十二时辰养生歌

李俊德

十二时辰养生歌文/李俊德

1）子时(夜半)
夜半千家息，钟声伴入眠。

子时休息足，晨练喜开拳。

2）丑时（鸡鸣）

犬吠初明始，鸡鸣见日升。

丑时安入睡，肝血自恒兴。

3）寅时（平旦）

睡足精神定，黎明面粉红。

肺经强气血，益寿八旬翁。

4）卯时（日出）

晨望东方亮，穿衣慢起床。

养生排毒素，杯水洗胃肠。

5）辰时（食时）

保命安康饭，天天吃早餐。

粥香鸡蛋奶，入腹润三观。

6）巳时（隅中）

近午身强壮，灵魂运化忙。

隅中神气盛，久坐易心荒。

7）午时（日中）

小憩添精锐，身闲养在先。

三生三有信，一日一中天。

8）未时（日昳）

激活肠经令，功成一试题。

抬头抬望远，日晷日偏西

9）申时（晡时）

运动循环好，荒亭整履初。

申时津液足，徐步养阴舒。

10）酉时（日入）

止劳华元气，藏精纳古今。

放松心自得，笑等夜来临。

11）戌时（黄昏）

人约黄昏后，朦胧万物幽。

看书习太极，减压促刚柔。

12）亥时（人定）

安歇黄昏静，沉吟百脉通。

灵魂潜入梦，养性近陶翁。

2020年5月30日星期六写于北京四季香山

李俊德

毛毛细雨 发表于 2020-5-30 22:53
养生就是养心养性，拜读。

谢谢版主关注，问好，致意。

李俊德

莫明 发表于 2020-6-1 09:12
问好老哥哥，向您学习养生！

谢谢老弟老朋友，问候，致意，以诗为乐，欢度暮年。

壹飞

欣赏，学习养生。问好李老。

莫明

问好老哥哥，向您学习养生！

李俊德

毛毛细雨 发表于 2020-5-30 22:53
养生就是养心养性，拜读。

谢谢版主品阅，问好，祝福。

毛毛细雨

养生就是养心养性，拜读。