【４月-养生】曾国藩的六种养生观

无双

                            曾国藩的六种养生观
               文/无双
    曾国藩是近代史上具有影响力的一位人物，曾国藩自幼聪颖好学，16岁中秀才，24岁中举人。清苦的读书使他常常感到“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。后来由于他承担的事情愈来愈繁重，此病竟成了困扰他一生的痼疾。后来曾国藩曾大病一场，病愈后，他认识到了身体保健的重要性，开始对养生之法进行探讨和研究，逐渐形成了他的养生观。

    一、道家养生观
    曾国藩特别崇尚道家养生思想，“养生之道，以君逸臣劳四字为要。”就是人要清心寡欲，胸怀宽广，注重“静”、“节欲”，通过精神修炼达到修养的目的，保持良好的精神状态，追求心理的健康，并提出此为“静”的养生之道。就是人的身体四肢要经常锻炼，处于一定的劳累状态，才能筋骨常健，身体才能保持健康。这是“动”的养生之道。

    二、做到少恼怒，他提出“以志帅气”、“以静制动”。

    人疲惫不振，是气弱。意志坚强的人，能根据气的变化采取相应措施聚神静气。如果早晨贪睡，则应勉强起床使自己兴奋起来;若百无聊赖，就应端坐以凝神。这就是“以志帅气’，之说。一个人久病虚怯，就会产生怕死的念头，魂梦皆不安静。就必须将生前之名、身后之事、一切杂念铲除干净，自然有一种恬然意味。而平静之余，抗病能力就会增强，身体会逐渐好转，这就是“以静制动”之法。
    不管是“以志帅气”，还是“以静制动”，指的都是精神调养，让人们保持积极向上的心理状态，这种调养的理论，即使以现代人医疗保健的眼光来看，也是科学的，值得后人重视。
    三、重视自然调养
    他认为，“治身当以‘不药’二字为药”。他所说的“不药”，就是病了不要过于相信医学。认为“药虽有利，害亦随之，不可轻服”，反对动辄用丹药治疗。勤则寿，逸则亡的养生观。
    四、重视饮食睡眠
    曾国藩非常重视饮食和睡眠，他常说：“养生之道，当于‘食眠’二字悉心体验。
    强调饮食起居，既要规律，又要定时，虽说吃饭睡觉只是日常生活中的小事、常事，从养生角度看，却是大事、重要事，对身心健康的影响很大。能从日常小事中总结出大道理，这也是曾国藩做事用功的体现。
    五、重视强健筋骨
    射箭是曾国藩特别强调的一个体育锻炼项目。
    一日饭后千步，一日将睡洗脚，一日习射有常时，一日黎明吃白饭一碗，不沾点菜。可见，他不但重视饮食起居，同时还很重视运动锻炼。
    曾国藩和太平军最初较量的几年中，屡战屡败，由于治军太苦，谤议太多，休息太少，忧虑太深，曾国藩的心理承受了极重的压力，经常失眠。
在这样的境况下，他仍能咬牙蓄志、聚神静气地做事，每日反省自己的过失，包括反省不利于自己健康的行为，督促自己注重健身活动。他坚持睡前温水洗脚，以促进血液循环，消除疲劳，有利于睡眠;而饭后三千步与自古传统的“饭后百步走，活过九十九”同一个理，都是非常科学的养生方法。

    六、喜好诗书弈棋的怡养观
    曾国藩总结：“每日临一百字，将浮躁处大加收敛。心以收敛而细，气以收敛而静。于字有宜，愈深，于家也有宜。”
    他对书法的兴趣一直浓厚，成为晚清有名的书法家。他把练字作为培养忍耐功夫、锻炼身体的一种方法。曾国藩还酷爱围棋，围棋帮他在繁忙的军务政务之余转换脑筋，放松精神，还在危机紧张时刻镇定情绪、收敛心身。

    我看曾国藩的这些养生观，清心寡欲，胸怀宽广，少恼怒、就是心态好，病了不要过于相信医药，重视自然调养，重视饮食睡眠，重视强健筋骨，喜好诗书弈棋的怡养观对于放松精神，镇定情绪、收敛心身都是很好的养生方法对于我们现代人的养生有很好的借鉴作用！

无双

川媚 发表于 2020-6-14 16:34
文章对曾国藩养生观的提出、内容、效果等方面分层论述，使人见到了他在人生奋斗过程中，重视生命质量的养生 ...

谢谢版主欣赏和点评，早上好！

川媚

文章对曾国藩养生观的提出、内容、效果等方面分层论述，使人见到了他在人生奋斗过程中，重视生命质量的养生意识，可以引为榜样。欣赏。欢迎来支持本版。

无双

碣石清风 发表于 2020-5-19 11:52
加精理由：作者从六个方面系统探讨和研究了曾国藩的养生观，有益当代人学习借鉴，有利增强体质提高健康水平 ...

谢谢版主欣赏，加精鼓励!中午好！

碣石清风

加精理由：作者从六个方面系统探讨和研究了曾国藩的养生观，有益当代人学习借鉴，有利增强体质提高健康水平。

无双

碣石清风 发表于 2020-5-17 09:52
谢谢朋友发文支持曾国藩版借古喻今理据详实，受益匪浅。

谢谢版主欣赏，新周好！

碣石清风

谢谢朋友发文支持曾国藩版借古喻今理据详实，受益匪浅。

无双

蛇珠 发表于 2020-5-17 09:01
简单易学
贵在坚持

是呀，就得贵在坚持！谢谢朋友欣赏！新周好！

蛇珠

简单易学
贵在坚持                  

无双

云馨 发表于 2020-5-15 21:05
能做到清心寡欲，胸怀宽广，保持良好的心态，遇事镇定情绪、收敛心身自然是很好的养生方法，曾国藩的六大养 ...

谢谢好友，你说的是！周六好！

无双

袁汉林 发表于 2020-5-15 21:50
每日临一百字，将浮躁处大加收敛。心以收敛而细，气以收敛而静。于字有宜，愈深，于家也有。有道理，书法可 ...

谢谢老友欣赏！是的您每天书法也是养生怡情呢！周六好！

无双

云馨 发表于 2020-5-15 21:05
能做到清心寡欲，胸怀宽广，保持良好的心态，遇事镇定情绪、收敛心身自然是很好的养生方法，曾国藩的六大养 ...

是呀，他的养生观很适合今人呢。谢谢好友欣赏，周六好！

袁汉林

每日临一百字，将浮躁处大加收敛。心以收敛而细，气以收敛而静。于字有宜，愈深，于家也有。有道理，书法可以养身。

云馨

能做到清心寡欲，胸怀宽广，保持良好的心态，遇事镇定情绪、收敛心身自然是很好的养生方法，曾国藩的六大养生观对于我们现代人的养生算是有一定的借鉴作用了！