本帖最后由 水如空 于 2017-8-6 09:24 编辑
说说太极拳
1、上道
早在求学时，我就练过武术套路。那时，受电影《少林寺》影响，武术可以说遍地开花。笔者年少，自然也卷入这场洪流，像模像样地跟着大孩子练起来。可惜终因骨骼不够清奇，资质太过平凡，最后连个鲤鱼打挺都挺不起来。久而久之，学过的套路也忘得一干二净了。
可是连自己也没想到，年过不惑，当年《少林寺》的影响早已烟消云散，却又重拾起当年的爱好，一招一式练起武术来。尽管这种武术一般被视为花拳绣腿，甚至被视为与广场舞一样的健身操。它，就是太极拳。
初学太极拳，是受一位朋友的影响。这位朋友的母亲练拳已有十数年之多，是当地的一位太极高手。他跟随母亲，也练了两个套路。闲来无事，我们开玩笑互相比划几下，结果比划来比划去，我就上了道。
2、感受
之所以会被朋友影响，正儿八经地学起太极拳，还是从他的解说中感受到了太极拳的妙处。
与年少时练过的套路相比，太极拳自有其独特之处（哪种拳法没有独特之处呢？），其中最给我强烈震撼的就是它的刚柔并济。
朋友教我的是一段只有二十几式的陈式太极拳考级套路，自然并非传统套路，只是专为练拳者考级而编的应试套路。可是就是这个应试套路中，却在柔和之中有多处发力，一改过去我对太极拳的认识。原来太极拳不仅仅是拿双手在空中划圈儿，真正刚猛起来也是十分可怕的。
更有意思的是，它的“沉肩坠肘、含胸拔背、松腰塌胯”，似乎要把整个身体都软下来，无一着力之处。可是一旦要发力时，便瞬间绷紧，自脚跟起，将力量节节传到手上，所以一拳打出去，就绝不仅仅是拳头的力量，而是全身的力量。至于它的“掤捋挤按”等借力打力的手法，更是叫人觉得其妙无穷。
正因为感受到了太极拳的特殊意味，所以一旦开了头，便不能自拔。这个简短的应试套路很不过瘾，便上网搜索长的，一搜就搜来了长达74式的陈式太极拳老架一路。
3、研习
为了学太极拳，我简直如同入了魔，从十一放假开始，每天都要拿出一两个小时，对着电脑屏幕看视频，跟着大师们的讲座学动作。
开始时是很困难的，老师讲的越细就越难学。因为每一个动作都要集合手眼身法步，不要说做到位，单是照葫芦画瓢把样子比划下来都很困难。单单“起势”我就学了整整一天。不过我并不着急，自己计划着，74式，即使每天一式，两个多月也就学下来了，更何况其中还有大量重复招式。
实际我真的就是用两个月时间，把整套陈式太极拳老架一路啃了下来。只是有许多地方动作还很生硬，招式与招式之间像是硬生生接上去的，其间没有任何过渡。而且我的招式也还停留在“比划”的阶段，什么手眼配合啦，什么呼吸发力啦，都很不到位。朋友看后，给我提出的最重要的一条意见就是放松，肌肉放松，呼吸放松，心理放松……什么都放松，太紧张了根本就不像太极拳。
对此，没有别的办法，只有慢慢练，每练之时都要提醒自己慢下来，松下来。久而久之，也就越来越像那么回事了。
4、技击
太极拳可以用来技击吗？这个真的很难说。别人看见我打太极拳，一般都会问一句：锻炼身体呢？在大多数人眼中，太极拳其实就和广场舞、广播体操一样，只是一种锻炼身体的方法。
但一般的太极拳大师却不同意。在民众一再质疑下，大师们仍然坚持太极拳拥有相当的技击功能。
其实这一点根本不用怀疑，太极拳诞生之初，和任何一个拳种一样，都是为了技击。不过在流传过程中，尤其是成为体育竞技项目后，必然会发生某些转变。看过一些民国时期太极名家的视频，与现在太极拳大赛的获奖视频相比，最大的感受就是太极拳变得越来越漂亮了。当然，漂亮的同时，其技击功用也大打了折扣。
对我来说，练太极拳当然不是为了打架。而且我也不相信，练会几个套路就有把握对付从没学过任何武术的街头流氓。但在练习中却不难发现，其中的每一招、每一式都是为了技击而发明的。有一些发力的动作甚至远远超出一般对太极拳的认识，不但刚劲，而且凶猛，甚至可以称为毒辣，只是在一般老师的教授中，将这一感觉淡化罢了。
练拳的过程中，健身、技击完全是不同的两个方向，其关键就在于一个“度”字。平时练个套路，不要发力太猛，只是练练手法、步法、身法、眼法等，练完后出一身汗，只觉得浑身轻松，这叫健身。但若要练技击，这些远远不够，终归要苦练力量、柔韧性、反应能力等等。这其中，要一次次超越体能极限。这，对身体的伤害是相当大的。其实就和竞技体育的那些运动员一样，练成了高超技能的同时，也练出了一身伤病。有记载说，杨露婵教给京城那些王公贵族们的是柔和美观的杨式太极拳，可是自己以及弟子们却在练习套路的同时每日苦练基本功，以增加体能。太极拳中的太极尺、太极球等就都类似的锻炼工具。可以想像，“杨无敌”的名号绝不是靠那些看起来行云流水的花式套路得来的。
5、理论
学过陈式太极拳老架一路后，坚持练了一年多，可谓感触良多。但同时也觉得有些不满足，于是又花费时间学会了陈式太极拳老架二路（俗称“炮捶”，以刚猛著称）及陈式太极单剑。
由于是照着网上的视频讲座自学的，没有经过名师指点，所以虽然有些感悟，但终嫌肤浅。为此，便萌生了一种想法：既然已经练了两三个套路，要想进一步提高，总该学习一些理论才对，有理论指导实践才会事半功倍嘛！
为此，先是在网上搜一些名家的理论文章，以及太极拳爱好者的经验交流。后来又加了个世界太极拳的微信公众号。一时间沉浸其中，读得昏天黑地。以为有了这些理论的指导，自己的功夫必将突飞猛进。
然而事实并非如此。无论是一般爱好者的经验之谈，还是太极名家的理论文章，大抵都有一个特点：说起来头头是道，玄之又玄，然而真正练起拳来，却根本用不上。比如有一篇论太极拳“刚”与“柔”的文章，大谈柔的作用，以及柔怎样为刚服务。看似柔，实则刚；前者柔，后者刚；柔为表，刚为里……如此等等，以达到化柔为刚甚至以柔克刚的目的。文中大量引用《道德经》中“天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜”之类的的句子，理论性十足。可是这又有什么用呢？我无论如何也想不到在练“云手”时怎么“寓刚于柔”；而在练“金刚捣碓”时，若非叫我“刚中有柔”，那拳头还能捣毁得下去吗？
更有甚者，在朋友处读到一本民国版的太极图谱，其中不但将周敦颐《太极图说》中的理论融于拳法之中，更将《周易》六十四卦分配太极拳六十四式，每式都依卦理详解。一下子就叫我想起了《射雕英雄传》里的“降龙十八掌”，其中一些招式如“亢龙有悔”“见龙在田”等都出自《周易》。可那毕竟是小说家言。据说太极拳草创之初并没有名字，“太极”二字乃是后来取的，太极拳究竟与太极有多大关系，更与《周易》有无联系，鬼才知道。把一种拳法弄得神秘莫测，根本就是玄学家的行径，与武术基本没有多大关系。
当然，理论并不能一概否认，比如其“沉肩坠肘、含胸拔背、松腰塌胯”等基本要求，以及各种手法、步眼、身法、眼法，就都是必不可少的理论。但仅仅这些就足够吗？我不知道，至少对于如我一样一般的爱好者，肯定是足够了。若果有更高深的理论，可以使练者达到更高的水平，恐怕在这些基本功练好之前也是毫无用处的。
6、功用
练太极拳已近两年，有人问：太极拳究竟有什么用呢？对我来说，这个问题根本就不存在，就如同问看电视剧有什么用，K歌有什么用，跳广场舞有什么用一样。
以我的资质和所下的功夫，恐怕这辈子也练不成以一敌十的功夫大师，更不敢接受任何一位散打爱好者的挑战。似乎对我而言，太极拳也就只有个健身的理由。
然而健身方法千千万，何以偏偏选择太极拳呢？这又是一个不是问题的问题。就如问那些跑步的为什么要选择跑步，滑冰的为什么要选择滑冰一样。如果非要回答，那就是：我爱好，我喜欢。如果非要问为什么爱好，为什么喜欢，其实和跑步、滑冰一样，除了可见的健身的好处，更由于感受到了其中不一样的趣味。
这个世界上，没有一个人会把自己的感兴趣的东西长期坚持下去，除非出于某种显见的功利目的（比如读高中、考会计证书等）。对于打太极拳来说，体会每一招每一式的动作、呼吸、眼神、发力……都叫人觉得奇妙无穷。这就是我眼中太极拳的魅力。
有美国专家进行分组对比试验（这是典型的西方式研究方法），证明太极拳不但对膝关节疾病有康复作用，甚至对抑郁症也有明显的缓解作用。对于这样的结果，我信。其实不要说太极拳，诸如跑步、滑冰，甚至广场舞也有类似的功效。如果非要从科学的角度证明太极拳在类似方面的作用更加突出，似乎可以从其练习时节奏舒缓，与人体呼吸、心跳节奏接近等方面加以论证，不过在没有足够的实验数据之前，这也只是一种想当然而已。
有太极拳大师大肆渲染太极拳的健身、治疗、技击、伦理、文化、哲学……等功能。若从传播传统武术方面来看，当然没错；但过度解读一种拳术的内涵，恐怕有王婆卖瓜的味道。
不就是一种拳法吗？有那么大的能耐吗？中国传统的武术套路不下数千数，哪一种没有这样那样的功能？对于每一种拳术来说，习练者自知其中滋味，对于不习练者，胳膊腿脚的运动方法罢了。
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发表于 2017-8-6 09:23
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