食药兼用的野菜

苏忠伟

　　
　　春夏两季，正值野菜生长茂盛可以东采食的季节，这里介绍几种药食兼用的野菜。

　　“神农尝百草，人间始医药”，这是中医药起源的传说，民间也有“药食同源”之说。从现在使用的中草药种类来看，在植物、动物和矿物药中，可以明显地看得出这种痕迹。

　　在目前市场上出售的野菜中，鱼腥菜（草）、树头菜（刺老牙）、香椿，已经成为人工种植的蔬菜，因此不能算野菜了，此处只介绍生于野生环境中的野菜。

　　蕨菜：生于山野，多年生草本植物，食用部分为嫩苗。春夏两季采取，用水煮软后撕成两瓣，用清水浸泡两三天后炒食或晒干后煮吃，有减肥、防治心血管疾病的作用。

　　车前草：一年生草本植物，生于田野及山坡、路边。除开花季节外，均可采食，可炒腊肉或鲜肉吃，也可炒豆豉，味道微苦，有清热利尿的功效。

　　蒲公英：一年生草本植物，生于荒郊野外，地边田埂，茎叶茂盛时采食，可炒肉吃，也可用水煮后凉拌吃，味苦，有清热解毒、消肿散结之效。

　　水芹菜：多年生本植物，生于湿地及水沟边。全草可食，于茎叶嫩绿时采食，炒肉吃或炒洋芋吃，味道似芹菜（川芹），但更清香。《神农本草经》载：水靳，味甘平、主女子赤沃、止血养筋、保血脉、益气，令人肥健，嗜食，一名水英，生池泽。有降血压的作用。

　　荠菜：一年生草本植物，以茎叶供食用，冬春两季生于小春作物田地中，拌豆腐炒吃，味道最好，也可煮黄豆粉浆吃，有降血压之功效。《常用中草药图谱》载：荠菜，味微甘，性凉，利尿、止血。治高血压及出血症。

　　水香菜：多年生草本植物，生于水沟边。食用茎叶，花期外均可采摘。凉拌或煮汤吃，清香可口，能芳香化湿，可治湿热痢疾。

　　采摘野菜要注意一个问题：由于在农业生产上，乱用、滥用化肥、农药的现象十分普遍，因此不要随意买市售的野菜，有识别野菜知识与有条件的人，最好自己动手采摘，要采摘远离田地的，这样，既可保证野菜的新鲜，又可防止化肥、农药的污染。能做到常吃野菜，既可品尝天然绿色食品的美味，又能起到防病治病的作用，还可体味药食文化的美妙。




　　　　　　　　　　　　　　　　二00九年四月二十七日夜

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[ 本帖最后由 苏忠伟 于 2009-4-30 11:08 编辑 ]

杜永生

在我们这里还有许多的野菜，现在正可食用的有水芹菜，野菊花，枸杞头，马兰头，荠菜已经开花了。还有野蒜。特别是野蒜，这个时候更多呢。它们多生长在圩坡上，像韭菜，有嫩绿的叶子，可以凉拌；有小巧的蒜头。可以腌着吃。谢谢你提供如此详细、丰富的食药兼用的野菜。问好！

琴若雨

　　有好几种野菜，如蕨菜、蒲公英、车前草、鱼腥菜等都认知，特别是几种清执解毒的药用功效好。蕨菜用来做菜很不错，我喜欢吃这菜。欣赏朋友的文字，问好！

馨凝雨阁

这些菜好像都没吃过，不知吃后的味道如何，谢谢给我推荐的这些菜谱，到时一试便知能否吃得下去的感觉了。

高迎春

　采摘野菜要注意一个问题：由于在农业生产上，乱用、滥用化肥、农药的现象十分普遍，因此不要随意买市售的野菜，有识别野菜知识与有条件的人，最好自己动手采摘，要采摘远离田地的，这样，既可保证野菜的新鲜，又可防止化肥、农药的污染。能做到常吃野菜，既可品尝天然绿色食品的美味，又能起到防病治病的作用，还可体味药食文化的美妙。
很好的告诫！迎春记下了，谢谢你。

敬一兵

文笔干练，叙述简捷，科学小品的韵致较为显著。不错的文章。问好！

苏忠伟

原帖由 杜永生 于 2009-4-29 15:31 发表
在我们这里还有许多的野菜，现在正可食用的有水芹菜，野菊花，枸杞头，马兰头，荠菜已经开花了。还有野蒜。特别是野蒜，这个时候更多呢。它们多生长在圩坡上，像韭菜，有嫩绿的叶子，可以凉拌；有小巧的蒜头。可以腌 ...

感谢杜版主点评！
我也爱吃枸杞树尖，还在菜地边上栽了一些呢。
问好！

[ 本帖最后由 苏忠伟 于 2009-5-2 21:17 编辑 ]

苏忠伟

原帖由 琴若雨 于 2009-4-29 18:52 发表
　　有好几种野菜，如蕨菜、蒲公英、车前草、鱼腥菜等都认知，特别是几种清执解毒的药用功效好。蕨菜用来做菜很不错，我喜欢吃这菜。欣赏朋友的文字，问好！

感谢琴版主点评！
喜欢吃野菜好啊。在蕨菜中，有一种叫“水蕨”，嫩苗有手指粗，不必用水煮，用来炒肉吃，味道很鲜嫩，好极了。
问好！

苏忠伟

原帖由 馨凝雨阁 于 2009-4-29 19:34 发表
这些菜好像都没吃过，不知吃后的味道如何，谢谢给我推荐的这些菜谱，到时一试便知能否吃得下去的感觉了。

谢谢馨凝雨阁 文友关注。有机会得到野菜，吃一些对身体有好处。
问好新朋友！

苏忠伟

原帖由 高迎春 于 2009-4-29 22:47 发表
　采摘野菜要注意一个问题：由于在农业生产上，乱用、滥用化肥、农药的现象十分普遍，因此不要随意买市售的野菜，有识别野菜知识与有条件的人，最好自己动手采摘，要采摘远离田地的，这样，既可保证野菜的新鲜，又可 ...

感高版主鼓励！
向朋友们介绍一些野草的常识，这是我非常高兴做的。
问好！

苏忠伟

原帖由 敬一兵 于 2009-4-30 08:34 发表
文笔干练，叙述简捷，科学小品的韵致较为显著。不错的文章。问好！

感谢敬版主点评及鼓励！
我从小吃野菜至今，过去吃野菜，是为了充饥活命，如今是为了健体防病。因此我愿意为人们介绍一些野菜的知识。今天上午到田里干农活，还采到一些水芹菜呢，鲜嫩极了，绿得也十分可爱。
问好朋友！

苏忠伟

常吃野菜，收获健康！