焦虑随感

苏相宜

    下午，我去附近一所高校旁边的小吃一条街转了转。以前这里热闹得水泄不通，如今100家门面有99家关门闭户。我想，紧闭的门背后多数也有一颗颗焦虑的心，毕竟面临着房租、水电、一家人生计的压力，而疫情依然处于不确定、不可知、不可控的局面……

    对情况感到不确定、感到不可控，这是人们的一大焦虑源。焦虑，是人类面对危险而产生的正常自我防御机制，是生活的一种动力。假如焦虑持续上一年半载，并且与处境不相称地迫使人改变生活方式，就要警惕发展成一种心理障碍了。关于调节焦虑感，我的心理老师常提到一个概念“容忍困惑的能力”。每当我们学到哪里百思不得其解，她总是笑着说，不着急，带着困惑继续往前走，慢慢可能就明白了。

    这引出另一个概念“延迟满足的能力”。当我们不能马上得到想要的东西或答案，或许最好的办法是容忍自己慢下来，边走边看，许多问题甚至不需要解决就在时间中逐渐化掉。作家三毛有一句话，每当我觉得艰难的时候就会默念，她说，只要人活着，没有什么问题是解决不了的，时间和智慧而已。

    我前些年自学英语，有两个发音问题始终查不到解答，当时很沮丧，继续往下学，过了几年在各种书里就把这个问题解决了。现在看来那个问题或许微小，但当年对一个孩子是难以跨越的一道槛，我蛮感谢自己没有急躁放弃。

    这次我本想找两个店办事，发现很多地方在修路不通，心里焦躁起来。我换条路线绕过去，果然店都没有开，但安心多了，因为我已经尽力投入过，这过程中还晒了太阳、看到些新的风景。容忍困惑，心平气和继续往前，收获总是有的。

孙姜

欢迎苏老师，问好先。您喝茶，我赏文

孙姜

世间事最怕不确定、不可知、不可控。即便是坏，先让我们知道坏在何地、到何时、到什么程度好不？这颗心哪，悬得太辛苦

孙姜

“延迟满足的能力”，这个观点或许给当下人们焦虑的心开了一条缝。分享得好啊

孙姜

自学英语，还好多年，必须点赞了

苏相宜

孙姜 发表于 2020-4-13 19:14
“延迟满足的能力”，这个观点或许给当下人们焦虑的心开了一条缝。分享得好啊

问好斑竹！这种能力我也很喜欢向往，修炼中~

苏相宜

孙姜 发表于 2020-4-13 19:13
世间事最怕不确定、不可知、不可控。即便是坏，先让我们知道坏在何地、到何时、到什么程度好不？这颗心哪， ...

唯有忍耐，静待花开~      

草舍煮字

有个有趣的现象，焦虑和抑郁刚好相反。抑郁是觉得一切都没有没有希望了，严重时会放弃一切责任甚至生命。焦虑则是害怕自己死了，很多责任都还没有尽到。
所以，焦虑是一种积极的心理，当然严重了也会影响健康。

苏相宜

草舍煮字 发表于 2020-4-13 21:27
有个有趣的现象，焦虑和抑郁刚好相反。抑郁是觉得一切都没有没有希望了，严重时会放弃一切责任甚至生命。焦 ...

真好，您注意到了这二者的联系。实际上抑郁和焦虑往往在一个人身上同时存在，焦虑带来太深的愤怒和自责就引起抑郁，抑郁中也会觉得看啥都焦虑。这二者用的药物也是差不多的。

何足道哉

这是柳暗花明又一村的意境。
拜读，问好。

莹莹子期

只要方向正确，坚持努力就可以达到。绕路过程能收获一些风景，困难也是一种经历。问好。