化、哲学……等功能。若从传播传统武术方面来看，当然没错；但过度解读一种拳术的内涵，恐怕有王婆卖瓜的味道。
不就是一种拳法吗？有那么大的能耐吗？中国传统的武术套路不下数千数，哪一种没有这样那样的功能？对于每一种拳术来说，习练者自知其中滋味，对于不习练者，胳膊腿脚的运动方法罢了。
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作者: 幸福小草 时间: 2017-8-6 09:52
又是你这八卦阵，迷糊了啊。
作者: 时光安然 时间: 2017-8-6 09:55
我现在开始学还能来得及么？
作者: 七大姑八大姨 时间: 2017-8-6 10:08
终于看到空空的太极拳篇了
记得6岁时，身体不好，跟个亲戚练武，学个什么气功，记得要求就是‘沉肩坠肘、含胸拔背、松腰塌胯’等等，兴趣不大，后来就忘了，再后来某年武打片流行后，那些神功看得人心醉神迷，就订购了很多武术类杂志，大抵那些功法，要求都差不多。
作者: 微风轻拂 时间: 2017-8-6 10:11
很优美的体操舞蹈，我觉得太极拳蛮好的
作者: lvhq018 时间: 2017-8-6 10:24
前些天七姑写了个太极拳，今天又看到如空这个，感觉太极拳像是又要复兴了呢！这个拳的名字就有强烈的中国印痕，也蕴含神秘色彩，这是一些人坠入其中的初级动力。如空练太极，可谓人拳图合一了，平常心，简单做就好。一旦玄密化，对人不利，对拳也不利。
作者: 水如空 时间: 2017-8-6 10:36
说说我练拳的经历和感悟，没有什么迷糊的啊……
作者: 水如空 时间: 2017-8-6 10:37
子曰：朝闻道夕死可矣！离死不是还远着呢吗？可见来得及……
作者: 水如空 时间: 2017-8-6 10:38
主要是你那篇把我这篇勾起来的……
咱们这是内行交流，让那帮外行看热闹去吧！
作者: 水如空 时间: 2017-8-6 10:39
如今的太极拳是越来越好看了，当然离技击也越来越远了。
但传统的陈氏太极，尤其是老架二路，不妨搜一下视频，还是相当刚猛的。
作者: 水如空 时间: 2017-8-6 10:40
确实有兴盛之势，但“复兴”不在这几年，是文革后的事。现在只是稳定而已。
其实什么高深的理论，都不如坚持练下去。
作者: 文字闪耀生活 时间: 2017-8-6 10:41
如空的认真钻研实属难得。这种精神值得学习。
作者: 淡淡不如风 时间: 2017-8-6 10:44
那年，看完《少林寺》，满镇上的人都在练武。
作者: 幸福小草 时间: 2017-8-6 11:42
手机看了一眼题目，眼睛不行，内容还没有看呢。
作者: 七大姑八大姨 时间: 2017-8-6 14:24
其实偶们都不是内行，太极拳这玩意，其实有些基本功的训练方法，对人很有益处的，比如蹲墙，比如桩，真要锻炼身体，这个比那个套路强太多了。
作者: 七大姑八大姨 时间: 2017-8-6 14:26
听老师傅说过，真正的太极拳，还有另外的内家拳，都是单式，好像不超过十个的，这些套路，都是后来人加的。
作者: 七大姑八大姨 时间: 2017-8-6 14:31
俺有个亲戚，武当某门派的，传武拳师，真正现实里，能实战的，就见过他。
俺这位亲戚，也习练太极拳的，因为他遵从练武之人，晚年要习练养生之术，可他还是60不到就挂了，去世前就已经瘫痪了两年。
那一身横练功夫，印象颇深。
作者: 幸福小草 时间: 2017-8-6 16:03
太极拳，就看人们练得热烈，至于目的，也就是强身健体，延年益寿了吧。如空对这些东西的研究不浅，肯定会也成就的。
作者: 水如空 时间: 2017-8-6 18:28
其实我并不想研究，只是喜欢，所以爱好。
作者: 水如空 时间: 2017-8-6 18:28
没错。天下武功出少林。但千年前，天下武功出峨嵋。少林寺上映后，四川在峨嵋地区搜集武术套路，结果集了一千多套……
作者: 水如空 时间: 2017-8-6 18:30
我倒认为你说的才是用来技击的基本功。锻炼身体，还是套路比较好，一般慢练不会造成伤害。套路老头老太太都能练，桩可不是谁都能站的。
作者: 水如空 时间: 2017-8-6 18:32
老师傅的话也不靠谱，信不得的。
练武之人，晚年才想到养生，大概是不赶趟了。练实战的，就和练竞技体育的一样，都是一身伤病，难保健康长寿。甚至我认为一般体操舞蹈等的锻炼也只是锻炼筋骨，与健康长寿无关，但因其在练习过程中身心放松，注意力高度集中于一招一式，所以才有健康功能。
作者: 水如空 时间: 2017-8-6 18:33
我练还不到两年，谈不上研究，也不想有成就。还是那句话：我爱好，我喜欢，这就够了。
作者: 七大姑八大姨 时间: 2017-8-6 19:03
不是的，蹲墙是松腰的，站桩是内壮，当然你说技击也有道理，蹲墙对身体条件要求很高，别的不说，就网络上反馈，很多人练蹲墙昏过去了的。
实话，练太极拳，或者其他传武，要是不从站桩入门，基本是坑人，偶劝你还是练练，说不好那天能拳打洋鬼子，为国争光
作者: 水如空 时间: 2017-8-6 19:05
要我靠练桩打洋鬼子去？我还不如练练怎么驾驶渔船呢！不是有专家说，对付外国军舰时可以采取渔船包围的方式嘛……
作者: 七大姑八大姨 时间: 2017-8-6 19:11
国家滴事就别管了，那个交给专家去
作者: 叶小蘖 时间: 2017-8-6 19:28
讲得仔细而清晰，连我这对太极拳一窍不通的人也明确了点。
作者: 吴显萍 时间: 2017-8-6 23:19
实际上能被一样东西真真实实地吸引，并坚持练下去 ，是一件很有成就感的事情，也是一件对身体，对意志都有意义和作用的事情。因为我没有这样的恒心和毅力 ，所以我特别羡慕能做到这样程度的人。
作者: 一孔 时间: 2017-8-8 10:08
真炼上啦？合着是在等人下战书啊！
作者: 水如空 时间: 2017-8-8 19:15
是啊。国家的事有肉食者谋之，匹夫无责。咱能做的，就是努力发展个人经济，尽量少给GDP扯后腿就知足了……
作者: 水如空 时间: 2017-8-8 19:15
明白了好，不妨试练一下啊
作者: 水如空 时间: 2017-8-8 19:16
怎能说自己没有这样的恒心和毅力呢？写文章坚持下去，也要不小的恒心和毅力啊。
作者: 水如空 时间: 2017-8-8 19:17
等人下战书倒没有，我是等着练好了，以后万一有个机会英雄救美什么的，好大显身手一把……
俗话说：机会总是留给有准备的人……
作者: lvhq018 时间: 2017-8-8 21:24
点精推荐理由：本篇对全民健身活动有引导作用。当健身成为人们生活的需要的时候，健身方式、态度和观念就成为关键因素。作者的客观介绍能够启心。
作者: 慕容彬 时间: 2017-8-12 20:41
太极，确实是修身养性的一种好方法，我们小区里还有太极团呢。
作者: 水如空 时间: 2017-8-13 12:37
与其他锻炼方法不同的是，有难度，有挑战，不只锻炼身体，更锻炼心理。
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