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[原创] 五月里来——正念兮,归来

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发表于 2020-7-2 06:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 孙姜 于 2020-7-3 21:26 编辑


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正念兮,归来


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  最近有点儿烦,眼睛出了问题,干眼症、飞蚊症一起来袭,联手打败了我——读书、写作不得不全都放下,手机、电脑轻易不敢碰了。疫情之下,案头工作还是不轻松的,还有各种各样的网络会议,也咬了牙腆着脸跟领导请了假,当然他只能听到我的请求唠叨,看不到我的面目表情。
  
  分内分外的工作推了,读写的执念放下了,有大把的时间可以虚度,人不是应该更轻松了吗?我却一下子失去了方向,像是一只突然一下转不起来的陀螺了。
  
  好吧,健身,反正闲着也是闲着。健身,就从最简单的跳绳开始。换上牛筋底儿的羽毛球鞋,我在方厅里拉开了架势。脚上跳着,眼睛也不能闲着呀。面朝南窗,起跳。我把跳绳想简单了,跳个十下八下总是跳坏。怎么回事儿,这不是最没技术含量的运动吗?我开始较真,再跳,没几下还是不得不停。停了五六气儿才凑够一百,我主动停下来,检查绳,检查场地,甚至对着镜子检查自己的姿势,都没发现问题——肯定有问题,我不得不认真琢磨。
  
  不想不知道,一想吓一跳。我刚才跳的根本就不是绳!第一气儿跳的是窗外的蓝天白云,第二气儿跳得是学校院里突然出现的吊车,第三气儿跳的是那个最大的黄瓜可以摘了,再长一两天吧,舍不得呢,第四气儿跳的是西红柿秧儿得掐尖了……
  
  我是在跳绳,可我的心不在绳上,怎么能跳好?想明白了,专心起来。剩下的事情就是自己的脚跟自己的思绪战斗了,看谁能跳过谁,脱僵的野马时常还会出来闹一闹,但脚还是逐渐占了上风,于是我真的跳了回绳。
  
  说完了脚,接着说眼睛。眼睛为什么会坏?执念害的。我一直以为自己有特异功能,可以一心二用,所以这些年来看电视的时候从来没专心过,一方面是认为那些节目不值得专心,另一方面是不想浪费时间,所以一边听电视一边玩手机是常态。玩的是一款很LOW的消除游戏,玩出一副从一而终的样子。不仅是看电视时看手机,坐公交时看、躲被窝睡前看,甚至走路也看。去年年底学校放假前开总结大会,邻座美女看了下我正看着的手机,惊呼:“天呐,这款消除游戏你玩了多少年了?”
  
  手机害我。不仅是电视剧看得囫囵半片,是听完会啥也没记住,害得我眼睛废了。我的视力一直是一点五(另一个标准是五点二)的,十年前我曾不止一次地在近视眼的女儿面前叫嚣,“留着我的好视力有什么用,要是能移植给你多好”。现在,眼前一片模糊不说,还干涩,还胀痛,还有一片一片的黑影,还飞蚊……
  
  真是手机害我吗?
      去年回老家,我的几位小学老师居然都肯赏脸,一起吃了顿饭。三四年级时的班任说起我来还一肚子气:“没有一节课是认真听的,小动作特别多,不是摆弄铅笔,就是鼓捣橡皮,没有闲着时候。我的粉笔头都扔你脑袋上了,记不记得?不过,一提问还真都会……”

      学不学开车,这个问题困扰我十年了。不会开车是真不方便,可身边的人都不让我学,他们都知道我注意力没有集中的时候,随时随地就能去爪哇国。  
  记不得有多少次了,从办公室走回家的路上忽然觉得走时可能忘了锁门,因为我怎么也想不起锁门的动作,只好再走回去,再爬六楼。气喘吁吁地到了门前一拽,门却是锁着的。显然,锁门的那一刻我没在锁门。
  
  从三十岁起我就在找存折,家里的存折肯定是被我精心在意地藏在一个自认为安全隐秘的地方,可就是想不起来藏哪儿了。每次存折风波都是跟先生一起把家里翻个底儿朝天才找到。不止是存折,收据、证书什么的也是这个命运。这个游戏我也乐此不疲地玩了几十年,以至于家里的重要契据都被先生收走了,我用的时候得管人家借。存折他也想收走,我坚决没答应。明知道重要,藏的时候我想啥了?现在,真不好说了。
  
  手机丢了。这些年丢过多少手机丢了多少次已经数不过来,噢,丢了几个手机认真一下还是能数过来的。每次丢手机都是天下大乱,都知道我离了手机上的那款游戏就没法活,就都帮我找。每次找手机时先生都愤愤不平,“你怎么不把自己丢了”,饶是多生气,他的眼睛却没停。上次丢的那个手机是在跟文友的一次聚会上,直接落在饭桌上,离开饭桌的那一刻,我的脑子里肯定没有手机。现在想来,我丢的真不是手机,是我自己。
  
  活在当下,对一个不够专注的人来说,显然是个奢侈品。不专注,无论做啥效果都要打大折扣,不管在做的过程中付出多少时间。不专注,无论做啥,做的过程的快乐也必然降了水准。为什么会做事不专注?关键是态度,在习惯。态度决定习惯,习惯决定命运。哈哈,原来眼睛出现问题是必然的啊,责任不在手机。
  
  杂念太多,有没有?自以为是,有没有?心手不一,有没有?
  
  不问不知道,一问吓一跳!那个年轻的妹子说,陪孩子写作业的时候,时间是那么难熬!那个年长的大姐说,给父亲溃烂的全身抹药膏时,太折磨!那个邻居,打扫房间整理东西对她来说就是浪费生命。那位先生,刷碗的时刻太无奈……
  
  我对我的研究心理学的朋友诉说,说我的苦恼和别人的苦恼,她首先反问了我一句:“有多少人真正会生活?”我不知该怎么回答她,我知道她也不期待我的回答。半天的沉默之后她又开了口,这一开口就是振聋发聩,注意了啊,重点来了,她说这些都源于心无正念。如果把那些不得不为别人做的事情当做是自己的正事来做,就快乐了
  
  什么是正念?我当然要问。
  
  她很耐心,告诉我正念是有目的地有意识地关注觉察当下的一切。正念是心理治疗方面很普遍的,用来减轻压力、强化认知、矫正行为。正念源于禅修……她说了好多,我的正念又逃了,再没听下去。
  
  没听全我也意识到了问题的严重性,开始图谋改变。趁着有大把时间,我对自己下手。绳不能再跳了,虽然我已经可以连续跳到体力不支时才停下来,但膝盖受不了了。这位心理朋友告诉我了一个办法,每天拿出一部分时间静下来,闭上眼睛,数自己的呼吸,数着数着,便获得正念
  
  开始修行,什么时候都不晚。每晚不能看电视的时间用起来,调整呼吸,闭目冥想。正念兮,归来。












评分

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2#
发表于 2020-7-2 07:24 | 只看该作者
姜姜家沙发,崭新的
3#
发表于 2020-7-2 07:27 | 只看该作者
每天拿出一部分时间静下来,闭上眼睛,数自己的呼吸,数着数着,便获得正念。
在电子产品充斥当下,保护眼睛太重要了。
姜姜保重,早日康复,重回正念,但最重心态!
4#
发表于 2020-7-2 08:31 | 只看该作者
孙老师,每天合上眼睛默念,用意念来主导,心就会慢慢定下来。

手机电脑还是需要控制哦,保护好自己的眼睛。
5#
发表于 2020-7-2 08:51 | 只看该作者
害眼病,好好将息!勿心不在焉,心猿意马,心有旁骛,心系地球,一心二用,三心二意,六匹马阿......

点评

雀已经醉了,不是八匹马吗,六六顺吧、上海男人遇上蒙古姑娘,拼酒开始,我围观到底  发表于 2020-7-2 21:09
连划拳都上来了,看来雀雀是喝酒高手,有机会咱两喝,我猜趴桌子下的肯定是你。  发表于 2020-7-2 14:48
6#
发表于 2020-7-2 09:06 | 只看该作者
生活就是这样,每一天都被不同的事情困扰着,但是,我们的每一天又照常进行。
心态很重要,善于调整,每一天就都是崭新的。
祝每天开心。
7#
发表于 2020-7-2 09:21 | 只看该作者
专注,干事要专注。养眼也要静心。祝早日康复。
8#
发表于 2020-7-2 09:40 | 只看该作者
对呀,有多少人真正会生活?人到中年,该放过自己了。一个时期专注一两件事就好,也未必要做到极致。
一旦放过自己了,会发现你的世界也放过你了。

点评

最后一句点正了穴位,消化中。谢过  发表于 2020-7-2 21:11
煮兄说的我认同,不要太较真了。  发表于 2020-7-2 14:49
9#
发表于 2020-7-2 10:33 | 只看该作者
眼睛出了问题,干眼症、飞蚊症一起来袭---两个原因,一是看书写文多了,二是玩手机时间过长,要想好,两者都放弃吧~~
10#
发表于 2020-7-2 10:35 | 只看该作者
每天拿出一部分时间静下来,闭上眼睛,数自己的呼吸,数着数着,便获得正念。
  

好主意,我也准备每日好好修行一番,这论坛也少上,隐退不见了,可别想我咯~`
11#
发表于 2020-7-2 10:40 | 只看该作者
牛津底儿,牛筋底儿,哪个对?

点评

筋  发表于 2020-7-2 21:12
12#
发表于 2020-7-2 10:41 | 只看该作者
一辈子很短,要做有趣的事,和有趣的人在一起。

王小波说这话之前,我也很在乎很多,人和事。
王小波这句话之后,我舍了太多,我发现,活得轻松多了。
不委屈自己的心,牵挂太多的女人啊,是别想了。
13#
发表于 2020-7-2 10:44 | 只看该作者
震聋发聩
溃烂
完了,版主不认字了,嘿嘿。

点评

哈,振。你也错了。眼睛疼,我早上稀里糊涂码字,根本没检查第二遍  发表于 2020-7-2 21:13
14#
发表于 2020-7-2 12:30 | 只看该作者
先记账哈:
份内份外——分内分外
振聋发㿉——振聋发聩
(淡淡记的,不计在内)

没有杂念,不自以为是,心手一致。。也许我快乐就少了,别人看我也不那么有趣了。
让完美永远在彼岸,又有什么关系呢?率性而活,才是我的人生。
:handshake
15#
发表于 2020-7-2 12:32 | 只看该作者
学习煮字,善解人意,在生姜这儿,将字号放大了
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