管理体重，拥有健康

幸福小草

　

      最近“国家卫生健康委等16个部门联合发布《‘体重管理年 ’活动实施方案》，主要目标是，自2024年起，力争通过三年左右时间，实现体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成，部分人群体重异常状况得以改善。”
　　
　　有些人反感，说政府的手伸得太长，啥都想管，还不如全部都放归市场，交由市场去决定优劣（这是为资本卖药站台的说词）。愚以为某些时候的某些事，政府不出手管还真是不行。就像现在生活水平越趋向好的当下，健康出问题的不在少数。每一天都有某某年轻人走了的新闻传来。
　　
　　二十年前的农村，大都是干瘦精干之人，还很少看见肥胖人群，糖尿病更是凤毛麟角。可现在，机械化的进程加剧，人们劳动幅度降低，而食品却越来越丰沛，脱离了贫穷的人们吃得又好，享受生活的同时，大肚子人的占比也逐年增加，两高甚至于三高也渐渐统治乡村，而且队伍越来越大。就连小孩胖嘟嘟的都不少，何况还伴随着发病率的攀升，不愁是假的。
　　
　　其实肥了胖点也没多可怕，只要适时管住嘴，迈开腿还是能控制预防。可怕的是不知肥胖带来的危害，还不懈追求：“活着就得吃好，只有肥甘厚腻才代表最好，要不对不起自己，不亏嘴才是对自己好”的错误观点。
　　
　　我对于美食没有痴念，是可以列入最低消费一拨的。外边卖得火爆，年轻人喜欢着的新型热销食品，从来不涉足，饿了吃家常便饭，渴了喝白开水，嘴也不馋，活得太粗糙，奉行着饿不着就行。这给优雅人一百个看不上。就这样的态度，体重也跟着年龄一起涨，而且长上来那几斤，死活搞不下去，也真是恼人。
　　
　　倒是家里男人能吃不长肉，对我几多怨言。说一天不琢磨着好好做饭，就知道对付（我晚饭可免，他一顿不少）。说轻当没听见，不耐烦也对怼：“你没看吃得好的，都提前走了。”他就不吭气了。

      我说这话有点过了，也是随口秃噜而出，但有例子可寻。因同单元一楼，有个胖子不到四十，走路肚子大得左右甩着，看着好费劲。下楼多数时间经过门口，垃圾袋里吃过的烧烤签子特别多，贪嘴的一家人都胖，男人胖得最离谱，没活几年归西了。
　　
　　小叔子退休金高，最爱喝酒吃肉，也懒着不咋运动，胖得上楼都大喘气。每一年回来聚会，就嫌弃他哥瘦，喝多了饭桌上就爱叨叨说，趁着现在能吃动，想吃啥就吃点，想喝啥就喝点，吃好点不要亏了自己。
　　
　　就不爱听他说这些。我回，吃得不赖，他饭量也不小，干吃不长肉懒我也没用。他瘦了一辈子，就那样排骨体质。
　　
　　又不服气提议，要不你陪着去干活，走路，爬楼试试，看看谁能耐？他就尬笑着摇头摆手，那我比不了哥。
　　
　　我就撇嘴腹诽：“小样！不就肉多，又不论斤卖，有啥得意的！”
　　
　　其实不长肉的秘诀就是勤奋好动，一天多走，多干，出进平衡，消耗大自然肥肉不会找上自己。我做不到勤，坐着玩电脑，嘴这关又把不牢，过节还舍不得浪费，肉就自然招来了，且还是铁公鸡，一两难拔。估计上岁数如我一般的人太多。
　　
　　追求健康，减肥药热卖的当下，能吃不长肉是何等惬意的事。让人嫉妒的同时，又羡慕不已。
　　
　　记得有个老名中医在央视栏目做客说过“当下老百姓的健康认知不提高，不管理自己的饮食习惯，等错误行为，国家投入再多的医疗费用都是白搭。”而管住嘴，迈开腿则成为健康的第一要务。没有健康，一切归零，很多人都知道，能做到者肯定不多。
　　
　　这些年，我们的媒体广告大都热忱于报道引诱年轻人、让其喜欢上西方美食 ，快餐、油炸、奶茶、碳酸饮料等高脂食品，而这些东西也占了咱国家美食市场的半壁江山，都是形成健康隐患的根源。
　　
　　基础病越来越年轻化的当下，疾病种类也五花八门，国民的体质普遍堪忧，若引不起高层的重视，加以约束放任自流，会出大问题的。治病这块不但能快速掏空让一个家庭返贫，对于一个国家财政也是巨大考验。健康是一，其它都是零，不但要让意识觉醒，还得成为习惯执行起来。先把肥胖这个隐形杀手按住，健康生活就多点保障。
　　
　　所以改善“体重管理年”活动实施方案特别及时，“ 力争用三年时间改变我国18岁及以上成人超重和肥胖问题。”还是有必要。
　　
　　有统计说“国人的总体患病率已经超过50%，其中男性超过50%，女性超过40%。这意味着,我国每两个成年人中就有一个存在超重或肥胖的问题。”这比例真有点可怕，但愿这数字是做假的。
　　
　　“这不仅是一个健康问题，更是一个严重的社会问题。超重和肥胖会增加心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等一系列慢性疾病的风险，给个人和家庭带来沉重的医疗负担。此外，还会影响工作和生活质量，给社会发展带来不利影响。正因如此，国家卫健委等16个相关部门联合启动了‘ 体重管理年 ’活动，希望通过多方联动，切实解决这一重大公共卫生问题。”
　　
　　“国家将大力推广健康生活方式。鼓励大家养成良好的饮食习惯，如适量饮食、少吃高脂肪高糖食物，同时也要增加体育锻炼，保证每天至少30分钟的适度运动。只有通过改变生活方式，才能从根本上预防和控制超重和肥胖。“小胖墩”“节日胖”“假期肥”……把控这些健康风险，科学有效应对，全民参与才是王道。
　　
　　“做好体重管理，让健康‘关口前移’。继续推进一项项措施，不让体重‘偏轨’——推广‘一秤一尺一日历’（体重秤、腰围尺、体重管理日历）；帮助超重肥胖学生做到‘一减两增，一调两测 ’（减少进食量、增加身体活动、增强减肥信心，调整饮食结构、测量体重、测量腰围）；进一步推广体重管理中医药适宜技术……” 多好的建议。
　　
　　让人哭笑不得的是这决定下面，反省的人不多，谩骂的却不少。让查食品添加剂的，让禁奶茶，禁预制菜，禁外国食品店等的。好像这些才是肥的罪魁祸首，胖也得懒国家，懒别人，全然没有自己啥事。

      真想怼一句：不知好赖的家伙，奶茶你不买着喝，没人给你强灌吧。何况垃圾食品，也是自己喜欢着吃的。唯利是图，非法添加也是政府严打的范围，没文件鼓励啊……
　　
　　我觉得无法掌控外边的东西，咱先从自己身上找问题，不能把胡吃海塞等不良的生活习惯也懒给别人。时下有句话说得好：“你抽不出时间健身，就得抽出时间去医院。” 美食是一种享受，可贪吃贪安逸，口福之欲过度，伤了身体，最后遭罪买单的还得是自己。
　　
　　我认同：“ 减肥唯一的方法，就是少吃，就是挨饿，一直饿就一直瘦。饿到后来就能享受饥饿。享受饥饿的美好感觉，觉得脑子特清楚，身体轻盈，过去大吃大喝的结果，就是经常犯困，动作缓慢。” 感觉好有道理。
　　
　　你说饿出健康，肯定遭多数人围攻，但肥胖肯定是无健康可言，反驳也没依据。那就按老祖宗说过的：“若要身体安，三分饥和寒！”总之，不生病是一种美好的生活，而这秘诀，就掌握在自己手里，依靠别人监管，是没有多少效果的。

      曾经看见过最狠的一句话：“人一辈子吃的东西是有定额的，谁先吃够谁先走。” 不知能镇住多少人？  

     不管对错，“饿治百病，撑添疾病”是有道理的。

      一切都得靠自己，自律起来的人们，相信身体会收到回馈！

李金英

说白了人是需要克制很多欲望的，包括美食的诱惑。

幸福小草

唐僧没有肉 发表于 2024-7-11 10:00
告诉你啊，草儿，我属于那类不给社会主义祖国贴肉的人，一米七六身高体重三十多年稳定在140斤左右，最近两 ...

萝卜白菜，各有所爱，唐生喜欢丰满。^_^ 我咋想笑了。
能保持三十年不变，这就最好了。现在一百五也不瘦，大多数人随着年龄会越来越发福的。还是标准体重好，能保持，健康就多了保障。
酷暑难耐，多保重！

唐僧没有肉

告诉你啊，草儿，我属于那类不给社会主义祖国贴肉的人，一米七六身高体重三十多年稳定在140斤左右，最近两年稍微有点肉，接近150斤了，俺倒是有点羡慕微胖的人，男人女人微微胖最好。

幸福小草

灯芯草 发表于 2024-7-10 17:50
我基本还是没怎么停止锻炼的，除了冬天特别冷的时候，但我锻炼是为了更好的吃，心安理得的吃，所以我的体重 ...

我唯一坚持的就是走路，一天上万，算不上快就是随意，根本不能减肥。去年跟着抖音跳半小时一年多，少了一斤，那个灰心，就不坚持了。
现在能保持标准都不容易，减肥那是难于上青天的。

幸福小草

灯芯草 发表于 2024-7-10 17:47
给草草此文差评，找半天也没找到楼主的体重到底是多少，没有说服力，我本来想看看你有多重，如果比我重 ...

你这好奇点跟别人不同，好奇宝宝好可爱。
去年干到111，冬天又上了两斤，这才弄下去一斤，没过三天又回来了。 这还是早晨空腹，要是吃过饭，完了，又上四五斤。
肯定比你重，北方人胃口大。南方人都是猫食，肯定廋小。

幸福小草

灯芯草 发表于 2024-7-10 17:34
好家伙，几天不见，你们这文是嗖嗖地出啊，跟印刷的一样不费吹灰之力。

你天天上班赚钱，忙着。我是闲着吃饭长肉，半个月划拉一篇，哪有嗖嗖？

灯芯草

我基本还是没怎么停止锻炼的，除了冬天特别冷的时候，但我锻炼是为了更好的吃，心安理得的吃，所以我的体重也很难下来，年纪大的人真的要保持体重不超标，否则身体容易出状况。

灯芯草

给草草此文差评，找半天也没找到楼主的体重到底是多少，没有说服力，我本来想看看你有多重，如果比我重我就暗自得意一下，如果比我轻我就增加一点鞭策力，结果令人失望。

灯芯草

好家伙，几天不见，你们这文是嗖嗖地出啊，跟印刷的一样不费吹灰之力。

幸福小草

秋实 发表于 2024-7-8 22:13
现实中见多了大腹便便的人，好象一口大锅倒扣在肚皮上，可有喜感啦
你让他减肥试试？能坚持吗？
保准 ...

大肚子太多了，油腻腻的看着就难受。
夏季得大早晨出门走，晚上热得很。我坚持的也就是走路，跑不动，跳不动，就走路也是一般速度，快走也不行
能保持体重，就阿弥陀佛了。现在这年龄代谢太差，想减肥肉也是难上加难的事。

幸福小草

秋实 发表于 2024-7-8 22:08
听说光吃素的人，一样也会三高~~

真的是

有些吃素的，却特别喜欢吃油炸食品，重口味，油吃多了肯定会高。这个吃素不高真是悖论。

幸福小草

荷花淀派 发表于 2024-7-7 14:35
小草姐姐作品话题好，自我解读的也有道理！点赞。

闲了胡扯呗。
也是无米下锅的感觉，没好素材成文。谢谢荷版主！

秋实

现实中见多了大腹便便的人，好象一口大锅倒扣在肚皮上，可有喜感啦
你让他减肥试试？能坚持吗？
保准碰鼻子
之前晚上经常约朋友（绰号“白脚猫”）一起走路，边走边聊天，前几天白脚猫又来约了，我回她一句“你不怕热嘛”，这几天的高温烧烤已经上了热搜的啊，室外火炉一个

秋实

云馨 发表于 2024-7-5 14:09
我认同：“ 减肥唯一的方法，就是少吃，就是挨饿，一直饿就一直瘦。饿到后来就能享受饥饿，这话一点都不悬 ...

听说光吃素的人，一样也会三高~~

真的是