生命在于运动

姚玉凤

生命在于运动
作者：姚玉凤


一说到健康长寿，答案可是异彩纷呈的，说生命在于运动者有之，说生命在于静止者有之，并列举出千年的王八万年的龟以佐证，当然还有反对者却也无可辩驳：天天带大家跳健身操的美女马华年轻轻的就走了，全国最最著名的流行歌手冷不丁也走了，而信誓旦旦给大家传授如何养身秘籍的专家更是没来得及打招呼就不辞而别了……那么我们应该相信谁的呢？


其实专家的话信则信，不信也无所谓，因为我认为只有适合自己的才是最有用、最保健的。当然如果要问到人生什么东西最重要的话，答案肯定是五花八门的，比如事业、爱情、财富、才华、子女出息等等等等，可活了大半辈子的我也是年纪大了才终于发现：其实平安、健康才是最最重要的，因为这才是“1”，其余的都可以说是后面跟着的“0”。要是平安、健康都没有了，那其余再多的又有什么用呢？就跟普金说的，如果没有了俄罗斯，那么还要这个地球干什么？对此，我十分的赞同。也许正是基于这种适合的就是最好的观点吧，所以我才一不留神走进了练瑜伽的行列。


其实我退休前的锻炼项目就是跳健美操，因为那时我们文化馆辟有练功房，里面的前后镜子、把杠、音响设备一应俱全，并且还配备了专用的衣服和鞋子，下午四点钟我们就可以开始活动了，还真是好爽吧。退休之后我在长征公园又跳了一段时间的健美操，可跳着跳着却突然不能跳了，为啥？因为膝盖骨刺增生，一用劲就钻心的痛。无奈只得转为跳广场舞，可跳了一段时间后却并没有什么特别的感觉。再后来我还打过腰鼓、去过夕阳红剧团，上过老年大学，骑过自行车，跑过步什么的，可所有这些都没能让我找到最佳感觉。正当我用整整五年的自考把南昌大学汉语言文学的两本毕业证混到手的时候，2008年底我和女儿的一次无意聊天，却被她的诱惑冷不丁的把我拐带进了瑜伽馆。其实对于瑜伽我是并不陌生的，记得那还是女儿读大学的时候，她带回来一本瑜伽书，我曾照本宣科的练过一阵，好像是坐在床上练的吧，盘双脚叠加的全莲花都还是可以不大费力的做到，所以女儿一推荐，我便满心欢喜地加入了练瑜伽的队伍。


一说到练瑜伽，人们的脑子里浮现的大部分都是些优雅、惊险的高难动作，都认为这项运动高雅、时尚，你不看那些名人们做广告，摆的position不就是瑜伽体位造型么？如此特殊的锻炼项目，五十多岁的人也还能去练？可我这人一生爱运动，也天生不信邪，于是说服了我们家的财政部长就义无反顾的一头扎了进去。还真是不练不知道，一练甜酸苦辣全尝到哦。刚练了一个月，我的身材就悄悄起变化，两个月之后体重就下降了好几斤，但更重要的还是右肩因为玩电脑造成的疼痛骤然减轻了许多，连久治不愈的下肢浮肿也有了稍稍缓和，好像是练到了差不多半年吧，我的体重就从128斤减到了120斤，腰围也从2尺4减到了2尺2，没吃饭时，以前2尺1腰围的裤子也都可以穿了，我真不知道高兴成什么样了呀。


然而好景不长，乐极生悲不是？因为那时我天天几乎练两场，也并不觉得什么累，可突然地某一天，厄运却从天而降，也不知是练习不当还是练习过度，总之是在练习普拉提时腰椎突然受伤，可我却并不知道，还以为是太累了，所以第二天仍然还是坚持，好像又是跳舞韵吧，特多的下腰动作，结果第三天就起不了床了，到医院一拍片，糟糕：腰椎拉伤、歪斜了两节，无可奈何的我只得在家好好养伤，这一养就是好几个月，可差不多时间我又憋不住了，于是又赶紧的重返瑜伽馆，还幸亏没有留下什么大的后遗症。可练得好好的，一次回家我扶着单车过马路，在上车时却并没有踩住踏脚板，结果摔一跤，左脚食指严重扭伤出血，又不得不在家休息了一段时间。不过无论怎样的弄伤之后，我还是一如既往的积极参加锻炼，因为练总比不练舒服许多不是？


也许好事总是一波三折的吧，就在我一心一意投入练瑜伽的热情之中时，一场突如其来的车祸又把我推向了痛苦的深渊，结果住院治疗一个月，连春节都是在医院度过的，无奈只得休养了大半年，还幸亏是没伤着骨头哦，要不然麻烦可就大了。事后有人说，也许是你练了瑜伽吧，要不然如此年纪被一汽车撞倒在地还不得骨折？说得好像有点道理吧，于是在还没有完全恢复健康的时候，我又一咬牙坚持来练瑜伽了，可是一切的一切都得初始化：先是根本无法盘坐，本来弱项的平衡动作更是摇摇晃晃，就更别说是往后折叠的卧英雄式了，就连金刚坐姿都脚踝痛得要命，但任何困难也别想动摇我的决心。于是我单车也不骑了，天天步行四十多分钟赶到瑜伽馆，风雨无阻的坚持锻炼……当然最终还是天道酬勤，慢慢地基本的瑜伽体位动作都可以尽我所能的完成了，虽然体重一直居高不下，但腿部肌肉和神经等软组织受伤部分都恢复得很快，抽筋现象也日渐减少，手脚冰凉也有所改善，面色、肤色好像也和以前有所不同，好在体重虽不轻却并不臃肿……总之还是练与不练大不一样吧。


俗话说福无双至、祸不单行，也许是故意考验我的坚定性吧，2013年我在去练瑜伽的路上，突然一个孕妇骑着摩托车冷不丁从后面把我给撞倒在地，顿时左手腕肿得跟包子似的，一检查坏了：虽然手腕没断，但却桡骨骨裂，当时维也纳的海韵姐姐好不容易才准备动身来我这儿，所以我居然毫不声张，要是一说我出车祸了，她还能来么？结果我是纸里包着火吊着膀子去火车站接站的。当时我就问那个帮我敲断玉手镯、打绷带的人：医生，我还能再出去旅游么？我只要帮你弄好了，你满世界跑都一点没问题的，那个我女儿从前的学生、现如今的骨科大夫大包大揽地回答我。这牛皮还真不是吹的，因为后来我跟着海韵姐徐州、连云港、青岛、天津、北京等满世界地跑了22天，结果还真的一点事都没有。也许就因为我练了瑜伽的缘故吧，才使我恢复得如此神速，当然那可苦了我们的海韵姐，因为啥事都是她大包大揽，包括所有的人力物力财力，当然还有天津的郭洪领大哥，等回到于都向我们家的财政部长一交账：天哪，出门在外22天，可我却只花了288元，你信吗？反正我信，哈哈……


生命在于运动，这话一点都不假。其实我是个退了休的人，不爱打牌、搓麻，不爱串门、拉呱，不爱到处凑热闹，就爱守在电脑前，搞搞文学，玩玩音乐，唱唱自己创作的歌什么的，可整天的不出门肯定不是好事，所以我选择了动静结合的练瑜伽，每每人家一听说我已经是古稀之年的人了，一点都不相信，说看起来我最多也就五十来岁的样子，呵呵，是不是有些太夸张了啊？所以练瑜伽还可以使人保持青春哦。习练瑜伽，贵在坚持，我相信，在有生之年，只要有可能，我最钟情的锻炼项目——练瑜伽是应该不会改变的了，君不见，瑜伽使人神清气爽，瑜伽使人青春永驻，瑜伽使人朝气蓬勃，瑜伽使人健康长寿……朋友们，你说，我们还有什么理由要拒绝这一切一切的美好呢？

唐僧没有肉

姚老师已经古稀之年了啊？失敬失敬。我一直以为你刚退休，看起来比俺都年轻

匡建华

适当运动有利于身体健康，过度也损健康！欣赏老师新作，早上好！

何叶叶

锻炼身体健康长寿。姚老师真棒。

xam720

品读姚版新作，只要开心，就是好的，做自己喜欢的事，保持良好的心态，让身体健康比什么都重要。祝好姚版！

姚玉凤

唐僧没有肉 发表于 2022-5-31 08:03
姚老师已经古稀之年了啊？失敬失敬。我一直以为你刚退休，看起来比俺都年轻

哈哈，今年刚刚爬上新台阶，我属龙的，多多向你学习！

秋实

不爱打牌、搓麻，不爱串门、拉呱，不爱到处凑热闹，就爱守在电脑前，搞搞文学，玩玩音乐，唱唱自己创作的歌什么的……我选择了动静结合的练瑜伽，每每人家一听说我已经是古稀之年的人了……

不会吧？姚版竟然是古稀之龄了？
一直以为很年轻，从文字，从心态，那完全不是一个上年纪的人呢。
看来瑜伽很有锻炼效果啊。印象中，练瑜伽那应该是相对年轻的人才可以的呢。
太牛了哈

珍振

拜读、学习、欣赏支持大作！

兰888

漂亮姐姐看起来也就四五十岁的样子，居然古稀了？看来健康积极的生活态度的确能保持年轻！赞!

童心是

拜读学习才女版主老师佳作。

童心是

姚老师早晨好啊，辛苦了哈。

李子四

能动就动，不能动就少动。佩服姚老师过七还练瑜珈。
我属于小动之列了。