【4月养生】《吃货与减肥》

老邪吾

对一个常把减肥挂在嘴边的人，通常都是吃货，我亦如是，同爱好旅游的我，每到一地风景区是其次，有什么名吃肯定是首先做功课的。
对一个吃货来说，我最羡慕佩服的历史名人肯定是苏东坡啦，能好吃又能把吃写成如此优雅大概古今唯他一人尔。到惠州吃荔枝“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人"，专为东坡肉所作的诗“黄州好猪肉，价贱如粪土”以及走到哪儿吃到哪儿的“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”、甚至吃个橘子都要大书特书“香雾噀人惊半破，清泉流齿怯初尝”！一首《浣溪沙》真正写出了吃货的最高境界：“细雨斜风作晓寒，淡烟疏柳媚晴滩。入淮清洛渐漫漫。雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿笋试春盘。人间有味是清欢。"
      所以做一个吃货大可以脸不红心不跳啦，何况我现就居住在苏东坡写吃荔枝的地方，北回归线近处，植物种类繁多，物产丰饶之地。曾就多次一人一次吃过五斤荔枝，也有一餐一只猪肘子的记录。然暴饮暴食的结果就绕不过去的肥胖了。      
       2016年11月脑梗住进医院半月，所幸控制得当，半年后恢复走路观感如常，医生告诫：要减肥了！对很多人来说减肥也是养生，因为养生的根本是健康与长寿。没有运动细胞的我，坚持每天楼下转圈5000步起上……
     一把年龄了，减肥并不是为了好看，只是为了能不吃降脂药！希望做“年轻时不拖累生你的人，年老时不拖累你生的人。"这就是我的人生目标！2018年儿子为了结婚穿上西装礼服好看，他一个月减重36斤，他把《xxx21天减重食谱》传给我，还买了一把体脂称送我。从此我又开始我的漫漫减肥长征路。就如老师说的，减肥最重要的不是食谱，更不是什么运动，而是情绪管理。
自己为例，从先生病起，人就一直情绪糟糕，焦躁、易怒、抑郁。心情不好就爱吃榴莲、蛋糕、巧克力，一切甜食。也应一句：“心里苦，就爱甜食来弥补" 暴饮暴食把自己当猪养了，先生曾一边调侃说：过年时看看晾腊肉30斤是多少？一边又安慰说：不怕不怕！女人胖点有福气！身上的肥油就是这样慢慢长成的。把心血管问题给吃出来了，二十年间体重暴涨30公斤，其实我一直都很在意身材，减肥史有20年！吃减肥药、代餐粉、节食，最最极端的是同时两种减肥药服用，直接用生命作代价……折腾了很久，所有努力都濒临崩盘。继而就很暴饮暴食。一年时间，自己参照食谱时不时的嚷嚷喊着减肥，收效甚微，儿子买的体脂称坏了，竟说：“不堪重负所以坏了！"哼哼，滚犊子的竟敢调侃我！我就不信减不了肥。
    去年6月份关注了一个减肥训练营的公众号，认识到：减肥要先搞定自己的情绪。管理不了自己的情绪，再好的饮食计划、运动计划你都坚持不了。做自己喜欢的，自己喜欢的，就不用顾忌别人说东道西。现在住乡下，减少很多诱惑，戒掉一切甜食，每天认真做吃的，定时定量吃好每一餐；无须剧烈运动，每天走走路，深蹲一两组30-50下，达到微微出汗、活动一下经络为目的，晚上11点前必须上床睡觉。已经不用吃抗抑郁药，不再失眠了。
有人说：年龄是很多女人的紧箍咒，50岁了穿什么年轻人的衣服呢？60岁了，胖就胖吧，有福气啊。今年四月份参加，《21天荷尔蒙瘦身训练营》学到的：桎梏你的，从来不是年龄，而是你的心态。减肥后也有人会说，怎么瘦了呀，还是胖点好……我自己感觉好就行！不在乎别人的评论！我们一生差不多要吃掉60吨的食物，所以吃是绕不开的话题。大多数的肥胖是能量过剩而非营养过剩，通过优化饮食搭配，能够让我们在满足食量和身体所需营养素的同时控制热量，造成能量的缺口，从而实现减肥目标；保持心态平衡，接受不完美的自己，心情很美丽，生活更美好。
      减肥是我终生都得坚持的目标，专家说，减肥后坚持6年不反弹，才算成功，而只有1%的 人能不反弹，嗯哼！一定要做那1%才不辜负一路减肥的辛苦。对自己说：加油！减到标准体重！你能！去年9月到现在己减重15斤，真的感谢老师，感恩《21天荷尔蒙瘦身训练营》。现在不仅仅是为了减走体重，也是学着会管理情绪，学会如何和自己相处，让生活变得更美好。从来没有什么天生的好身材，有的只是在别人看不到的地方，克制住了欲望并加倍的自律。
   我喜欢旅游、喜欢美食，所以减肥是有难度的，为健康、为能多吃美食就得养生减肥，正所谓：长命才吃得饭多。学会再好吃的东西不过三口，尝尝鲜即可。
     减肥从来不是饿出来的，好好吃饭，知道自己什么时候能吃什么，不能吃什么！适当运动。近日试穿一件N年穿不进去的旧裙子，虽然把松身的裙子穿出旗袍样子，但还是能把肥胖的身体塞进去啦也算是减肥有点成效，只要坚持，一定会达到自己想要的效果！
   继续参加《21天减脂训练营》期待突破瓶颈期……

千幻烟

说得好有道理。
我自己感觉好就行！不在乎别人的评论！
喜欢这句话。

艾桃

问好老邪吾老师，看到您的减肥心路历程，对我也是很大的触动，您说得太对了，减肥不是为了好看，而是为了健康。谢谢您第一个发来养生篇。祝您健康快乐!

艾桃

作为本期“养生”主题稿，还请您再看一下要求吧：

写作主题：养生

　　活动时间：4月18日至5月19日

　　写作内容：选择时光隧道任一人物关于“养生”的作品进行创作，发在人物所在的版块。

　　写作要求：（1）对作品进行解读或赏析；（2）自行选择角度，围绕作品进行创作；（3）以上两条择其一即可。（4）文体要求散文或杂文；字数1000以上。（5）标题注明【4月-养生】+文章标题。

　　活动奖励：
　　（1）活动文章参与日常计酬。
　　（2）文章在微信、微博、今日头条推送，可获得活动奖励，1000-8000中财豆不等。（欢迎推荐或自荐）。
　　（3）鼓励大家对文章进行点评，每篇计酬文章/推送文章，选出1条优质点评，奖励中财豆500个。
　　（4）获得点评数最高的文章，如获得计酬/推送，额外奖励中财豆2000个。
　　（5）彩蛋奖励，敬请期待。

　　另：时光隧道月度写作活动主题征集正在进行，欢迎大家参与，合适的主题会被选为下个月的写作主题哦。http://bbs.zhongcai.com/thread-1455326-1-1.html

老邪吾

千幻烟 发表于 2020-4-17 17:49
说得好有道理。
我自己感觉好就行！不在乎别人的评论！
喜欢这句话。

谢谢版版提读，女人嘛减肥是永恒的话题。

枕石问天

丫头，你这个版权显示不出来啊，重新点击右上方的版字，输入版权保存试试

老邪吾

艾桃 发表于 2020-4-17 17:54
问好老邪吾老师，看到您的减肥心路历程，对我也是很大的触动，您说得太对了，减肥不是为了好看，而是为了健 ...

谢谢版版老师赏阅，养生的根本就是为了健康与长寿，肥胖伴生的是“三高"也是为了健康与长寿。

枕石问天

丫头，发苏轼版的，贴中应该从苏轼养生的知识延伸开来，才算符合四月征文主题。把这帖改编，一个星期内可以重新编辑。超过这个时段一不行了。

老邪吾

艾桃 发表于 2020-4-17 17:56
作为本期“养生”主题稿，还请您再看一下要求吧：

写作主题：养生

谢谢老师提读新人报到，多多包涵，没有认真看要求了，如果不合规矩就不作数就是了。因为近日在减肥训练营，此篇小文是训练营作业，故不是首发。养生主题根本是为健康长寿，所以发了上来。给您添麻烦了！

老邪吾

枕石问天 发表于 2020-4-17 20:20
丫头，发苏轼版的，贴中应该从苏轼养生的知识延伸开来，才算符合四月征文主题。把这帖改编，一个星期内可以 ...

还没明白习惯用这网上平台反正我也无所谓豆豆多少，上来看您玩就好啦。

枕石问天

老邪吾 发表于 2020-4-17 20:27
还没明白习惯用这网上平台反正我也无所谓豆豆多少，上来看您玩就好啦。

你这篇文章只要加上苏轼的养生观就行。时光隧道各个版块的帖文都一样，发李白版就围着李白展开。

老邪吾

枕石问天 发表于 2020-4-17 20:37
你这篇文章只要加上苏轼的养生观就行。时光隧道各个版块的帖文都一样，发李白版就围着李白展开。

苏轼的养生观就是“吃"为先:lol吃出新高度。

老邪吾

枕石问天 发表于 2020-4-17 20:20
丫头，发苏轼版的，贴中应该从苏轼养生的知识延伸开来，才算符合四月征文主题。把这帖改编，一个星期内可以 ...

老哥看看这样可以不？给说的进网几个月不到百豆，有点不好意思了。

老邪吾

真有点蒙圈，都是给同城老哥害的。

枕石问天

老邪吾 发表于 2020-4-17 22:34
老哥看看这样可以不？给说的进网几个月不到百豆，有点不好意思了。

可以，版权加上了。