健康第一

刘树仁

健康第一

        生命不能复制，不能重来。人活于世，只有一次。因而，健康对人的生命至关重要。对于一个人来说，如果生命在这个世界上消失，世界再美好，也与己无缘无份。所以，要让生命更长久一点存活于世，就要多多关照自己，保重自己的身体健康，把健康放在首位。
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        ​为健康要注意什么呢？做为成年人，在社交或工作方面，不要过度饮酒酗酒。酒是联络感情、人情往来的质介，但要适量，切务大喝大醉，一醉方休。醉场醉态，于事于人于体都有害无益。只要留心一下我们身边的同事、同学、战友、亲朋，有多少人因常年酗酒而导致疾病或过早离世，这足以证明过量饮酒的危害性。
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        ​二是不要熬夜和过度疲劳自己。特别是年轻人，正在奋发上劲的时候，切不要为了工作，或为了名利，没有节制掏空自己，超负荷工作，这会让身心俱疲，疾病袭身。身体是革命的本钱，只有重视身体健康，才能更好的工作。当然，为了完成某种方案或某项工作，偶尔熬夜或加班不是不可以，但不可长期，不可久长，久长就透支了自己的身体。
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         ​三是要纠正错误的健康意识。有人总以为自己身体健康，就忽视健康，不关心健康，任意消耗自己，这就是对健康的一种错误认识，必须纠正。人只有在身体健康的情况下，才能有效工作和学习 ，一个病秧子，天天抱着药篓子的人，谈何有精力有心力去工作和学习呢？我们要知道，身体好不等于永久好，今天好不等于明天好，现在好不等于以后好。生命的过程也是一个变化的过程，在这个过程中只有好好保养自己，注重科学养生，才有可能保障身体健康，健康也才可能更长久。像高速运转的机器一样，机器在运转，在工作，就要不断给它加油供水，它才会运转长久与正常。
              
         ​运转的机器需要不断加油供水，那么我们人呢？我们更需“加油供水”。因此，还要注意以下几方面：一是要保证睡眠。睡眠不足或者睡眠质量不佳，会导致精神萎靡不振，养成良好的睡眠习惯，才能涵养精力！二是坚持运动。长期坚持科学的运动，能够增强身体的免疫力抵抗力。三是控制情绪，微笑生活。情绪的好坏，会直接影响身体健康！好的、乐观的情绪，会让身心感到愉悦。四是改掉不良习惯。坏习惯早晚会拖垮身体的健康。諸如嗜好烟酒、不吃早餐、熬夜等……五是坚持早起早睡。养成早睡早起的好习惯，身体机能才能得到足够的休息，做事才能精神抖擞！六是面对压力，积极应对。面对压力时，不能消极泄气，应该积极乐观去应对，总会有办法会克服。七是保持平静。心理专家指出，心理健康的人，能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。八是别生闷气，有气就宣泄。气不要憋在心里，一旦憋到极点，就会大发雷霆，这样的怒火攻心对身心健康会造成伤害。九是时刻保持快乐的心态。乐观者永远打不倒，而消极者不打则倒，心病还须心药医，乐观精神是治疗心病的无形妙药。
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        总之，健康第一，生命第一。
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           2023.10.9

高迎春

健康是立身之本，一个人没有了健康，肯定会失去幸福。别看健康话题是老生常谈，如果做到知行合一的确不容易。