如何预防孩子春节后“亚健康综合症”

靓丽人生

　　
　　现在的孩子，大多是独生子女，每到学校放假，家长就会对孩子在家倍加呵护，宠爱有加。因为平时紧张而有节奏的学习和生活节奏被突如其来的精神放松所打破，许多孩子在假期里因肆无忌惮的吃喝玩乐打破了正常的生物钟后，就表现的无精打采、身体乏力、贪吃嗜睡，甚至因此而导致头晕、口干舌燥等不良症状，医学上称之为“节后亚健康综合症”，那么，作为父母如何调适和应对孩子的这种症状呢？
　　
　　首先，家长要有意识地逐步调整好孩子的心态。孩子要么因为春节而玩兴未尽，身心猛然放松，很难一时把心收拢到学习上，要么因为在家短时间内养成了暴饮暴食、嗜睡、长时间看电视等不良习气而心神不宁，没法专心致志地学习。所以，家长要根据孩子的性格特征和生活习性寻求一种适合孩子转变的方法，让孩子明白假期过后的主要任务是学习。

       家长在督促孩子完成假期作业的同时，特别是当临近学期开始时，家长要有意识地引导孩子把思想转到学习上，让孩子从假期综合症中解放出来，把心收拢过来。常言道：身教重于言教。家长不能因为春节走亲访友而忙于应酬，每天要尽可能抽出几个小时的时间静心读书或看报，当孩子看到家长在安心仔细读书时，自己就会不由自主地学习起来，有条件的家庭要么从单位图书室给孩子节点励志类书籍或到市场上购买些处教辅外的课外读物。当然，家长要因自己孩子的性格和习惯而定。
　　
　　其次，家长要为孩子制定新学期的学习计划和学习目标。有了计划才能让孩子的学习紧张有序地进行，而不至于养成涣散、偷懒的坏习惯，甚至漫无目的地抓不住学习的重点。有了目标才有前进的方向，比如制定好单元考或期中考如何在原有的成绩上有所进步，达到什么样的目标等。在孩子学习上，要注重学习技巧的传授，而不是搞题海战术。

       有理想才有努力的方向，同样有计划也才有学习的进步。每学期开学时，家长不能一味地督促孩子要如何如何努力学习，没学习就没有出路等“超限效应”的教育，家长的督促要适可而止，有针对性地去要求孩子。毕竟春节刚刚结束，孩子还没有完全从年味中走出来，这需要一个过程，关键是家长和老师的正确引导，其中家庭教育是至关重要的一环。
　　
　　第三，家长对待孩子成绩不可急于求成，要让孩子循序渐进地学习，最好在刚开学的几天里把以前的课程作个系统的复习使孩子的心理有个适应的过程。这个适应过程需要时间和外力的帮扶，对于不同年龄段的孩子有不同的方法。相对来说，小学生较中学生难于从春节综合症中很快解脱出来，家长要因势利导，有的放矢地去让孩子淡化年味，把心思转到正常的学习生活上来，这个生物钟的调整很重要，所以，孩子每天的作息一定要把握好，让孩子愉悦地投入到学习上来，既要注意孩子身体的调节，更要注重心理的调试。
　　
　　而对于一些较小的孩子，更容易产生春节后“厌学之初综合症”。因为小孩子对父母和家庭的依恋程度很强，而且受情绪不稳定等因素的影响，孩子对学校产生恐惧症是正常现象。所以，家长在假期里要教育孩子经常锻炼身体，保障充足的睡眠，注意合理饮食等生活习性的把握，只有保证良好的精神状态才能避免孩子“节后亚健康综合症”的发生。　
　
　　总之，家长要努力帮助孩子解决在学校中遇见的难题，特别是低年级的小学生，或许会因为学习压力大产生厌学，甚至拒绝到学校上课的情况。此时，家长要有耐心，一边和孩子聊天，一边帮助孩子收拾东西。此时的家长千万不可采取打骂、恐吓、体罚等不正当手段强迫孩子到学校。

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[ 本帖最后由 靓丽人生 于 2013-2-22 22:33 编辑 ]

太和五中张奇

如何帮助孩子从快速地从年味中解脱出来，把心收拢到学习上，家长引导是关键，本文切合学生实际，娓娓道来。观点鲜明，具有实用性和可借鉴性。