[原创] 散步是一种躲不过的生存状态

茌山石

　　人过四十，记忆是一天不如一天，这记不住些许事情的另外原因，也有愈来愈麻木周围的一切，好像随着手脚的渐次迟缓、眼睛的悄然呆滞，感知外在事物的大脑也变得懒惰了，而即便如此这般，心绪却又不是想象中的单纯或安详，偏偏恰似整天满腹心事似的，以至有时为了一件小事就会几天几夜的放不下，非要求个水落石出才可放下心来。

　　这样的时日最好的事情莫过于散步了，好像散步是最不讲究什么的一种特殊生存形式，既能锻炼身体强健体魄，又能排他闲愁杂绪。特别是三五吆喝上一同散步，大家边走边聊，忘却远愁近忧，很是令人心情惬意，即便聊的本来是自己还没消火的烦心事，却在看似愁怀不展的絮叨里，并不见真正气血冲头似的像在讲别人家的故事，没有谁会在那种氛围里真生闷气发邪火，散步时的感觉就如同游泳，肌肤之埃自会全都随波而逝。

　　因久坐电脑前，不幸落下颈椎病，时常隐隐作疼，听人说散步时将双臂展开伸直，和肩头成45°角顺肩向上斜举，并大步前行数百米，就会渐次达到治愈之效。试之，果其然，特别是还意外增强了睡眠质量。深思之，中年之后的诸多生理变化，也许更多的正是因为身体整体部件的渐有不适才引起内在情绪的变化，而散步使之情绪稳定平和了，其整体功效也就显而易见了。曾偶遇一对早年熟悉的长者，多年不见，本已适值古稀之年的他们却依旧容颜焕发，精神抖擞，问之养生之道，原来是每天坚持散步之因，且他们的散步不是随意性的，是为了达到强身健体的最佳效果而特意为之，并总结散步经验说，散步的诀窍是快步走、走快步，只有这样才能起到舒筋活血之奇效。

　　回想四十岁之前，工作与生活上不注意作息平衡，饮食无规律，时常醉心于酒肉穿肠的氛围，别说抽空去散步了，即便有空也难得出去散步一回，沙发或床头上斜身一躺，手握电视遥控切换个不停，真真觉得赛过神仙了，简直不到身体不适是绝不会想到要去散步的。这也许正是人之惰性本能的陋习，明知散步是一种生命的需要与享受，偏偏反其道而为之，就像人生中的诸多鄙俗与尴尬，其实都是人自身的阴差阳错故意使然。记得那时也常见散步者的身影出现在街头路边，而那于我只是一道风景，有过羡慕，却从未加入过其行列，劝慰自己的理由是自己还年轻，身体棒的很，一时哪用得着去悠哉游哉地体悟散步的别样妙趣啊。曾也不止一次地听别人劝说也劝说过别人要注意身体的康健，不能等将来有了不适再重视，可就是劝人劝不了心，抑或说太懒惰了，总是疲于一时的得过且过，明知该去做的也不做，而不该去做的偏又认认真真地做了或做着，这也许就是年轻二字蕴含的负面之意吧 。

　　而对散步的彻悟必定会是每个人终生总会经历的，只是有的人感知得早，有的人觉悟得晚，这就像每个人更年期的到来会有年龄上的不同一样，一般的规律应该是人至中年之后就渐次进入了散步的状态，直至地老天荒命归西天。其实每个人在散步状态形成之前，理应在心理上先葆有一分散步的行走意识，那怕只是思想上的散步，那怕并没有将散步落实到生活中的实际行动，如此这样也能指导自己的人生步履，使之张弛有度舒缓得方，因为散步本身其实就是一种对青春的留恋和对生命的反思。

　　当然，真正的散步状态形成之后，也并非千篇一律常规般简单行走，自可根据自己的诸多内在与外在因素，选择自己适宜的散步方式和氛围，诸如时间的长短、步伐的急缓、环境的优劣，更兼是独自散步还是结伴而行，但散步作为每一天里的固定作业和任务，还是理应成为自己的良好习惯或永恒的自觉行动的。流水不腐，户枢不蠹，散步其实也是散心，心绪动起来才能诱发生命的内在活力，使其麻木抑或休眠的灵魂得以苏醒，进而尽情张扬青春的激情和妩媚。如此之后，你会发现忠实陪伴你散步的每一条道路，每一弯河流，每一株树木，每一簇花草，甚而每一缕心绪，都会如同变化不休的四季，亲切而鲜活，熟悉而新奇，幻变而多情。

　　我实在不想说散步是谁也躲不过的一种生存状态，因为这样说显得散步是令人尴尬的无奈之举，语调过于低沉了，可又不能不这样定其论，特别是和已经加入到了散步队伍之中的人破解此事，莫不认为散步是一种最终谁也不能不为之的释放和挽留，是生命内蕴的终极体现，也是生命中必会迟开的艳丽。而恰恰正是这样一种人人都会经历，也必会由此将生命融入一种别样风景的散步，却在你我他的生存中时而被忽略，时而被重视，时而不屑于，时而又放不下，它就像一道真实而飘渺的彩虹，离你很远，又离你很近，真切存在着，却又难以把握。可散步是公允的客观存在，你真诚地对待了它，珍惜了它，它就会带给你一种新生般的感悟与体验；而你的旁观或轻视，亦会遭到散步的舍弃与远离，影响的不是散步本身的活力与朝气，影响的只是你自己。

　　这样说来，散步，是一种大家终要回归的生存状态，也是一种最本真的生命畅想曲。作为人到中年之后的我，是早已真切体会到了散步的别一分诱惑和妙丽，我将自此至终不弃。

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吕永红

这样说来，散步，是一种大家终要回归的生存状态，也是一种最本真的生命畅想曲。作为人到中年之后的我，是早已真切体会到了散步的别一分诱惑和妙丽，我将自此至终不弃。

静的，美的文章，欣赏学习并问候！

杜永生

读你的这篇文章，我似乎憬悟到什么了。我也是虚岁40的人了，可是从没注意这么多身体上的，精神上的变化。我就是属于感知得早，觉悟的得晚的人。你的分析很有见地，颇受教益。散步，虽不是精深的养生之道，可是确实是我们这个年龄段所必不可少的或终要回归的生存状态。好文，精华支持！

范廷伟

散步，是一种大家终要回归的生存状态，也是一种最本真的生命畅想曲。

高迎春

这样说来，散步，是一种大家终要回归的生存状态，也是一种最本真的生命畅想曲。作为人到中年之后的我，是早已真切体会到了散步的别一分诱惑和妙丽，我将自此至终不弃。
我已经跑了三十年步了,五十五岁的我,现在每天在广场打网球,仍然可以劈叉和倒立,不信有机会可以比一比.锻炼,就是为自己的身体加保险呢.支持精华.

茶园香弥漫

散步本身其实就是一种对青春的留恋和对生命的反思。 说得真不错，从阅读此文让我受益呢~

茶园香弥漫

散步时将双臂展开伸直，斜举过头顶上方，并大步前行数百米，就会渐次达到治愈之效。试之，果其然，特别是还意外增强了睡眠质量。

想请问楼主，“斜举”是怎么个斜法？谢谢~

寂寞沙洲

读这样朴实自然亲切的文字何尝不是一种心灵的散步呢？问好山石！

LWLAG2006

散步是一种生存状态，是一种人生的自我调节！有同感！

邓荣河

散步散出了美文。欣赏

范泽木

好文章！散步是一种人生姿态。

吴安臣

散步也是生存状态，很有见地！问候茌山石。

敬一兵

散步本身就是一种自然养生疗法。问好朋友！

茌山石

最初由 吕永红 发表
这样说来，散步，是一种大家终要回归的生存状态，也是一种最本真的生命畅想曲。作为人到中年之后的我，是早已真切体会到了散步的别一分诱惑和妙丽，我将自此至终不弃。

静的，美的文章，欣赏学习并问候！

感谢你的第一时间支持，也向你学习。

茌山石

最初由 杜永生 发表
读你的这篇文章，我似乎憬悟到什么了。我也是虚岁40的人了，可是从没注意这么多身体上的，精神上的变化。我就是属于感知得早，觉悟的得晚的人。你的分析很有见地，颇受教益。散步，虽不是精深的养生之道，可是确实是...

感谢杜版主精华支持和鼓励，我当好好努力。