健身日里说“健身”

四海文章

??今天是2009年8月8日，是我国确定的第一个“全民健身日”。确定“8月8日”为我国“全民健身日”与2008年8月8日在我国成功地举办了举办了一届历史上最为成功、最为璀璨夺目的奥林匹克运动会有关。时隔一周年之后，回首北京奥运会，那份激情、那份美丽，依然在心头回荡。

??我作为一个普通市民来说，若不是在一周前看到街路边的宣传横幅，真的不知道“全民健身日”就是眼前了。前天乘车，在市法院门前，一个宣传条幅大概这样写道：“运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富”。在一处健身会所上的巨大广告牌上则常年打着这样的字样：“天下财富，身体至尊”。

??想想也确实是这样：小时候，我们就已背熟了哲学家的名言——生命在于运动，英国一项研究结果显示，与那些积极进行体育锻炼的人相比，空闲时间不去运动的人，在生物学意义上平均比爱运动的人要衰老１０岁。 有关运动可以带来什么样的快乐，有网友说，运动可以分泌愉悦激素，使人感觉心情愉快；运动可以改善身体素质，使人少得病，无病就是福；运动可以改善皮肤松弛，延缓衰老；运动可以帮助你消除不快乐的情绪；在体形上，可以减少赘肉增加肌肉健美；在交际上，认识更多的热爱生活的朋友。

??其中有一位朋友这样说：“运动的乐趣是你在运动的时候发自内心的一种体会,也可以说成是一种享受”。看来，他确实是在运动中有所收获，有所体验，有所感悟。他可能并未说出具体的快乐在哪里，但由于我常年坚持早晨起来跑步煅炼，因此可以感受到他说的这种感觉。

??跑步是有一种有氧呼吸，它能煅炼身体各器官机能的协调配合。在中医上有一种说法，叫做“痛则不通，通则不痛”。通过跑步煅炼，我感觉打通了肩颈部、胸腔器官、四肢的协同动作，跑步五年来，常年坚持下来，感觉身体清爽，不得病。有关健身煅炼能给人带来愉悦并达到调整情绪目的的说法，我颇为认同，人一遇到事情，由于往往是在一个同一的、固定的环境空间内，人的心绪不容易发散出去，如果这时，能出去走走、散散步，也是好的，回来后，由于看到了更宽广的世界，可能看问题的想法，就不那么过于偏激了，不那么局限了，也更加友好和谐，易于与人相处。

??在跑步时，我注意长期坚持，不一曝十寒，根据自己的工作和休息时间来恰当安排。这对于像我这样喜欢读书写作长期伏案的人，对于肩背部的血液输通是十分有好处的。有一种观点认为，清晨不能跑步，说只有在下午三点以后，或晚八点以后，或早九点以后才能去煅炼。我不大能认同这样的看法，我觉得，健身煅炼确实要注重环境的空气质量，但也不能太过于按相关的“科学说法”去办。科学说法以及专家的说法，可以拿来借鉴一下就行了，具体的健身时间、健身形式，还要因各人的作息时间来具体地定。

??最有意思的就是一个电台的节目广播，我每次跑步回来，都听到那节目里在报告着当天的晨炼指数，说当天适宜于晨炼或不适于晨炼，适不适宜晨炼，每个人都有自己的判断和感觉，在太大的风天和太大的雨雪天，出门去晨炼的人们自然会少之又少，到底有谁会根据晨炼指数的预报，再决定去不去参加晨炼呢？况且，那节目中的说法，只是对于当地市区的普遍情况而说的，即使在同一个街道、同一个村镇，还可能河这边下雨、河那边却风和日丽呢，什么时候去健身，各位健身的朋友，最重要的只有一条，就是长期不断地坚持，一定会换来一个撒满阳光的好心情，对事业对工作都是取之为源泉的人生财富。




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季大相

很有时效性\针对性的好文.支持朋友!问好

一水

健康，真的很重要。

四海文章

每天都积攒一点观感，一点感受，然后，写出来，就是财富，就是生命和人生中真实的快乐

四海文章

回3楼：大夫的幽默有些过了度，向做苦力而得了病的人，表示深深的同情

微风轻拂

很有指导意义的随感，运动确实是因人而异的。

lqm407

　　这样的健身习惯很好，要坚持下去。
　　不过，现在健身，没有事干的老年人居多。农民、工人都很忙，工作很累，他们一般是不健身的。全民健身也难。

四海文章

可贵的是，我国提出了“全民健身”的概念，希望每个人都根据自己的情况，选择适合自己的健身方式，总之，健身是每个人抵御疾病的良药，每个人的观念里，应把“健身”做为和吃饭休闲娱乐同等重要的每天要做的事情之中的一种。“今天，你健身了吗？”和“今天，你吃了吗？”同等重要。

大山

锻炼身体，人人要提高认识。

四海文章

今天上午，看了全国第十一届全运会的火炬点火起跑仪式的直播，再次看到了主火炬手杜丽的风采，祝福中国健儿！