秋天分为孟秋、仲秋、季秋，也就是农历的七、八、九这三个月。这时候天气开始转凉，风声劲疾，地气清肃，万物变色。 “无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来”。然而秋天也是绚丽的，因为它是收获的季节，有着金色的童话．在这个落叶飘零的秋天，我们如何养生呢？
首先需要早一点睡，早一点起。因为秋天属于“阴气开始长，阳气开始衰”的季节。早点睡就是为了养气。那早睡早起的标准是?《内经》上说“早卧早起，与鸡俱兴”，也就是像鸡一样，天亮即起，天黑休息，增加休息和睡眠的时间。
秋天阳气开始下降，人的抗病能力也有所下降，这个时候一定要保护住自己的神志，不要让阳气外泄，避免外邪的侵入. 中医认为肺气主于秋天。俗话说‘春捂秋冻’所谓的“秋冻”就是有利于阳气的收敛．
秋天主“燥”，但还有长夏的湿气，在秋燥中如果被湿气所伤，就会化为湿热，到了冬天阳气潜藏的时候，体内的湿热阻逆于肺，就会引起咳喘。
秋天，神气要收敛，精神要安宁，我们的思维也要趋于平静，精神不要向外张扬，这样才能适应秋天的肃杀、阳气收敛的特征。这样，一方面可以使我们的精神活动和体内的阳气同步，有利于阳气的收敛。另一方面，精神的宁静也会对我们的身体有一种引导的作用，使我们全身进入一种平和的状态， 来适应秋天冷暖交替的多变气候。 | 
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发表于 2009-9-4 10:07
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