再论大脑健康和全身健康的关系

慕容春光

我的《脑白金和脑黄金》，《当雀斑成为文学的问题》，论述了大脑健康和全身健康的关系，以及皮肤问题的扩展方案。现在我又发现了一些新的问题，为了尽快提出观点，提供参考，因此立即写出。但是，我并不是医生，对于医学知识并不是非常了解。如果我的文章有错误，不足，希望医学界和社会各界，可以纠正，融合，完备，对于疾病，达到更好的治疗。我希望可以建立一个专门的医学课题，学术科目，扩大脑科医院，精神病医院的规模，系统，这些都需要大家积极的回应，响应。但是我相信大家可以在不是很公开的情况下，做出很好的应对，所以相关的事务，可以留待以后再说。

这次，我仍然以营养品和药物，作为分条的说明，这样比较清晰，论述也很方便。

1，蛋白质。这是人体的主要成分，占人体重量的16%~20%。很多人会说，蛋白质很常见，没必要专门补充。每天多吃一些鸡蛋，多喝一些牛奶，蛋白质就会很高。但是问题是，人体每天的蛋白质需求量，以及蛋白质的消耗量，都很大，对比食物中吸收的蛋白质，是远远不够的。再者说，牛奶的主要成分是钙，蛋白质的成分并不是很多。大脑的脑白质和脑灰质，主要成分都是蛋白质。我说到的脑黄金DHA，以及EPA，也就是总称为Omega-3脂肪酸的物质，主要是对于血液，脑组织进行补充，并不是很直接的补充大脑的蛋白质，所以人体的蛋白质，包括大脑的蛋白质，还是要直接的补充。但是补充也是简单的，那就是定期买一罐蛋白粉，品牌还是汤臣倍健，雀巢，善存，康恩贝，同仁堂，养生堂，安利纽崔莱。有些价格比较高，但是对于需要很高的人，也是应该购买的。

蛋白质是人体综合的营养元素，“补充全身的营养而特别针对大脑的营养”，这是蛋白质的重要功用，也是一种很好的综合的营养体系。头部的健康，还有一个重要的问题，那就是头发的健康。虽然头发并不是一种很重要的器官，但是头发的状态，也是反应了人体的健康。现在有一种头发的疾病，比较重要，那就是“须发早白”。也就是头发，还有全身的毛发，在40岁左右，就提早的变白。这很影响容貌的美观。须发早白，主要是肾亏引起的，但是从大脑的关系，全身的关系看，也仍然是蛋白质的缺乏导致的。因为头发的主要成分，也是蛋白质。所以要治疗须发早白的疾病，应该是补肾的营养品，药物和蛋白粉结合。补肾的药物，就是六味地黄丸，严重一些，可以使用冬虫夏草，鹿茸。这些在大部分的药店，中药店，都可以买到。品牌还是上边说到的，都是佳品。此外，对于护发，乌发，生发，防止脱发，主要的药物，应该是中药材的何首乌。但是何首乌的作用，也不是非常明显。我推荐一种经典的食物，那就是桑椹。每天多吃一些桑椹，对于肝，肾，脾，胃，头发，都有良好的作用。桑椹又是一种很好的水果，生津解渴，绿色环保，没有很大的副作用。桑椹生长的桑树，是蚕的主要食物，这样又是纺织业的主要原料。所以在医学，药业，养殖业，种植业，纺织业上，桑树就成为重要的联合事物，现在应该迅速的扩大桑树的种植规模。古人并未设想到，贵重的丝绸，其实连带着人类头发的健康，近代的丝绸往往被比喻为巧克力的柔和丝滑。巧克力的蛋白质也是很高，一块德芙巧克力的蛋白质含量是6克，而巧克力的近邻咖啡的蛋白质也很高。现在咖啡店非常流行，瑞幸咖啡和贵州茅台联名的“酱香拿铁”火爆，人们发现了喝咖啡的好处，除了缓解疲劳，提神醒脑，主要就是因为补充蛋白质的作用。于是可以从咖啡，再回溯到大脑，头发，桑树，桑椹，蚕的题目。

咖啡是很苦的，如果要像巧克力的香甜和丝绸的丝滑，那么就是应该加上咖啡伴侣，或者牛奶。咖啡伴侣俗称“奶精”，成分是酪蛋白，也是补充蛋白质的。也就是说，咖啡和奶精，牛奶加在一起，都是增加蛋白质。但是咖啡对于大脑的刺激，还是很强的，所以还是应该注意适量。

白酒和啤酒，都有一定的蛋白质，但是当然不应该喝的太多。酒中的蛋白质主要出自粮食作物，大麦。所以应该多买，多喝麦香牛奶，伊利，蒙牛的早餐奶，这些对于蛋白质的补充是明显的。

《当雀斑成为文学的问题》说到很多改善皮肤，肉质的营养品和药物。对于藕粉补充肉质的说法，其实并不是非常明确。首先藕粉的含糖量很高，不建议过多的食用，更不适合血糖高的人，以及糖尿病患者。然后关于皮肤和肉质的主要成分，其实还是蛋白质。很多藕粉的厂家，都是用其他的一些营养物和藕粉搭配制作，常见的是奇亚籽，还有的加上一些胶原蛋白粉。奇亚籽的蛋白质和omega-3脂肪酸的含量都很高，但是掺杂在一起，效果并不是很好。所以这里应该减少藕粉，直接去买奇亚籽就可以了。

2，灵芝。第1条说到桑椹补充肝，肾，脾，胃。人体的五脏，也是健康的重心。桑椹对于五脏，补充的效果就很一般。要很好的补充五脏，还是要食用灵芝。大脑的健康，从精神，情绪，心理上说，急躁，愤怒，悲哀，焦虑，恐慌，压力大，都会损伤五脏，而五脏和全身的器官，健康，也是反作用于大脑的。全身的健康不好，也会导致大脑的损伤。所以灵芝还是要多买，多吃。当然，这主要是年纪比较大，中年以后的人群。年纪小的时候，多吃食物，少吃营养品和药物，这样更加自然，对于身心的成长有利。如果大脑比较健康，不需要这样多的补充，那么只要多喝牛奶，豆浆，多吃核桃，花生，也就可以了。

3，麝香。这也是一种经典的药物，是鹿科动物的林麝，马麝，原麝的分泌物制成的。麝香的作用非常重要，那就是舒筋活血。大脑和全身的健康，在疏通的问题上，在形成栓塞，梗塞的问题上，要注重于筋脉，经络，血管的疏通。这样就要用到麝香。当然，如果要简单一些，那么在药店买舒筋活血片，也是很有效的。

筋脉和骨骼的关系非常密切。骨骼不好，实际上就会影响到筋脉。很多人在年纪大的时候，全身的骨骼，会有一些骨裂，骨缝，除了钙质的缺乏，一个很主要的问题，仍然就是筋脉，大脑的疾病。麝香也有很好的壮骨作用，但是对于比较严重的，很大的骨裂，骨缝，就需要购买骨折类，接骨类的药物。但是如果这样的药物，仍然不是很有效，那就只能去医院，骨科医院治疗，这样还是需要医院的诊断，很多血栓，栓塞，梗塞的药物，例如阿司匹林，心脑通，都是处方药，应该按照药品的说明，“遵医嘱”的服用。

4，牛磺酸。市面上的牛磺酸饮料，主要是红牛，东鹏特饮，健力宝，娃哈哈营养快线。牛磺酸不是蛋白质的组成成分，而是一种含硫氨基酸，以游离氨基酸的形式，广泛分布于人和动物的脑，心脏，肝，肾，卵巢，子宫，骨骼肌，血液，唾液，乳汁，以松果体，视网膜，垂体，肾上腺等组织中的浓度为最高。显然，牛磺酸和脑白金的松果体，是一种很好的搭配。但是这几种牛磺酸饮料的咖啡因含量，又是很高，所以都是应该注意适量。

5，杏仁露。这种饮料很重要。现在市面上常见的只有一种品牌，也就是“露露”。杏仁露主要的功能是降低胆固醇。而杏仁露的蛋白质含量，也是很高的。胆固醇高，也是导致大脑和全身的疾病，如冠心病，脑梗死，心绞痛，高血压，牙周病，骨质疏松，脂肪肝的原因。所以为了预防这些疾病，改善体质，杏仁露也是要多买，多喝的。

到此，我们可以看到，很多商业销售的饮料，饮品，其实具有很大的保健作用。但是因为大脑健康的问题并不清楚，所以配料，营养表不是非常合理。现在我们提出了这些分析，饮料厂家，就可以更好的搭配营养，将那些麻烦的营养，做成瓶装，罐装的饮料，购买和饮用，就会非常方便。八宝粥的胶原蛋白含量，可以再提高一些。补充玻尿酸的蜂蜜的饮料，可以多一些。当然，这样成本都会增加，但是对于有需要的人群，还是应该购买的。

说到饮料，联系到品牌康师傅的方便面，我再提出两个美食的小发明。这是我自己做饭，总结的一点秘诀：

1，自制方便面。方便面的配料，远不如广告的丰盛，但是其实，可以将方便面，直接当作一种搭配的食材，也就是说，将方便面当作普通的面条，然后将其他的菜，或者就是剩菜，倒在方便面上，这样就行成一种美味的面条，可以称为“自制盖浇方便面”。方便面的酱料包，可以扔掉不用，因为如果方便面加上酱料，就会非常咸，并不好吃。不用方便面的酱料包，只倒入方便面的调味粉，这样就是一种鲜美的，味精，胡椒，虾味水汤的方便面，然后倒入，盖浇其他的菜，就可以了。这等于是自己在家，将方便面做成了广告的丰盛的样子，味道当然是很好的。

2，微波炉鸡蛋夹面包。方法简单，将生鸡蛋打开，倒入一个碗里，然后放入微波炉，加热1到2分钟，做熟以后取出，夹在面包中，就完成了。不必加肉食，这样就是单纯的微波炉鸡蛋，和面包配在一起，格外的香浓，温和。在此充分体现，鸡蛋的美味和面包的美味，也是说明了一个问题，食物往往是简单的形式，才可以纯粹的品尝到本质的味道。大街上卖的煎饼，鸡蛋灌饼，都是简单的鸡蛋和面食的搭配，但是让人感到非常好吃，就是这样的本质的味道的道理。

以上是我的文章，希望对于大家有所帮助。大脑的疾病是一个很大的难题，还需要大量的研究，工作，攻克很多的难关。希望大家付出很大的辛勤，努力，尽快完成这个迫切的任务。

草舍煮字

慕容春光 发表于 2023-9-12 12:21
有关大脑健康和全身健康的关系，请注意这几段：

蛋白质是人体综合的营养元素，“补充全身的营养而特别 ...

这些都是生活饮食常识。拿蛋白质来说，绝大多数人每天的摄入量都是正常的，不良情绪对大脑的影响，你可以随便拉一个路人来问问。当做自己的发现恐怕会贻笑大方啊。

慕容春光

草舍煮字 发表于 2023-9-12 09:58
个人感觉哈，写得似是而非。
几种“营养品和药物”的作用，是您发现的吗？未见实验数据，也没有临床调查案 ...

有关大脑健康和全身健康的关系，请注意这几段：

蛋白质是人体综合的营养元素，“补充全身的营养而特别针对大脑的营养”，这是蛋白质的重要功用，也是一种很好的综合的营养体系。

大脑的健康，从精神，情绪，心理上说，急躁，愤怒，悲哀，焦虑，恐慌，压力大，都会损伤五脏，而五脏和全身的器官，健康，也是反作用于大脑的。全身的健康不好，也会导致大脑的损伤。

胆固醇高，也是导致大脑和全身的疾病，如冠心病，脑梗死，心绞痛，高血压，牙周病，骨质疏松，脂肪肝的原因。

有关实验数据，我已说了，这是我的一些发现，如果有错误，正是需要大家的纠正，指导。

另外，我问一下草舍煮字你的年纪多大？如果没有特别的不舒适，那么多喝牛奶就可以了。

草舍煮字

个人感觉哈，写得似是而非。
几种“营养品和药物”的作用，是您发现的吗？未见实验数据，也没有临床调查案例或结论，作用怎么证明呢？
该不该信？药物不是猛药，营养品又能解饿解馋，反正吃了没太大坏处。家里有就吃点，没有的话正常吃饭也能保持大脑、全身健康。
那么，“大脑健康和全身健康的关系”到底是什么呢？文中没有明说。
挑明了吧，全身健康时大脑也跟着健康，人摄入的营养均衡的话，不会只管躯干和四肢，不管大脑。何况“全身”包括大脑。
反过来，大脑如果不健康，身体不会健康。脑子坏了的话就会乱吃东西，吃了不能吃的东西身体就死翘翘了。
这些都是众所周知的常识，包括文末的“美食小发明”，它与“大脑健康和全身健康”有什么关系？是不是能够发明这些美食说明大脑没坏，很健康。
要想写出新意、创意来，那就要更专业些，比如研究发现某个“药物和营养品”的新功效以及实验数据。
几种“营养品和药物”的作用，如果是您从媒体上读来的，别人也大多读过，它们的作用也并不明显。
尽量不要为了证明自己能写字而写文章，把在其他文章看过的搬过来，或者重复自己以前的文章观点，要想想给读者看什么才不浪费人家的时间。