桑拿天里的急走

武俊岭

桑拿天里的急走

武俊岭

　　在阳光如烈火一样炽热的七月里急走，大步大行地急走；其妙不可言的乐趣，非亲身实践者不能知。下面，我试图传达一二，以期有更多的人加入到急走的行列中来。

　　我之所以延续散步、快速的散步，根源有二：一是以往的散步带给我强烈的舒适感。春天的下午五点左右，于方圆四五华里的杨树林中行走时，嫩叶发出苦涩的气味，闻着使我精神焕发。树间风儿更妙，轻轻拂我脸颊，如清水的洗濯。麦子黄熟之前，日头平西、四周村庄炊烟袅袅之际，漫步在麦野当中的小路上，便会体验到一种自麦子身上发出的清凉。漫天大雪飘洒而至之时，我冒雪行走于河堤之上，空气虽然很冷、很硬，但其甘洌与润泽，使我的呼吸极为舒服。二呢，则是出于控制体重的考虑。自去年由90公斤降为85公斤后，再也降不下来了。对此，我十分不满，渴望通过急走的方式再降十斤。我知道，身体太重了对健康不利。腰围每增加一寸，血管长度便会增长好多。血管是生命之河，太长了会增加心脏负担。

　　所以，七月的酷热来临，我天天晚饭之后，便开始坚持天天急走了。

　　急走的乐趣，并不是一开始就体会到的。大概，是走了一周之后吧，其妙处才渐渐地有所感受。

　　我的行走场地或者说行走路线，有三。

　　一是市内的开放式公园。

　　在公园里急走，因为老年人较多，他们走得相对慢一些。这样，快速行走的我，就得想法从他们的缝隙里穿过；或者，从他们身边的路的边缘通过。这样，就会让我的急走稍稍慢一些。公园里树木很多。有树龄三十多年的白杨，高过四层楼房。有二十多年的松树、柏树，姿态各异。树们白天里吸纳下阳光，晚上则释放着氧气。这样，树下的空气便清新可人了。并且，行走于树下，能够感受到自树上散发出的微微的凉意，这太让人感谢了。这样，行走便越来越快。汗水开始流下来了。别以为汗水湿衣是让人不舒服的事，你只要抱着一种浑然不觉的心理，汗水出到一定程度时，就会觉得你的肺十分舒适。进而，你的心脏，你的呼吸，都开始舒服起来。偶尔，自树间刮来一阵凉风，则会让你发出一声惊喜的赞叹。

　　二是于大街的人行道上。

　　于大街上行走，虽然没有了公园里的凉风与清新，但因为出汗更多，则让我更加愉快、更加舒坦。

　　人行道上，身边除了有电动车、自行车匆忙驶过外，并无太多的行人。现在的好多人，贪图空调屋里的硬硬的冷，像头猪似地倦缩在沙发上，看那无聊的电视。这样更好，省去了摩肩接踵的烦恼，更利于我任情阔步。我放开脚步，双腿急速迈动，如一部正常运转的机器，如一匹跋涉长途的骏马，如一只饱食之后穿梭山林的老虎，如一只奋翅翱翔的苍鹰。汗水下来了，像水一样。我举手到额头，横着一擦，便有五、六滴晶亮的汗珠落地。走不多远，我便会匆匆地擦一擦额头。后来，不只额头，后颈、后背、前胸等处，汗水无不缓缓往下流淌。背心已是湿透；短裤的腰带处也已湿透。但是，我不管它。我依然极快地前行。双腿，越走越是有劲。行至八华里左右时，全身的舒服劲儿上来了。双腿迈动有力，脑子清亮无比，呼吸流畅自如；浑身上下，好像是通透了；好像减去了好几斤赘肉。并且，路边青年男女的一句两句喁喁情话，由风儿刮进我的耳朵里，让我不得不发出轻轻的笑声。此时的我，愿意一直走下去。六十分钟过了，不愿意停下；七十分钟了，行走的脚步依然快速。八十分钟时，快到单位了。那就回办公室吧。坐下，在沙发上伸个懒腰，哟，好舒适。

　　三是于人迹罕至的大堤上。

　　这里，有公园的种种好处，却没有了人的拥挤。并且，树上还有悦耳的蝉鸣、“油子”的高唱。在这里，我除了快走之外，还可以慢跑。这一段堤路，大约有六华里，路面为沥青铺就，还算平坦。这样，我慢跑起来之后，脚下便硬硬的有足够的反弹。于微微的凉风里，于宜我的清新里，我愿意怎样就怎样。我可以把背心脱下来，光着上身，随意前走。在这里，是没有熟人让我遇见的。这里，是我自由运动的天然场所。在这里，我一边行走，一边天马行空地胡思乱想。我的行走，会惊起树下的野兔，仓皇地急蹿而去。我的行走，会让树上的宿鸟们扑愣愣飞起。我的行走，能够使得过路的长蛇急速离去。我的行走，还能让刺猬簌簌逃离。呵呵，对不起你们了。我的行走，惊扰了你们，破坏了你们的安静。别有意见啊，我用不了一个小时就会离开这里。要知道，我对你们也有一点畏惧呢。虽然，我知道你们是不会伤害我的。

　　怎么样，看完我文章的朋友，你是否愿意试试这大热天里的急走呢？

　　

[ 本帖最后由 武俊岭 于 2011-7-30 09:34 编辑 ]

武俊岭

将此小小的经验，传达给南方天气更热处的我的朋友、我的亲人。愿他们也有健康意识，运动意识。

烟雨飘过

锻炼的确要讲究方式。我也喜欢散步，只是我选择早晨，五点起来，然后到我们当地的生态园玩一个小时，不急不慢，只当散心了。

武俊岭

原帖由 烟雨飘过 于 2011-7-30 09:39 发表
锻炼的确要讲究方式。我也喜欢散步，只是我选择早晨，五点起来，然后到我们当地的生态园玩一个小时，不急不慢，只当散心了。

做为评手，应该自我要求严格一些。朋友这样跟贴，也太形而下了。

高迎春

减肥，不要太急于求成。身高减去100再乘2就是最佳体重。我现在每早晨打网球，体重71公斤，血压80-120。问好！

zfx875206

在桑拿天里急走，彰显了对生活的热爱，对生命的珍爱。全文呈现出了清新明快的风格，读来自然爽快。问好。

不觉寒

喜欢独自散步，却没有常性，读了之后，内心又有一种“蠢蠢欲动”

学习并问好

武俊岭

原帖由 zfx875206 于 2011-7-30 11:06 发表
在桑拿天里急走，彰显了对生活的热爱，对生命的珍爱。全文呈现出了清新明快的风格，读来自然爽快。问好。

谢谢匣子版主！
谢谢您看透我的文章本意！

武俊岭

原帖由 不觉寒 于 2011-7-30 11:25 发表
喜欢独自散步，却没有常性，读了之后，内心又有一种“蠢蠢欲动”

学习并问好

谢谢朋友！
坚持吧，总会有好处。

雁南征

生命在于运动,问好

于文华

大热天疾步行走，出汗多，且“脑子清亮无比，呼吸流畅自如；浑身上下，好像是通透了……”俺们这里早晚天气都有些冷呢，散步太爽，就是本人得替媳妇看商铺，无暇无缘独自自由自在地行走……

于文华

羡慕有这样的时间，这样的锻炼机会，为了尽可能减轻妻的负担，我没有时间去独自散步……

武俊岭

原帖由 雁南征 于 2011-7-30 16:05 发表
生命在于运动,问好

谢谢

武俊岭

原帖由 于文华 于 2011-7-30 17:19 发表
羡慕有这样的时间，这样的锻炼机会，为了尽可能减轻妻的负担，我没有时间去独自散步……

问好文华！生存第一位啊，理解。

武俊岭

原帖由 于文华 于 2011-7-30 17:18 发表
大热天疾步行走，出汗多，且“脑子清亮无比，呼吸流畅自如；浑身上下，好像是通透了……”俺们这里早晚天气都有些冷呢，散步太爽，就是本人得替媳妇看商铺，无暇无缘独自自由自在地行走……

呵呵，行走是一种姿态，正好写文章。