懒人减肥秘诀

吾其还

　　                                                                             懒人减肥秘诀

　　许多减肥的mm，吃减肥药，买健身器，做按摩，把自己搞的很累，腰包也很受伤。我是个懒人，而且很“宅”，周末大部分时间赖在床上睡觉，而同事却公认我是魔鬼身材，每每向我询问减肥秘诀，今回馈姐妹们的厚爱，分享秘诀于此。

　　一 、浴室篇

　　有人说，女人在浴室都有自卑感，其实不然。当温热的水从喷头舒缓的撒满全身，在一颗颗晶莹的水珠映衬下，吸饱水的皮肤如同花苞一样润泽，娇艳如花，这个词最适合形容这时的女人了。看着镜子里的自己，一举手一投足，不仅是欣赏也是锻炼，扭吧扭吧，对着镜子练习自编的舞蹈，放松放松再放松，让每一个吸足水分的细胞动起来，让你的手抚摸过你的每一寸肌肤，有点自恋吧，爱自己的女人才会越来越美——其实，就是自己给自己搓澡。

　　二、客厅篇

　　不喜欢出门，不喜欢在减肥上花冤枉钱，不等于不锻炼。客厅就是我的运动场，一边看电视，一边练习。倚着沙发背练压腿，还可以在地毯上练肩肘倒立，也可以适当练练劈腿、扭扭腰，我自创两个瑜珈动作练习身体平衡，动作一“我是一棵树”，单腿着地双手并拢举过头顶，闭眼把自己想像成一棵大树，只感觉身体越来越挺拔，坚持10分钟，换另一条腿；动作二“我是小燕子”，一腿支撑一腿向后高高举起配合双臂做出小燕子一样展翅飞翔的姿势，目视前方，整个身体肌肉绷紧保持平衡，注意力高度集中。这样两个动作反复练习，不仅平衡性越来越好，而且骨肉均匀，身材不美才怪呢——其实，就是坐着看电视屁股压力太大，换个姿势看。

　　三、卧室篇

　　床是每个人都离不开的，何况懒人。在床上的减肥方法我归纳了两个：第一按摩法，临睡之前在女人最爱沉积脂肪的部位反复按摩，方向可以左右也可以上下，双手交互运行，不仅可以使隆起的部位变得平滑，还可以促进肠道循环帮助消化。据说蒋委员长最喜欢这种健身法，长年坚持，虽日理万机，也活到88岁；第二紧绷法，早晨醒来，很多人都不习惯马上起床，懒人更是，这时可以练习紧绷法。全身突然紧绷，就像僵硬一样（包括面部），坚持两三秒钟，再放松，再重复。这样还可以加快血液循环，让身体很快“醒”来。

　　小结：减肥关键是顺其自然，拒绝贪念。许多mm为了减肥，不吃动物蛋白，这等于绝了口福，有的甚至把自己搞的面黄肌瘦的，像个病西施，这都很不划算。我是很喜欢吃肉的，想吃什么就吃什么，吃饱为止，决不贪吃，不贪，或许就是减肥的真谛。信不信？由你！

　　附言：内容绝对属实，大家尽情模仿。　

　

吾其还

微风轻拂 发表于 2017-11-12 22:07
减肥是个拼毅力的事情，顺其自然也很难，还必须严格科学的控制摄入热量，保证充足的蛋白石和维生素

首先欢迎版主来访，谢谢。其次，看版主的文字，感觉您是极严谨之人，如“科学的摄入热量，蛋白质和维生素”，专业水准，哈哈。第三，我虽然写了减肥的文字，这主要是应很多同事和朋友之约，本来我从来不减肥。我的体重自从长到这么高，就是这个体重，经年不变，我估计这是强大的基因决定的。活了这么老，如果有点点心得的话就是不贪，不贪吃，不贪睡

微风轻拂

减肥是个拼毅力的事情，顺其自然也很难，还必须严格科学的控制摄入热量，保证充足的蛋白石和维生素

吾其还

木门长子 发表于 2017-11-12 18:12
看来楼主是女性，写得很贴切。对于减肥，偶以为是一件旷日持久的战争，既痛快了自己的嘴，也痛快了自己的胃 ...

感谢文友来访，减肥的事情的确是个从长计议的事儿。最近没有新作，弄了一个微信公众号 赵家嘴，也请朋友关注推广。让大家一起玩，换换玩法吧。
扫描我的头像即可。谢谢文友啦。

木门长子

看来楼主是女性，写得很贴切。对于减肥，偶以为是一件旷日持久的战争，既痛快了自己的嘴，也痛快了自己的胃。原因：嘴在不停地喊——减减减，胃却在不停地——进进进。所谓生命不息，战斗不止，大概就是如此吧！

吾其还

月牙 发表于 2017-11-12 13:05
不要总趴着码字，迈开腿，管住嘴，怎么也胖不到哪儿去。
其实胖瘦是基因决定的，有的人胡吃海塞，照样魔鬼 ...

谢谢月牙文友留言，我有公众号啦，请关注头像赵家嘴二维码，

月牙

不要总趴着码字，迈开腿，管住嘴，怎么也胖不到哪儿去。
其实胖瘦是基因决定的，有的人胡吃海塞，照样魔鬼身材，而有的人，喝水都长肉。
健康第一，胖瘦随意，啊哈。

阳光笑靥

原来文友是美眉啊，看了网名一直误会着呢，抱歉。就这些俺们也做不到，俺才是真正的懒人呢谢谢分享，祝福文友美丽常驻。

槐安.

吾其还 发表于 2017-10-12 11:01
看您的头像，不明白。

头像而已，并不重要。祝朋友在江天开心。

秋實

吾其还 发表于 2017-10-12 11:00
心猿意马，意马心猿，不错的，达到目的了。中财真的有两个秋實吗？如果有得罪的地方，您谅解。

       谈不到得罪啊！大家凑在一起玩，就是缘分，互相理解包容也就是了。况且，网络靠文字交流，远没有口头交流方便，难免会常常产生误会，人之常情。我曾说过：“只玩网络开心部分，其余忽略”，这可能使真理呢！

吾其还

幸福小草 发表于 2017-10-10 20:42
能动着就不算懒人，要是真正的懒，肯定连这个也做不到。

小草点评的极是，如果真的懒，肯定做不到。行懒心不懒是也。

吾其还

槐安. 发表于 2017-10-10 19:22
有时在厅里，划个水，扭个胯；有时躺床上，踩踩自行车。

看您的头像，不明白。

吾其还

秋實 发表于 2017-10-10 19:07
其实吧，要做到这些就很不容易了，别说是懒人，就是勤人如果能做到也很值得称赞。做女人就是不容易 ...

心猿意马，意马心猿，不错的，达到目的了。中财真的有两个秋實吗？如果有得罪的地方，您谅解。

吾其还

时光安然 发表于 2017-10-10 16:56
这样的练习方法挺适合懒人。额也不是吃素的……

试试看，效果不错的，安然。

幸福小草

能动着就不算懒人，要是真正的懒，肯定连这个也做不到。