运动啦！运动啦！

槐安

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　　1眼睛是心灵的窗户
　　“为革命保护视力，眼保健操现在开始……”眼睛的重要性，没话说，但眼保健操，诸位上网者还有几人在做？办公室里的同志，顶多揉几下眼睛，也就老师们可趁学校广播顺便来一套。
　　今儿我推荐三种简捷易行的眼保方式，保管每个人都能做到。第一，请闭眼。闭目可养神，闭目还有养其它五官功能的优点。有时，眼见未必真，有时，眼不见心不烦，还有时，眼为多余。看不懂、分不清、听音乐，都是眼睛休息的时候，等小憩过后，再睁开眼，那就会眼前一亮。
　　第二，眺目远望。对着电脑屏幕久了，对任何事物近距离观看久了，应调节聚焦，放远镜头、长镜头。人无远虑必有近忧，眼无远望必陷滞涩。
　　第三，眼球操。在闭眼时，上下左右，顺逆时针转晶体。让眼睛从内部活络起来，还能同时练习抛媚眼、斜白眼、吊死眼等等各种眼光应运。练好了眼球操，保管心眼儿灵活。

　　2脑袋是可锻炼的
　　用脑过多，大脑缺氧，脑袋疼，脑袋兴奋到失眠，怎么办？一梳二敲三转四睡！
　　无论梳头还是洗头，除非光头，都是会掉头发的，越怕越掉。一些头发稀疏者更要勤梳头，辅以按摩脑袋。梳头是享受的，男士们可能忽略，但长发的女士们都爱轻轻一梳，顺溜滑下。梳理是必须的，只有多梳头，脑袋上的那些毛毛才精神，人跟着也精神。
　　脑袋上还有很多穴位，耳朵上也有用，懒人请用阿是穴。穴位再多，也得用，不用你浪费资源。看别人的小脑袋做啥？看自己的，给我转。
　　转脖子若出咯咯声，颈椎病了。长期的长时间的使颈部处在一个姿势不动，它就要发出这种抗议声。颈椎操就不说了，关键在合适的休息。每伏案1、2小时，就要动动，就要给颈椎休息的时间，还能想想刚才的工作有没有问题，三省吾身耶！
　　对脑力工作者而言，脑袋的休息太重要了。休息不好，易得神经衰弱，导致注意力不集中，记忆力下降。一个健康的脑袋，不疲倦不病痛的脑袋，才是阳光的脑袋，被喜爱的脑袋。有条件，请午睡。没午睡，晚上别睡太晚哟！
　　
    3手脚是温暖的
　　现在举起你的右手，转右手腕，有没有咯吱声啊？
　　再想想你有多久没有鼓掌了？有多久没有伸手拥抱的冲动？有多久没有手舞足蹈？好吧，很多小孩子的动作我们都不做了。我们成熟，远离了哭哭笑笑的癫狂，更多关注于脑袋这东西，而淡忘了太多太多。
　　手，其实是给人给己温暖的，脚，则给自己温暖。年纪大了，记得什么时候都穿一双袜子。买一双舒适柔软的鞋子，散步，是最好的运动，一路风景一路养心。

　　4腰和屁股
　　你得多做做床上运动，躺平了，抬腿，分腿，上下划动。哈哈，踩自行车，空中自行车。仰卧起坐我怕你酸软，起不来几个，但踩自行车就很容易。最好是一边踩，一边摇摆上身，把床单折腾到不行，身体却会感到愉悦。生命在于折腾，折腾与被折腾，懂得其中乐趣，肚皮就不长赘肉，心里就没有阴霾。
　　暖暖的，从来都是自己的手。你的手也给自己温暖，把它们握了空拳，揉在后腰冷冷的地方，不多时，你能感觉你的后腰自发的热起，比起贴两大块膏药，还是手好吧？全身上下它都能拍，啪啦啪啦，拍通经脉。但有个地方不需要它拍，那就是屁股。自拍？一边去去！
　　正经滴说，屁股有个座位之说，但你肯定不知道它还能练外功和内功。外功适合那些身体强壮精力充沛的家伙，很简单，坐座位的时候，腾空5厘米，就是不坐实，以锻炼腿力、腰力。哼哼，就是不坐就是不坐，这门功夫一般人练不来，会憋出内伤，所以我向大家推荐练内功。两个字：提肛。对痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎，都有极好的防治作用。此等多功能神功，掉个山崖你捡不到，穿到古代你学不全，今儿遇见了，你就骨骼清奇，天资聪颖。
　　
    5命只有一条
　　很多人离我们而去，我们也终将离别人而去。生命短暂，活着，就是最大的财富。上述4节保健普及，都很寻常，那几个大脑袋铁定知道的更多，而我这个小脑袋还是要扒拉扒拉一通，就怕他们不做。赶紧滴给我起身，利索滴扭屁屁，转脖脖，东张西望去！
　　1，2，3，4；
　　2，2，3，4；
　　3，2，3，4；
　　4，2，3，4；
　　……
　　换个动作，再来一遍！
　　运动在江天，爱在江天。最后一门奇功大法，笑一笑，十年少。哇哈哈，我就是这样幼稚的。
　　
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微雨清音

一看题目想起了一首歌词：“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起大家来做运动。”

文字有活力，人有活力。有活力的槐安！

亦真

挺好，运动使人健康，充满活力。

槐安

回复 2# 微雨清音


    还是微雨好，沙发看我疯疯~~。

槐安

回复 3# 亦真


    谢谢新朋友的回复。问候秋安。

夏冰

既有益，又趣味，温馨里给人帮助。
点点滴滴，满是暖意。

秋实

一看题目想起了一首歌词：“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起大家来做运动。”

文字有活力 ...
微雨清音 发表于 2014-9-18 16:55

很有同感，呵呵

柳藏

此文说明生命在于运动
要象鳄鱼一样文静
要象猩猩一样活泼

一孔

这文章写得像跳舞哎，律动、轻盈，是舞林高手吧

槐安

回复 6# 夏冰


    希望大家平时都注意动动，健康体魄。
    希望各位老师都注意保养……鹅鹅，就算为了革命吧

槐安

此文说明生命在于运动
要象鳄鱼一样文静
要象猩猩一样活泼
柳藏 发表于 2014-9-19 08:48

    写文的时候就在想，柳兄必然外功大成！

槐安

回复 9# 一孔


    某动辄破万，往往满缸烟屁股者也，烟后多喝水，平日多吃梨。

一孔

回复 12# 槐安

某都已经被烟绑架多年了……

一水

写文的时候就在想，柳兄必然外功大成！
槐安 发表于 2014-9-19 11:34

没看你柳兄的头像么，就一多动症

柳藏

回复 11# 槐安

我左青龙，右白虎，老牛在腰间，什么形意六合、游龙八卦、南拳北腿，都是小菜一碟。当然，最拿手的大家都晓得，就是那招天外飞仙。呼~~~~~