读后记：不只是给心理治疗师的礼物，也是给每个社会中人的礼物

苏相宜

　　存在主义：当代西方哲学流派之一。以人为中心、尊重人的个性和自由。人是在无意义的宇宙中生活，人的存在本身也没有意义，但人可以在原有存在的基础上自我塑造、自我成就。（百度百科）

　　《给心理治疗师的礼物》是我读现代存在主义心理学大师欧文·亚隆第一本专著。他把30多年临床经验汇聚成85封给年轻一代的信。我有时找不出这本书里哪些句段我更喜欢，之前在他的其它作品例如《诊疗椅上的谎言》《妈妈及生命的意义》里吸收到的众多理念如同珍珠被串联起来，因此更加熠熠闪光。


　　论关系

　　心理咨询或治疗是什么？

　　治疗最重要的途径就是让病人向另一个人完全呈现自己而仍然能够被对方接受。……一种不带来任何预期灾难的、亲密而关怀的治疗关系同样能够成为一种难以理解的情绪体验。（第4章：让病人真正进入与治疗师的关系中）

　　重要的并不是知性追寻的内容，而是其过程，这才是心理治疗提供给每位病人的东西：病人因为对其生活细节的关注而感到温暖，治疗师因为解开生活的谜团而感到振奋。其美妙之处在于，它让病人和治疗师紧密地联结起来，在其中孕育了最重要的改变动因——治疗关系。（第59章：别把解释看得太重）

　　亚隆先生再三强调关系的重要，他认为真正影响来访者的是治疗师的人格和态度，治疗师也要坦然接受被一个个来访者影响自己的生命。他提到一位心理治疗师，“这么多人在一起这么长时间，仍然没有让他们对治疗师具有足够重要的意义，使他们能够影响并改变治疗师，这的确是一件令人悲哀的事情。”

　　学习者和来访者的双视角，使我对此能有深刻体会。我们生活中也听说过，好的亲密关系疗愈人。只不过，并非每个人都能像受过训练的咨询师有深入的洞察力和接纳度。因此我想，学习和读书也是一种自我疗愈吧。

　　咨访关系重要性的另一层含义是，咨询室内的关系模式反映着生活中你和他人的关系模式。

　　治疗中的第一步是发现病人现实生活的人际问题在治疗中相对应的“此时此地”的表现。……病人的特殊反应能够提供大量的信息，可以将其作为一种途径，借此使治疗师了解病人的内部世界。（第4章：让病人真正进入与治疗师的关系中）

　　如果是病人引起了你的厌烦，你就可能十分自信的确定在其他的场合，病人也会让他人厌烦。（第20章：把你的感受作为信息）

　　治疗师的坦然将带动来访者的坦然和改变。如亚隆先生说：“心理治疗并不是生活的代替品，而只是生活的预演。”

　　那么，来访者期待遇见什么样的治疗师呢？

　　“他们喜欢这种想法，既治疗师知道清晰的、明确的、没有痛苦的返家之路。他们不想看帷幕后面有什么，不想看到一个迷失的、疑惑的人，一个假冒的魔术师。（第32章：病人会拒绝你的自我暴露）”我和同学们奉我们导师为女神，我避免好奇探究她任何个人问题（我日常模式中不也习惯和人保持疏淡关系吗），而当我们有更多交叉关系，我看到她生活中的丰富面向，看到她是和我一样存在诸多局限的普通人，我有了点信心我可以和真实的人建立起紧密联结，不只是“魔法师”才能接纳我。


　　论终极关怀

　　如果没有死亡、孤独、无意义和自由这类终极问题如影随形，是不是我们生活会少很多烦恼？（同时少很多快乐源泉？）

　　心理学，是自然科学和哲学认识论的结合体。

　　否认死亡的一种主要方式是相信个体的独特性，相信我们自己不会受到生理必然性的影响，相信生活对待我们不会像对待其他人一样残酷。(p002)

　　一个人越觉得自己没有真正活过，就越惧怕死亡。因此，治疗师缓解死亡恐惧的方法，就是帮助病人自我实现。(p349)

　　生命的意义必须以间接的方式来实现。我们必须做的是投身于所有可能的意义之一，尤其是建立在自我超越基础上的意义。在这个过程中，“卷入”是最为重要的，治疗师应尽其所能地澄清和帮助病人移除通往“卷入”的障碍。佛陀教导我们说，生命的意义这个问题不能教，一个人必须让自己完全沉浸在生活的河流之中，这样问题就不会存在了。（44章：谈论生命的意义）

　　正如萨特所说，我们是自己的作者。通过选择、行动以及不行动，我们对自己进行设计。我们不能逃避这种责任、这份自由。（第45章：自由）

　　所以，心理治疗师只是来访者的旅伴。我曾经质疑是不是只有自身修炼很完善的治疗师才有力量带领来访者？治疗师的盲点会限制他们提供帮助的能力吗？

　　原来另一位心理学大师卡伦·霍妮已经说过：如果治疗师移除了障碍，病人自然会成长、成熟并实现他们的潜能，甚至会达到比治疗师更高的整合水平。

　　我给出的建议本身并不是目的，而是鼓励探索的手段。（第50章：通过提供建议促进自觉）

　　治疗过程是自我探索的练习，我鼓励病人利用任何可能的机会强化我们的探索。（第54章：鼓励自我监察）

　　是的，都是生命路上一起探索的旅人。对人对已对生活，不必求全责备。


　　论治疗师的个人修养

　　心理治疗是一个要求很高的职业，一位成功的治疗师必须能够忍受这个工作必然带来的孤独、焦虑和挫败感。（第84章：注意职业风险）

　　治疗师的世界观本身就是孤独的。经验丰富的治疗师会以一种不同于常人的方式看待关系，他们有时候会对社交仪式和冗节失去耐心，不能忍受在一般社交场合中肤浅的萍水相逢和客套的社交讲话。在旅行的时候，一些治疗师会避免和其他人接触或者对自己的职业有所保留，因为他们已经厌倦了公众不合理的恐惧或者贬低，也厌倦了他人的过度褒扬，厌倦被认为有读取心灵密码的能力，或者能够为多种多样的问题提供解答。（第84章：注意职业风险）

　　我宅在疫情下寒冬的家乡，读到这部分，我停一停，文字给了我新的视角去理解这条学习道路、理解咨询师们。

　　“每一种要求更多的是一种特权而不是负担，因为这些要求帮助我们对抗内心的停滞。积极的治疗师总是在改变中，不断的通过自我认识和觉醒获得成长。

　　“在这个关系中有多少东西被展现、有多少被询问、有多少被给予、又有多少被理解，不但病人会感到爱，治疗师同样会感到爱。

　　“打开自己从未进入过的房门，发现房子里曾被掩盖住了的新结构——自我中智慧的、美丽的，赋予创造性的部分。（第85章：珍惜治疗特权）”

　　这种快乐，或许是深刻的关系中、深刻的阅读中、深刻的自我探索中，收获的最美成分。

草舍煮字

一篇读书笔记，对心理康复领域的探究，读来颇有裨益。

槐安.

感谢分享！
读后觉得心理学这门学科真的很了不起~

苏相宜

草舍煮字 发表于 2020-2-17 20:59
一篇读书笔记，对心理康复领域的探究，读来颇有裨益。

谢谢！真正大师的著作，都是温暖有力的，才不像教材往往是枯燥的呢

苏相宜

槐安. 发表于 2020-2-17 22:25
感谢分享！
读后觉得心理学这门学科真的很了不起~

问好槐安！我也越学越感到心理学这门学科博大精深有趣哒