愿君睡到自然醒

千幻烟

         睡眠，与人类息息相关。因为我们每天晚上都必须睡觉，若不然，第二天就无精打采的恹恹欲睡。因此，只有休息好了，我们才能更好的工作、学习。尤其是人上了岁数，更喜欢打瞌睡睡觉。记得有一位名人说得好“越老越发现，人生第一要紧事是睡觉，每天睡到自然醒，宛如重生。”睡觉，看着好像很简单，其实不然。因为世上能睡到自然醒的人，寥寥无几。
　　
　　大多数人都会失眠，翻来覆去睡不着，有的甚至于一晚上都在烙饼，痛苦可想而知。为什么会失眠呢？其实说白了，就是压力大，想得多，要的也多。各种无休无止的追求，各种欲望难填，以及各种各样的麻烦不断，还有的是自寻烦恼，或者杞人忧天，令自己心情烦躁，极度不安，也就无法安静下来入眠。
　　
　　有人说，为生活奔波劳碌，每天都有这样那样的问题等待解决，怎能安心睡觉？还有人说， 睡不好觉是因为思虑太多，放弃所有杂念让心回归平静，才能睡个好觉。关键是，谁能真正的静下心来？所以呢，便焦虑，一焦虑就无法安心了，也就自然睡不着了。有个网友的观点是这样的，他说，现在的医疗和温饱水平，放在咱们父母那个年代，长寿的人会超级多。因为没有食品安全问题，没有电子产品的辐射，大多数都是**点就睡了，然后睡到自然醒。
　　
　　现在电视、电脑、手机普及，人们刷剧玩游戏，不知不觉中会忘了时间，自然是越晚越难入睡了，也就失眠了。其实都知道熬夜不好，但是都抵挡不了电子产品的诱惑，日复一日，年复一年，就这样熬着夜，透支自己宝贵的身体。睡觉远比吃饭运动重要的多，因为睡眠好，新陈代谢就会正常，不会出现这样那样的问题，身体自然会形成强大的抵御能力，远离疾病。
　　
　　好好睡觉，真的是治愈一切的良药，也是拥有未来和幸福最好的保障。因此，让自己的内心归于平静和强大，舒缓安然入眠，才能够拥有自己美好的人生。能睡到自然醒，的确是不亚于生命的重生。每天能睡到自然醒，也绝对是一种福报。有个网友便是这样的，她的睡眠很好，一日三餐按时吃饭，每日晚上十点之后，立马放下手机睡觉，很快就能进入深眠，是那种睡着了，人家把她抬走，她都不会醒。早上六点半至七点就自然醒来，基本上如此。有福之人啊，令人羡慕。
　　
　　只是这样的人不多，太少了。其实，说到底，人生不过三件事，那就是，吃好饭，睡好觉，心情好。欲望不要那么多，思虑也不要太多，想得太多，根本就没用，只能徒增烦恼。欲望都是攀比出来的，真的没必要需要那么多，正所谓，比上不足比下有余，知足常乐才好。如今，还是有一些老人，食补、保健品补、疯了似地运动，哪里有睡补效果明显呢？
　　
　　我以前就是喜欢熬夜，喜欢胡思乱想，总是焦虑，通常是十二点之后，甚至于凌晨一点了，还没睡。结果怎么样？日积月累熬着，把身体弄垮了，一下子就散架子了。现在的我，改变过去的生活方式，也是晚上十点多就放下手机睡觉，即使是一会儿半会儿睡不着，也闭上眼睛养神，让自己全身心得到休息。因为现在想明白了，身体是自己的，对自己好点，身体好，才能享受美好的生活。
　　
　　国外心理学家阿德勒说过：“失眠是因为病态的野心”。只要没有可望不可及的野心，欲望也会随之消失。安安静静，平平淡淡，一切顺其自然就好。心无挂碍，看什么都愉悦都快活，吃什么都感觉有味道。不慕不贪不争不抢，由此，方能安心入眠，睡个好觉，翌日起来，精神焕发，朝气蓬勃的。
　　
　　一个人，若想活得通透，要尊重自然法则。日出而作，日落而息。该睡觉的时候，必须睡觉。重要的话说三遍，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！无欲无求，放空自己，将内心的焦虑魔鬼赶出去，轻轻松松入眠。让自己的生活节奏慢下来，再慢下来，最好像婴儿那样睡眠，香甜美好，睡到自然醒。

喻芷楚

人生欲念，与清心无为那是两个修为问题。

天下为公

这篇作品通过探讨睡眠的重要性以及现代社会中失眠的普遍性，唤起了读者对于健康生活方式的思考。具有实用价值。笔者拜读后的感悟：
作品写作特点——
情感共鸣：通过描述睡眠的重要性以及失眠的普遍性，作品唤起了读者对于睡眠问题的共鸣，尤其是那些经历过失眠的人。
引用名人观点：通过引用名人的观点（如阿德勒的“失眠是因为病态的野心”），增加了文章的说服力和权威性。
生活化语言：使用了大量的日常生活语言和贴近生活的例子（如“烙饼”、“电子产品的辐射”等），使文章更加贴近读者，易于理解。
深入浅出：从睡眠的重要性出发，深入探讨了失眠的原因及其对人体健康的影响，同时提供了改善睡眠的建议，如减少欲望、减少对电子产品的依赖等。
哲理性：文章不仅仅局限于讨论睡眠，还引申到了对现代人生活方式的反思，如追求简单生活、减少欲望和压力等。
建议——
增加科学研究支持：为了增强文章的说服力，可以引入更多的科学研究结果来支持观点，比如失眠与心理健康的关系、睡眠与身体健康的具体影响等。

草舍煮字

“愿君睡到自然醒”，这是个最奢侈的新年礼物，收礼的人都接不住啊！

千幻烟

喻芷楚 发表于 2024-2-1 09:37
人生欲念，与清心无为那是两个修为问题。

感谢来读，问候楚楚。

千幻烟

天下为公 发表于 2024-2-1 11:07
这篇作品通过探讨睡眠的重要性以及现代社会中失眠的普遍性，唤起了读者对于健康生活方式的思考。具有实用价 ...

感谢精彩的点评。谢谢老师。

千幻烟

草舍煮字 发表于 2024-2-1 12:16
“愿君睡到自然醒”，这是个最奢侈的新年礼物，收礼的人都接不住啊！

老师好幽默哦。呵呵呵，希望您能接到哦。

草舍煮字

千幻烟 发表于 2024-2-1 14:23
老师好幽默哦。呵呵呵，希望您能接到哦。

我每天六点二十自然醒，包括休息日。

千幻烟

草舍煮字 发表于 2024-2-2 10:51
我每天六点二十自然醒，包括休息日。

这样真好！睡眠良好哦。

文字闪耀生活

如此最好，身体好最好。祝休息写作都顺其自然。

秋实

在睡眠障碍越来越困扰的当下，睡到自然醒成了很多人的奢望。
看那些为睡觉伤神、到处求医的人，觉得他们好可怜。
那天饭桌上，一亲戚说她如何睡不着而百般煎熬，我脱口而出“你是不是太聪明、多思多想的缘故？”，惹得众人会心而笑，因为她整天无所事事，从没有上过一天班，被老公宠溺着、儿子孝顺着，居然还睡不好？晕

幸福小草

前三十年睡不醒，后三十年睡不着，这是通病。毕竟人老觉少，另类的不多。

千幻烟

文字闪耀生活 发表于 2024-2-2 22:20
如此最好，身体好最好。祝休息写作都顺其自然。

嗯嗯，是的。
文老师下午好，冬安！

千幻烟

秋实 发表于 2024-2-2 22:51
在睡眠障碍越来越困扰的当下，睡到自然醒成了很多人的奢望。
看那些为睡觉伤神、到处求医的人，觉得他们好 ...

这还真是闲的
感谢秋秋来读，问候。

千幻烟

幸福小草 发表于 2024-2-3 13:06
前三十年睡不醒，后三十年睡不着，这是通病。毕竟人老觉少，另类的不多。

是哦，通病。

小草下午好，感谢品读。