十二时辰养生歌

李俊德

十二时辰养生歌

文/李俊德

1）子时
夜半时辰到，家家当入眠。
劳心无韵味，就寝保安然。

2）
深夜韶光醒，鸡鸣犬吠争。
肝宁清血脉，天亮满身轻。

3）寅时
气血寅时养，精神保泰康。
肺经旺体魄，锐气定阳刚。

4）卯时
万物生机勃，东方旭日升。
卯时肠蠕动，温水润图腾。

5）辰时
朝食之时至，辰时吃早餐。
稀粥牛奶蛋，胃饱壮三观。

6）巳时
饱满精神抖，三焦运化优。
脾经康造血，健体练刚柔。

7）午时
阳气中天盛，心经当令时。
安神需小憩，充沛好吟诗。

8）未时
日跌偏西去，清茶降火时。
此时多喝水，下午竞雄雌。

9）申时
津液循环足，阴阳四象舒。
申时多运动，体健病魔除。

10）酉时
西望夕阳落，回家劳作停。
肾精藏锐志，而息纳精灵。

11）戌时
人约黄昏后，开怀竞自由。
青年幽会美，月上柳梢头。

12）亥时
百脉三焦歇，娇容梦里馨。
凤凰飞展羽，丽景入荧屏。

2020年8月22日星期六写于北京四季香山收起

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安神需小憩，充沛好吟诗。