追求美，让红颜永驻是女人一生的事业。如今美容、整容事业红红火火，可见一斑。自古以来花喻女人，女人喻花，让女人的世界浪漫而多彩。
女人在追求美丽的时候，要知道健康是1，只要有1在，女人的财富、美貌、家庭、事业才不会归0。
十年生死两茫茫，不思量，自难忘。
千里孤坟，无处话凄凉。
纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜。
夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。
相顾无言，惟有泪千行。
料得年年肠断处，明月夜，短松冈。
这一首词想必很多人都熟悉，它就是苏轼悼念亡妻王弗的一首词《江城子》。苏轼与王弗少年相逢相识相恋到喜结连理，是封建礼教社会中最幸运的一对佳人。婚后二人情深意笃，琴瑟和鸣，十分恩爱，无奈红颜薄命，王弗才28岁便香消玉殒。
呜呼!妇职既修，母仪甚敦。三子如一，爱出于天。 从我南行，菽水欣然。汤沐两郡，喜不见颜。 我曰归哉，行返丘园。曾不少须，弃我而先! 孰迎我门，孰馈我田。已矣奈何，泪尽目干。旅殡国门，我实少恩。惟有同穴，尚蹈此言。呜呼哀哉!”
这一篇感天动地的《祭亡妻文》，是苏轼写给继室王闰之的，王润陪伴苏轼度过“乌台诗案”，他们是患难夫妻，相濡以沫。苏轼在祭文中说“惟有同穴”，看得出她是是把王闰之深爱到骨髓里了,可惜她45岁时染疾而死。
苗而不秀岂其天,不使童乌与我玄。
驻景恨无千岁药,赠行惟有小乘禅。
伤心一念偿前债,弹指三生断后缘。
归卧竹根无远近,夜灯勤礼塔中仙。
再来读苏轼写给侍妾王朝云的悼亡诗，心中又涌起了无限悲伤，苏轼与王朝云的爱情是最为美丽动人的故事，苏轼给王朝云写的诗也最多，可惜天妒红颜，王朝云也在34岁这样的青春年华殒落。
很多人都很羡慕以上三个女人，她们得到了夫君（苏轼）的疼爱与怀念，即使死了也很幸福，因为她们活在苏轼的心里，更是活在苏轼的文字里。
人故有一死，本不值一提，但三个女人韶华早逝，无法享受天伦之乐、生命之美，不由得让我想到了红颜再美，爱情再浓，也应该拥有健康美，女人需要注意养生之道。
苏轼对于医学与养生是有所造诣的，我也非常喜欢他的养生四诀：
养生诀一：和、安二字养生法，“安”即静心，以减少外界的诱惑；“和”即顺心，以顺和来适应外界事物的变化。
养生诀二：动静结合，生命在于运动，而又讲究休息养生方法。
养生诀三：对酒的正确态度，他说：“予饮酒终日，不过五合，天下之不能饮，无在予下者。”
养生诀四：论长寿之法，他对人说过“无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。” 另外他对姜、野荠、茶、居室都有自己的见解。
在一个养生大师面前，我自叹弗如，但作为一个女性，看到苏轼三位夫人早逝，不禁万分怜惜。也许苏轼的养生论可能没有细致到针对女性如何养生健体吧，我也暂且不谈三个女人死于何因何病，如果想要红颜不老，身体常健，就听我聊聊女性的五期养生的浅见吧。
1.经期养生：
女性第一次来月经，是女性开始成熟的标志。家中有女初长成，多浪漫与幸福的事呀，所以月经也被称为“好朋友”。
在传统的观念里，月经既脏又丑，是“倒霉”的事，我们要消除这种错误与迷信的观念。首先女人的内裤要勤换洗，还要用阳光晒干，才能达到自然界紫外线消杀细菌的作用。其次遇到经期有问题，如痛经，血块、白带异常、騒痒等状况，不要羞于启齿，要及时治疗或调理，才能消除疾病，做健康女人。第三经期要营养均衡，清淡为宜，不吃生冷冰辛辣食物，不做剧烈运动，不过夫妻生活。第四女人有经前综合症者居多，易情绪波动，家人应给予关心和体贴。女性自己也应培养兴趣爱好，转移注意力，保障这些特殊的日子心情舒畅，身体健康。
2.孕期养生
结婚生子是每一个女人光荣又艰苦的使命。怀孕令女人产生恶心、呕吐、厌食、困倦、胆小、情绪波动等状况，且随着胎儿的发育，会出现头晕、缺痒、血压增高、心率不齐、浮肿、行动不便。如何做好一个准妈妈，女人在孕期最要注意的就是衣食住行了。
在怀孕期间提倡穿棉、麻质地的服装，且应以宽松、防寒保暖为宜，同时穿平底鞋。束腰、紧身、修身的衣服及高跟鞋、人字拖鞋就要暂时束之高阁。孕期可以少食多餐，营养均衡、清淡为宜，没有医生的建议不需要大补，以免自己与胎儿增肥，或营养过剩。住的地方要环境清新，不要吵杂/污染，不要潮湿阴冷，早睡早起，不熬夜。现代孕妇忌居新装修居室，特别那种不是环保材料的装修居室。孕妇不能恃宠而骄，不能只睡懒觉，更不能好吃懒动。以散步、适当家务、适量工作为宜。孕期不能操劳、干重活、做剧烈运动、开车。
孕期应定期产检，既是对胎儿健康的监护，也是对孕妇本人的监护。可以早知道小孩发育是否良好、胎位正不正，确定顺产还是剖腹产。古代女人多死于难产，就是因为医学、医疗水平的局限性。
3.产褥期养生
产褥期俗称坐月子，中国人非常重视月子，坐好了月子是女人的再一次重生。坐不好月子，则会落下月子病。
坐月子时要多喝热汤水，荤素兼备，饮食清淡，与经期相比，更忌生/冰/寒/辛辣食物。此期间要注意个人卫生，可以刷牙、洗脸、梳头、淋浴式洗澡。洗头不能太频繁，且及时弄干。可以在专业人士的指导不做产后恢复运动，不能剧烈运动，不要吹风，受寒、流泪，禁忌夫妻生活。以免落下头痛、腰痛、迎风眼等月子病。
许多女人生孩子后，因身体不适、自由限制、作息时间打乱，而产生情绪紧张或抑郁症，家人应给予关怀，体贴，细心照顾。女人自己也应内心强大，开始一个母亲的担当，改变一些不良习气，要知道靠人不如靠己的道理及落下病根无人可替的道理。
4.哺乳期养生
大自然是无比神奇的，分娩后乳房就自然会产生乳汁，为婴儿哺乳是母亲理所当然的事情，哺乳期一般为12个月左右。
母乳是婴儿最营养均衡的食品，女人做为一个母亲，要选择母乳喂养，不要依赖于牛奶、羊奶等乳制品。不仅是对孩子负责，更方便操作，而且对于女人以后乳房经络的通畅有积极影响。
在哺乳期要注意乳房卫生，清洗乳头，勤换衣服，以免乳腺发炎。内衣要大小合适，保持舒适状态，两只乳房轮换让孩子吸吮同，防止日后出现大小乳房。
哺乳期是一个人吃饭，管两人的营养，所以要特别注意饮食的健康性、营养的丰富性，宜低脂肪，高蛋白，避油腻、刺激。每天可食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、排骨汤、鱼汤、新鲜蔬菜等。
哺乳期如果生病，一定要看医生，并遵医嘱，不能自己随便服用药品。哺乳期还需注意避孕，但不宜吃避孕药。
照顾0-1周岁的婴儿是最辛劳的事情，有的妈妈说怀着的时候想早点生下来，生下来后又想把他塞回去。家人应多给予帮助照料家务，并照顾哺乳期妈妈的情绪。
5.更年期
当家里的条件优越了，孩子也长大成人了，女人开始步入更年期。
更年期多发生于45～55岁，这个时期的妇女卵巢功能开始衰退，雌激素分泌越来越少，最为烦恼的是月经周期不规则，经量时多时少，直到停经，停经一年以上的即可称为绝经。
依上描述说明男人是没有更年期之说的。
更年期除了月经不规则，还会出现许多泌尿生殖道症状、神经心理症状、心血管症状。了解了这些常识后，女人提前就要有心理准备，以淡然心态对待自然规律，以积极心态面对更年期，保持健康的饮食习惯，多参加文娱康乐活动，可以适当旅游完成年轻时的心愿，可以学琴棋书画、舞蹈陶冶情操。
一个健康的女人才是美丽的女人，一个具备健康意识的女人，才会知道做一个美丽的女人，愿每一个女人都红颜不老，健康幸福。
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发表于 2020-4-22 17:47
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发表于 2020-4-22 18:21
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