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标题: 【睡眠话题】 睡眠，生命第一关键词 [打印本页]
作者: 夏日荷风 时间: 2020-11-5 16:57
标题: 【睡眠话题】 睡眠，生命第一关键词
本帖最后由 夏日荷风 于 2020-11-5 17:04 编辑
去年疫情之前，身体来了个并不乐观的年终总结：失眠。那时身染重感冒，高烧迷糊，心情低落，加之单位及其他琐事，身心俱疲，竟夜不能寐，次次相积，颇有发展成顽疾之势。便越发郁闷，某夜呵欠连天，却辗转反则，不禁对星长叹：我，难道果真是老了，费了？以至到了连睡觉的能力都失去了？鼻子一酸，对着镜中枯槁面目，泪水唰唰流下来。
沮丧之时，百度网络，寻医问诊，原因大致得知一二：年近五十，随着卵巢功能渐弱，雌激素分泌减少，乃至影响对脑垂体的刺激，神经功能衰弱，以至失眠多梦，浅睡眠，入睡困难。这症状有一个名词：围绝经期综合征表现形式之一。
人离开睡眠，好比游鱼离开河水。离开水的鱼呼吸衰弱，苟延残喘，失去生机。离开睡眠的人，精神恍惚，体力不支，悲观绝望，性情大变。那段日子，有种生活要过不下去的窒息感。一切食物无味，一切服装无色，一切事情没有好坏之分，一切人物没有亲疏之别，世界，呈现出一片惨淡的凄凉之态。
想尽种种办法。饮安神补脑液。贴睡眠贴。听梵音。读佛书。泡脚。瑜伽。煎中药。一番折腾接着一番折腾，一开始收效甚微，后来不知何故，一点点好转，继而到了国内疫情基本控制的春暖花开之际，睡眠基本能满足身体需求，补脑液中药梵音佛书全然抛弃，只每天在肚脐处的贴剂，夜夜在用。有几天，药剂用尽，网购迟了几日，却发觉贴剂用与不用，并无多大区别。便索性停用了这贴剂。直到现在。睡眠基本稳定下来了，却再无法恢复到之前的状态。倘若想获得个好觉，条件极其苛刻。有四不能：睡前不能聚餐娱乐，不能思索用脑，不能心存压力，不能劳累过度，有三必须：必须热水泡脚，必须喝热牛奶，必须睡前瑜伽。倘若某一天，其中某一条件无法满足，便不是难以入睡，就是一夜浅睡，第二天精力疲惫，精神萎靡。某晚获得了个酣然大睡，第二天就好比捡到个金簪子，一整天兴致勃勃，满脸幸福。
这段失眠经历，让我想了很多。
首先是一个女人的衰老。之前，眼角也有鱼尾纹，脸上也有色斑，腰也疼过，背也酸过，也曾不止一次地说过我老了我老了。可那只是矫情，心里并不承认，觉得自己且年轻呢，好日子还那么多，哪里就老了我了。可这场毫无缘由的长达一个月之久的失眠，让我真真实实地承认自己是真的走出那个凡事可以拼一拼搏一搏的青年时代了。这并不是一件坏事情，只有清醒的认识自己，才能正确的面对自己，只有正确的面对自己，才能完全地接受自己。完全地接受自己，这很关键，接受自己的老去，接受自己不能像年轻那样夜晚睡成一只小猪，也爱惜老去的自己，爱惜容易心慌失眠的自己。认识到这不是一种病，而是每个女人人生必然经历的一个过程。有了这样的认识，即便偶尔失眠，也不会再气急败坏地责怪自己，因为失眠如同大自然的花开花落、月圆月缺，既然它来了，就让它安安静静地来吧，翻翻书页，想想心事，体验体验夜的静谧与扩大无比，就像一枚落红顺水漂移，就像一滴晨露在清晨的金光中消散。睡眠也只知恩图报地，你这样好好地认可它宽待它，它也会抚慰你感恩你，于是过不了多久，你就会轻闭双眼，深入酣梦的。
每场痛苦经历都是一次人生的哲学课，失眠也如此。那段感觉生命将枯的煎熬岁月，使我深刻地认识到健康的重要性，认识到那些在现实生活中颇具光环的财富、身份、职位等，的确实则为零，而在日常奔波中最容易被忽视的健康二字，的确是那些零前的1，如果没有这个1字在前，一切所谓的光环都灰飞烟灭，无从立存。生活里的一些事，的确需要好好地规划规划和重新排一下位了，世间的一切事物，大到宇宙万物，一年四季，小到一株植物的花开花落，一个动物的生老病死，都需遵循轮回之大道，顺其自然，不可强求，何况一个人生活中诸如升职搬迁等小事？乃至与人交往过程中更小之事？顺其自然是医心最大良药，有多少人对着现存的良药置之不理，而不惜花费重金跋山涉水寻访名医求什么养身密谏、保健偏方？书有积郁黛玉，逢花落泪，触景生忧，执于话外之音，偏寻无意之意，落得个重病缠身，英年早逝。今有一个个视钱权为唯一，处心积虑，熬夜奔波，结果身患绝症，消陨人间的博士、硕士、官员、艺人种种。人生，该尽力时需尽力，该收果时就收果，无论收什么样的果，都是果，都该开心接受，都该为己庆功。只要有健康的生命，过一天就有一天的收获。只要有健康的生命，未来的一切都镀满金光。
我身边有许多为生活而奔波的人，她们之中，有的虽处人生美季，却因过度劳累，重荷压力，精力体力入不敷出，导致严重失眠。痛苦，无法，乃至赖上了安眠药。也许在她看来，供养孩子，支付家用，打点关系，除了业余时间咬牙以命相搏谋得工资外劳酬外，她的生活再无其他解，因此，即便日日挂着黑眼圈，健康亮起红灯，依旧坚强驰骋。我想，难道命运真的会把一个人逼到无路可走只能以命相搏的程度吗？如果说穿的朴素些，吃的清淡些，将化妆品降低下档次，将面膜由每周三次减为每周一次，这些给别人看的所谓光环，真的比身体的健康还实惠和重要吗？也许有人说，一个人的活，就活在心气两个字上，可是倘若是我，倒不如从卖命的周末中抽身出来，也静享下周末的慵懒与闲暇，品味下生活的慢节奏与舒缓，我即便今生就是一棵普通的小草，难道就不能精彩地过一生吗？她即便是一只高傲的孔雀，不依旧是承受着生老病死的折磨？
倘若果真能够放下，失眠就会不治而愈了。
但愿，世界上失眠的人越来越少。但愿，夜晚，越来越少的人数天上的星星与心里的羊只。
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作者: 草舍煮字 时间: 2020-11-5 17:22
一篇睡眠话题文，触及生理现象和心理深处，这是睡眠好的人无法体会和感同的。试想，生命的三分之一不能正常沉浸与安睡之中，岂非第一关键词。
结尾，照应了老杜的“安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜……”
问好荷风，一篇佳文，虽然不能抗拒生理自然，但心理上若能与尘事和解，则不失为一剂良药。
作者: 莹莹子期 时间: 2020-11-6 07:27
失眠是一件痛苦的事，夜里睡不着，白天没精神，长久以往对身体的影响极大，所以有个好睡眠很重要，除了心情愉悦，适当的饮食调节和作息规律都有助于好的睡眠，祝福夜夜好梦。问候荷风老师。
作者: 幸福小草 时间: 2020-11-6 07:52
渐渐变老的路上人人都会经历这样的过程，如楼主所说，只有心态摆正了，失眠也就不会长久纠缠。
作者: 夏日荷风 时间: 2020-11-6 09:05
谢谢老师评阅，遥祝
作者: 夏日荷风 时间: 2020-11-6 09:05
谢谢版主认真评阅，遥祝
作者: 夏日荷风 时间: 2020-11-6 09:06
心态至关重要，谢谢
作者: 千幻烟 时间: 2020-11-6 09:32
对啊，生命第一关键词。点个赞！
作者: 鴳雀 时间: 2020-11-6 09:43
夏日，荷风吹开窗帘，蛙声虫鸣，绞尽脑汁想写一篇获诺奖的文文，今夜无眠。
作者: 何足道哉 时间: 2020-11-6 10:12
难道果真是老了，费了？
有人说高质量的睡眠是美容佳品，对女人尤其如此。
作者: 月牙 时间: 2020-11-6 10:47
顺应自然，悦纳自己，心安，好梦。
作者: 沈盼盼 时间: 2020-11-6 15:44
有句话说，年轻睡不醒，年老睡不着，其实都跟身体的本质有关吧
作者: 风又奈何 时间: 2020-11-8 19:39
由睡眠有感而发，想了很多，挖掘的很深，学习问好!
作者: 夏日荷风 时间: 2020-11-10 09:08
昨晚又失眠了;P
作者: 夏日荷风 时间: 2020-11-10 09:09
无眠的时候常有，可并没写出诺奖文文，
作者: 夏日荷风 时间: 2020-11-10 09:10
对滴，因缺乏此美容佳品，所以越发老了
作者: 夏日荷风 时间: 2020-11-10 09:10
恩，活到老，修炼到老
作者: 夏日荷风 时间: 2020-11-10 09:11
大自然有规律，身体也有规律，顺其自然吧
作者: 夏日荷风 时间: 2020-11-10 09:11
失眠的确要命，问候，遥祝
作者: 何足道哉 时间: 2020-11-11 08:23
新作提读，写作愉快。
作者: 小寒微雨 时间: 2020-11-11 14:55
一觉清眠万事休。睡眠之于身体确实很重要。
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