【4月-养生】从中医理论说苏轼的养生

云馨

【4月-养生】从中医理论说苏轼的养生

　　从古至今，养生之法很多，均不离精，气，神三条。中医认为，顺应自然是健康长寿的基本方法，主张养生宁志，收敛神气。而精，气，神是养生的关键和核心。
　　
　　中医养生中谈到：养神先养心。心境宜宁静，神安到形壮，自能顺养天年。
　　
　　苏轼少年得志，21岁中进士而步入仕途，但因政治立场属保守派，不苟同，也不容于新旧两党，反对王安石的变法，曾多次上表陈述新法的弊害。因此，他的一生屡遭贬谪，先后外放，饱受颠沛流离之苦。后因“乌台诗案”入狱，出狱后又被贬黄州，甚至还被流放到遥远的海南儋州。那里医疗条件差，生活艰苦，“瘴役”横行，苏轼能活到六十多岁，不能不说是一个奇迹。这也许与他淡泊名利，注重饮食，豁达乐观的心态很大关系！
　　
　　“自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男”，说道苏轼随遇而安的心态，就会再次提起先生的那首《定风波•莫听穿林打叶声》，一句“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕?一蓑烟雨任平生。“道尽了他命途多舛的酸楚。仕途不顺，九死一生，一月内连遭三次狂贬，想他满腹经纶，才华横溢，已是花甲之人，本应安享晚年，反而过着颠沛流离的生活，面对艰难之景况，却不能掌控自己的命运，不豁达又能怎样?殊不知，像先生这样的才子，虽走南冯北，内心也如同常人一般，有自己的软弱之处。
　　
　　百般磨难之中，先生找到自己的宣泄之法，他将自己内心凄苦，付诸笔端，寄情予山水，顽强崛起，也是一种自我排遣。先生在任职的地方，或是遭贬的途中，亲近自然，把身心融入山水其中，写下了无数篇精妙诗篇，譬如“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，“欲把西湖比西子，淡抹浓妆总相宜”“大江东去浪淘尽，千古风流人物”，一路的山川美景陶冶了先生的情操，也锻炼了他的身体，同时也化解了郁积于心的不快，尤其难能可贵的是无论多大的磨难，他都能忠于自己的信念，坚持自己的操守，他从自然景观中，找到了内心的平衡，悟出了许多人生的哲理。这就是一种境界，也算是修身养心的最高境界吧。
　　
　　中医养生之论谈道：养生先养胃。保养好了脾胃，身体赖以强壮，自能养生长命。
　　
　　东坡先生好交友，好美食，是一位热爱生活的人，对养生也颇有研究，一生写下了很多篇关于养生的论著。其养生思想综合了儒、医、释、道四家的特点，即能修养身心，又兼济天下。他注重饮食烹饪，讲究口味搭配，是一个有着极深饮食文化造诣的人。先生曾著有《东坡志林》一书。此书文长短不拘，以短小为多，皆信笔写来，挥洒自如，内容广泛，无所不谈。
　　
　　书中《养生》一节写到：东坡居士自今日以往，不过一爵一肉。有尊客，盛馔则三之，可损不可增。有召我者，预以此先之，主人不从而过是者，乃止。一曰安分以养福，二曰宽胃以养气，三曰省费以养财。
　　
　　大概意思是：东坡居士（我）从今以后，每餐不超过一爵酒，一种肉食。家里有尊贵的客人，丰盛的饮食就增至三倍，可以减少一些，但不能增加。有请我赴宴的朋友，提前把这个标准告诉他，主人如果不按照这个标准超过了，我就劝止他。一是安守本分来怡养福运，二是让胃宽松来蓄养道气，三是节省开支来聚养家财。
　　
　　东坡先生在被流放到各地期间，日子虽说清苦，却能做到入乡随俗，他每到一地便向当地民众学习，食用当地的新鲜蔬菜等，侧重于对食物自然本味的追求，这些饮食习惯也在他的诗歌中有所表现：如《春菜》：“蔓菁宿根已生叶,韭芽戴土拳如蕨。烂蒸香荠白鱼肥,碎点青蒿凉饼滑。”诗中共提到九种蔬菜，像韭芽、荠菜、青蒿、甘菊、波棱等，都是日常生活中极易觅得的蔬菜，在路边或田野中就可以采摘。按现在的说法，都是绿色无污染的食物。等谪居惠州时，便有了《咏槟榔》《食荔支》等诗，所以，追求自然化是他的养生一大特色。
　　
　　无论在生活富足还是生活困窘时，东坡先生都十分注重饮食调养，也创制出了不少以“东坡”命名的美食。“东坡肉”和“东坡羹”等，都是被后人传承的佳肴。
　　
　　《养生》一节还写到：吾闻战国中有一方，吾服之有效，故以奉传。其药四味而已：一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。
　　
　　意思就是：我听说战国时代有一处方，我用的有效果，所以恭敬地呈给您。这个药方只有四味：一是平安无事当作显贵，二是早早休息当作富裕，三是缓步徐行当作车马，四是推迟用餐当作美味。
　　
　　此文足以证明，东坡先生很是注重饮食养生，而且非常自律。他认为：养生在于“和”、“安”“安”即静心，以减少外界的诱惑；“和”即顺心，以顺和来适应外界事物的变化。先生正是以此精神对待人生的一切不如意事情，所以他身体健康、晚年快乐。
　　
　　先生在《养老篇》中写道“软蒸饭，烂煮肉，温美汤，厚毡褥。少饮酒，惺惺宿，缓缓行，双拳曲。虚其心，实其腹，丧其耳，忘其目，久久行，金丹熟。”短短四十八言，其饮食对肉、汤、酒都有具体要求，从心理，衣着，行走做派都有描述。惺，静也，“久久行，金丹熟”，长此以往就会像仙人炼丹得到养生长寿之术。
　　
　　中医养生论中还提到：良好的养生，既要保养脾胃，运动肢体，还要激扬正气，防御外邪。
　　
　　苏轼是个将儒、释、道三者，完美集于一身的人。他既有儒者恬淡清雅的风骨、有佛家慈悲兼爱之心，也有道家逍遥洒脱的气度。他被流放到一个叫瓜州的地方，曾写下过一首诗句“稽首天中天，毫光照大千。八风吹不动，端坐紫金莲。”“八风”看上去是八面来风，实际上是指八种欲望，八种情绪。意思是说无论什么情绪、什么欲望现在都动摇不了他了，他的心里是极度的虚静，已超然物外，端坐在紫金莲花上成佛了。
　　
　　不争，不斗是他自我调节，保持良好心态之法，清心寡欲是他处世养身的真谛。他喜欢以打坐、冥想的方式，调理气息，使身心放松，旨在忽略自身遭受的各种苦难，让心灵得到宁静和升华，达到物我两忘的境界。
　　
　　那首《述怀•调行香子》中“且陶陶、乐尽天真。几时归去，作个闲人。对一张琴，一壶酒，一溪云。”最能反映先生豪放达观的人生态度，以及淡泊名利、修身养性的心态。
　　
　　而“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”这样的诗句读来豁达开朗，也只有先生才有此胸怀，若没有这样的气魄，先生怕早已不堪重负，哪里能有流传千古的苏大才子？
　　
　　从东坡先生养生的独到见树，我们须明白一个道理：人生很短，能做的事不多，追求名利是劳神费力的，因为一切都是虚无。而养生贵在养心，养生是为了有质量地生存，保持一个好的生命状态。在当今快节奏的生活中，没有什么长寿之良方，最好的医生是自己，要想使身心安康，就要学会自我调节，既要注重饮食，更要注重养身锻炼，远离喧嚣，放下贪念，顺应自然，这恐怕是最好的养生之道了。
　　
　　

匡建华

最好的医生是自己，学会自我调节，既要注重饮食，更要注重养身锻炼，远离喧嚣，放下贪念，顺应自然，这恐怕是最好的养生之道了。
欣赏老师佳作，问好！

艾桃

养生的学问果然多多，看了云馨姐姐的养生篇，对自己的生活习惯都会有好的转变。

艾桃

　非常认同：最好的医生是自己，要想使身心安康，就要学会自我调节，既要注重饮食，更要注重养身锻炼，远离喧嚣，放下贪念，顺应自然，这恐怕是最好的养生之道了。
    道理说得很明白，做到这些却很难，在吃上面人们常以贪吃贪杯、在行方面人们常迈不开脚步，离不开舒适。自从论坛提出养身主题，我也是受到警醒，每天都坚持克制饮食、坚持运动了。
   希望每个人都能自此有所学，有所悟，有所行动。

云馨

匡建华 发表于 2020-5-6 13:56
最好的医生是自己，学会自我调节，既要注重饮食，更要注重养身锻炼，远离喧嚣，放下贪念，顺应自然，这恐怕 ...

粗浅的认识，欢迎匡老师多指点！

云馨

艾桃 发表于 2020-5-6 14:02
养生的学问果然多多，看了云馨姐姐的养生篇，对自己的生活习惯都会有好的转变。

是的，对于养生之论，每个人所处的环境不同，认识就各异了。

云馨

艾桃 发表于 2020-5-6 14:08
　非常认同：最好的医生是自己，要想使身心安康，就要学会自我调节，既要注重饮食，更要注重养身锻炼，远离 ...

面对当下快节奏的生活，每个人都要懂得珍爱自己的身体，有所学，有所悟，有所行动。

感谢桃版雅赏支持，问安！

春归来

顺应自然，是健康长寿的基本方法。

云之飞扬

洋洋一大篇，快成养生专家了！
不出则己，出则惊鸣！

言泊远

拜读佳作，朋友对养生也有精深的研究啊，学习了！

云馨

春归来 发表于 2020-5-6 16:31
顺应自然，是健康长寿的基本方法。

感谢老师雅评支持，问候！

云馨

云之飞扬 发表于 2020-5-6 17:38
洋洋一大篇，快成养生专家了！
不出则己，出则惊鸣！

粗浅的认识，飞扬老师谬赞了，感谢支持！

云馨

言泊远 发表于 2020-5-6 18:06
拜读佳作，朋友对养生也有精深的研究啊，学习了！

粗浅的认识，请老师多指点！

喻芷楚

东坡博学博览博知，向智者学习，安步当车。

云馨

喻芷楚 发表于 2020-5-7 13:49
东坡博学博览博知，向智者学习，安步当车。

东坡先生博学，养生方面有独到的见树，值得我们学习。