大话健康

李俊德

大话健康

文/李俊德

　　健康的话题，举国上下，几乎是一个开锅沸腾的话题，电台养生类节目大讲特讲，人们聚会时也喜欢说健康话养生，因为健康与生命的关系，与生存质量的关系，太密切了、太重要了。人们说：健康是无形资产，保健是银行存款。人没有健康，所做的一切几乎都会变得毫无意义。在下民间流行的歌谣是:穷人没健康，那是雪上加霜，富人没健康，那是枕着金砖睡病床。少年不健康，一家子都恐慌，老人没健康，天伦之乐没法享。说起健康，拿自身健康不当回事的人多，真正落到实到科学养生的人少，人生是一棵树，健康是这棵树的根，根深，根扎得牢，才会叶茂，才会结出丰硕的果实，才会生长的潇洒自如，才会葳蕤茂盛。
　　
　　人之健康，应包含两个方面，一是身体健康，二是心理更要健康，心理健康身体健康都有，才能相得益彰。心理不健康包括诸多方面，比如贪婪，比如嫉妒，比如自卑，比如好色，比如相信养生谣言，这些无疑会影响身体健康，人若胸襟似海，豁达如万里晴空，气沉丹田，三焦通畅，心情的健康，内在的能量，是保证身体健康重要因素。仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。人生之大快乐，能为不生病，少生病，而护航，人身上的肝胆肺腑，各种经络，都有其最活跃的时间与规律。无非就是按照“日出而作，日落而息”这种中国古人最朴素的方式去做。只要顺应这个物序，吃什么补药都不如食补最健康；做多少护肤美容，都不如睡足觉最养颜。
　　
　　8我们身边不乏这样的现代人：夏天，拉着厚厚的窗帘，在温度很低的空调房间里办公，不知窗外艳阳高照；冬天，房间里暖气很足，对大自然的冰天雪地没有概念；锻炼，就是坐几十层电梯，到健身房去跑步；吃饭，就是胡吃海塞，然后再大把吃减肥药。现代人把简单的生活复杂化了，变得不再朴素。其实健康是一件最朴素的事情，它需要一种智慧，尤其需要一种敞亮的心情。想健康就投入大自然吧！就拥抱大自然吧，春生、夏长、秋收、冬藏，健康就是顺应这个规律。0顺应整个自然的调理，才是最健康、最智慧的，最知味知趣的，知深知浅，知高知低，知虚知实，才不会盲目的生活。
　　
　　我前几年举行过八十大寿庆典，现在已步入耄耋之年了，六十多年来，有过无数次的体检，血压一直保持在75——120之间，各项指标都很正常，之所以这样，主要还是自我保健不离天人合一，自寻乐趣，不钻牛角，自我安慰，不急不躁，自找逍遥，“不慌不忙”，拒绝喧嚣，复归宁静，拒绝奢华，返璞归真，再加吃喝有度。嵇康说：“目送归鸿，手挥五弦。俯仰自得，游心太玄。”，一个人，手上挥着琴弦，眼睛随着归鸿断雁消失在天边的时候，就会“仰观天地之大，俯察品类之盛，俯仰终宇宙，不乐复何如”。我很喜欢古代名人诗人养生心理状态，我这个一介草民虽然没有太高的思想境界，但我知道自己的脑海不要搞得太波浪壮阔，应该让自己的脑海多数时间保持风平浪静才有利于自身的健康！
　　
　　有健康才有长寿，想长寿必须先有健康的体魄，健康的心理，有豪宅不等于有健康，有山珍海味，有御宴佳肴。更不等于有健康，有情人美女成群更可能招致短命，任何人的福报是有限的，你的福报超支越多，大多数你的健康状态会越差，寿命会越短，无论是达官贵人还是平头百姓，都要学会调控自己的心理状态，都要保持一定的定力，不出圈，不出轨，不丧失良心，不做亏心事，不要空手套白狼，不要去欺压弱势群体，不要投机摸狗，不要投机取巧，不要做违心的事，不要狂躁，不要仗势欺人，每个人若没有先天性缺陷，活到七八十岁是没有问题的。积极、乐观，长笑一声天籁静，我抱南山不老松，要健康，少听所谓养生妙招，绝招，各人有各人具体情况，四季有四季的阴晴冷暖。想开点，要健康、要长寿没有什么固定的套路，根据自己的身体状况参加体育锻炼，根据自己的肚量选择粗茶淡饭，根据自己的爱好选择吹拉弹唱，万事不强求，能得到的就得，能做到的就做，特别是活到古稀后，要量力而行，大道至简，生活至简，向往至简，肚里不存隔夜愁，身体康泰易于有，我的大话健康没有传经送宝，顺着文章思路漫想，想通后，定是一幅不花钱的保健药，定能促进你的益寿延年。
　　
　　2019年12月8日星期日整理于北京四季香山

莹莹子期

特来拜读老师作品，健康分为身心健康还有精神健康，这两者缺一不可，保健品不一定能给我们健康，适当的调理饮食及户外运动，开阔的心态和视野对身体更有好处。祝愿您福寿安康，每天快乐！

槐安.

始终觉得，健康是由内及外的，心理健康了，一般情况下身体都能保持一个良好的机能。