[教学] 宁静健身

manchurose · 发表于 2006-4-10 17:08

　　在安静舒适的环境中，闭目养神片刻，是人体的一种“健康充电”。精神上的完全放松，导致体内一系列生理性的改变，脑电波稳定而有节律，能量消耗减少，心跳和呼吸频率减慢，肌肉的紧张和氧消耗降低，微循环得到改善，脑血流量增加，血压下降，作为疲劳素的血中乳酸盐也明显下降。
　　在高度静默后，大脑会分泌出一种"快乐物质" 脑啡肤，其作用比海洛因强10-100倍。因此，闭目养神后，人会产生一种欣愉感，头脑也特别清醒，疲劳顿失，精神矍铄。

简然 · 发表于 2006-4-10 17:47

使劲出鬼招！

一楠 · 发表于 2006-4-10 18:00

其实我一直在“宁静健身”，在下意识里，在不经意间，在习惯里……其实我一直不知道这就是“宁静健身”，现在知道了，所以就越发地要“宁静健身”了！

manchurose · 发表于 2006-4-11 10:23

妖与鬼对话：（（
一楠是个好孩子：））

碧天 · 发表于 2006-4-11 11:18

莫是走错门了？看到妖魔鬼怪在对话。大谈闭上眼睛胡思乱想的好处：））

透透 · 发表于 2006-4-11 21:26

我怎么也宁静不下来，此法不灵。

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