本帖最后由 夏日荷风 于 2020-7-8 10:31 编辑
两年前，办了张健身卡，练起了瑜伽。
那时的练，颇有点跟风的意思。因此，做瑜伽的时候，过分关注的不是动作本身是否到位，而是瑜伽镜里的那个自己。关注自己的体式是不是好看，腰身是不是很纤细，瑜伽服是不是得体，面孔是不是漂亮。当然，一面很大很大的瑜伽镜里，照出的并不是自己一个人，这就自然迎合了女人爱比较的天性。尤其是前后左右的那几个人，她们哪个身材最曼妙，哪个体式最到位，哪个气质最优雅，哪个容貌最年轻，甚至哪个穿的瑜伽服款式最新，色彩最搭自己的肤色。比较来比较去的，就忽视了很多真正和瑜伽有关的东西，凑热闹和跟风，也便成了每次打卡的主题。
不过，自然也是有些收获的。包括身体柔韧性的提升，以及对一些基础瑜伽动作要领的掌握。最重要的是，在这个过程里，我隐约感觉到，对于我这个缺乏自信又不够乐观的中年女人，似乎有一个在任何情况下都可以愉悦调整自己的方式，那就是对镜瑜伽。
话说就到了疫情期间，家里人停学的停学，停工的停工，气氛一下喧闹起来，不大的楼房，现出明显的局促，再没我对镜瑜伽的空间和环境了。国内疫情最严重的时期，全家人整日整夜蜗居在家，日日关注着疫情动向，别说瑜伽，就连出门散散步，呼吸呼吸清新空气，都成了一种极大的奢侈。那段时间，正值冬末春初，清风料峭，大自然里的万物，破土出新，逆向而生，应该是一个最生动而勃发的时节。可纵然一颗心多么急切地想贴近初春的大地，一双眼多么梦想着看到枯黄的小草如何穿上鹅黄的外衣，身体却依旧只能窝在家里，任凭思绪在想象的白纸上做出一幅关于初春的巨作。
中国抗疫的效率惊人。待到暖暖的春风扑面而来，满眼的绿意葳蕤繁茂时，小区的封闭也早已结束了。长时间的终止运动，更年期的症状似乎越发明显了，短短两个月内，几乎身体的每个器官都相继向我撅着小嘴巴闹起了小情绪，比如小腹，经常就在我毫不知情的情况下鼓胀起来。比如胃部，一不小心吃了些凉品，或者多吃了几口少吃了几口，就会不择时间地打起嗝，有时这嗝甚至径直掀起深夜的纱被，我不得不难受着醒来。比如情绪，一个无中生有的情绪黑点瞬间就会把万里晴空喧腾成乌云密布。当然，所有这些器官中，抱怨最多最厉害的就是腰部。总像是坠上了隐形的重物。无论是站着，走着，还是躺着，都无法让我忽视这腰的存在。腰部的不适，不是那种尖锐的疼，而是以沉重为主题向四处的钝性发散，某一时刻，倘若细细体味这沉重的钝性发散，就会感觉到那个披着一件棉外套的“疼”慢慢登场，这疼不尖锐，不突兀，可总是如影相随，每时每刻都不离开我。一旦沾上了它，我就如同秋天打了蔫的茄秧，或者一篇失了主题的无魂散文，一整天都拖沓懒散着，说不上好也说不上什么坏地生活着，活着。
不多日，在一次步行晨练中，在小区娱乐场，遇到了一个户外瑜伽队。一年前，在健身房也曾接触过一些瑜友，那些瑜友，几乎都处在如花的年龄，尽管体型容貌有偏差和个性，却个个身体柔软，能轻松驾驭大部分瑜伽体式。尤其是一个网名叫漂亮的美梅，通过好几年的瑜伽，体重由140斤减到如今的100斤，而且身体匀称，体态优雅，我好生羡慕她们，这些上帝的宠儿人间的天使。我这个年龄最大的后来者，全身僵硬，平衡性太差，全身肌肉松垮无力，我向她们学学学，学瑜伽、学穿戴、学心态。可健身房管理不到位，生意越来越差，没多久就关门倒闭了。我就在家自己练。练得不够到位，坚持的也不怎么好，直至疫情到来后完全中断。后来加入的这个户外瑜伽队，年龄都围绕着六十左右岁。她们穿着一套绿色的瑜伽服，伴随着铿将有力的老年人音频口令，一个个做得都很卖力。队伍中，有三个体式做的很到位的，其中两个纤瘦，一个微胖。起初，我并没有对这套瑜伽产生兴趣，觉得动作太基础，起不到健身作用，可是，一旦跟着口令做了一个动作，就发现这看似简单的体式，自己做起来真的不是那么轻松，而且，和身边这些大姐们相比，我的腰身不知要硬多少倍。当我对她们刮目相看时，我也下了一个决定：每天早晨晨练内容，要加上这套时长四十分钟的户外瑜伽。
我刚加入队伍没几天，就得到了一个让我既惊喜又羞涩的称呼——“小媳妇”。当队伍里最年轻体式最到位的姐姐向我微笑时，我并没意识到这称呼是送给我的。直到她用那双好看的眼睛盯了我很久，我才恍然大悟，然后急着应答。呵，我竟然成为小媳妇了，我有些窃喜，想起在单位，我已成为名副其实的老姐，甚至小姨，此刻，仿佛看到一缕久违的朝霞。这位姐姐是这个瑜伽队伍的发起者，网名叫腊梅，她浓眉大眼，五官立体，尤其是身材高挑，腰身曼妙，活力焕发，一看就是个外向洒脱生活精致的女人。她应该是没工作，家庭条件很优渥，言谈举止间散发着一种贵气。她的右侧，那个61岁刚刚办完退休手续的另一大姐，体式做的也很到位，在我这个不是内行人的眼里，她们一个见长在力量，一个见长在柔软，当是各有千秋。61岁大姐个子不高，梳起的马尾辫有些自来卷，鼻梁上架着一副眼镜，说起话来有几分奶声奶气，语气中透露出害羞和善良。有次，这位做瑜伽最认真最准时的大姐竟然迟到了，队伍中有人向她发问，原来那天是618，她急着抢购一件连衣裙。
为了向这两位姐姐学动作，我选择了一个离她们很近的南偏东的位置。我默默的学，很认真的做，将自己要强的性格再次发挥到极致。童子拜佛、三角式、后勾手，对于我来说都能轻松搞定。我最大的难度就是弯腰下腰。腰太硬，太硬，当我弯腰双手触地时，难度简直不要太大。还有那两条不怎么争气的腿，每次弯腰时并直的腿根部位就撕裂般的疼痛，甚至发抖，一会儿工夫就冒出一身的汗。我坚持着，每做完一个体式就感觉获得了一个小小胜利。
在离我较远的队伍的另一侧，有很多我熟悉声音却记不住面孔的人，她们做瑜伽时，常常是一边聊天一边做体式，聊天的内容离不开一个家庭主妇的日常，哪里的鸡蛋便宜了，哪里买的虾不错了。其中有一个声音嘶哑的大姐，说话频度和内容最多，几乎每次聊天都是她主动展开话题，主动讲出一个与自己有关的故事，之后发表自己的观点，然后周围的几个人接连进行补充。印象最深的一次是，这位大姐讲她90多岁的老妈，虽然足不出户，但是什么事都操心，甚至连我们在哪里做瑜伽的事，她都要给出个谋划个策。有次她老妈喝牛奶喝到一半，说牛奶不对味，怀疑是不是制奶的人偷工减料，兑加了一半羊奶。还说看电视剧的时候，某对年轻小情侣分了手，她就接，你看，我早就看出她们不合适会分开吧。我原本想一门心思的做瑜伽的，却有时忍不住听到聊天的内容跟着哈哈大笑起来。有时群体性的笑声一大，声音就盖过小播放机里的瑜伽口令。c位的大姐就会提醒大家一心不能二用，而那个主讲大姐则会跟一句，这叫聊天和瑜伽两不误嘛。大家紧跟着又是一阵哄笑。
我非常理解她们。我想，也许每天，唯有早晨这有限的四十分钟才是真正属于她们的。她们的一天时光，也许是照顾病榻上的老人，也许是伺候咿呀学语的孙儿，也许是迫于经济压力，需要在超市小卖部打个零工挣几个零花钱，或者还有别的我想不到的杂事。在这不间断的白天琐事里，也许她们没有时间聊天，即便是有时间，也不见得有可以畅快聊天的人。所以，她们要最大限度地向这个瑜伽队伍中索要她们真正需要的东西。一方面是健身，一方面，是精神的放松，内心世界的舒展。
我是这个队伍中的沉默者。也许是年龄代沟，也许是职业差别，也许是身上不易让人接近的气质。可我始终是队伍中最认真的那个。最初的调息之后，动作难度和幅度就一点点加大，每个体式中的每个动作，都需要自己用心慢慢去体会。瑜伽是做给自己的，不是秀给别人的。瑜伽需要循序渐进，需要心平气和，需要每时每刻对自己的接受和认可。身体是灵性的，尽管它从不会发声，不会说出鼓励和祝贺的话，可它却会用每天的不同状态，无声地对自己做出最大的鼓励。就拿猫腰来说吧，我起初腰身是那么僵硬，双手根本无法触地，可一天天这么坚持下来，差不多一周的时候，猫腰时双手就能十指交叉按地了。走起路时，腰身一改往日的凝滞和沉重，仿佛运转的机器被抹上了润滑油，轻松自如多了。时光荏苒，生活艰辛，我这时时运转的身体，包括四肢，包括腰身，包括双眸，包括心灵，沾染了多少岁月的沉滓。余生，接下来的时光，我该以如何的认真，怀着如何的精细，才能一点点将这沉滓拂去，还双眼以明亮，还内心以清澈，还腰身以灵动，还四肢以轻松？
这势必是一个宏大的工程。但是，我一定要努力将这宏大的工程展开。我不能让我的余生，被时间战败，被生活战败，然后颓败憔悴地活成一团糟。真的不能。虽然杨绛先生说过，“老就是一种病”，而且是一种无药可医的病，可是，我还是坚信，只有自己够努力，够认真，依旧可以把身体的一切器官清洗的干干净净，这样，品味时光倒流便不再只是梦，邂逅多彩青春的芳香，也不再那么遥不可及。
每一个中年女人，都需要认真的把瑜伽练起来，包括身体的瑜伽，也包括精神的瑜伽。循序渐进，不急不躁地练起，练起。我想，只要坚持，每个女人，迟早，会穿上那个梦想中尺码和款式的瑜伽服，她的余生，也一定会实现和美妙青春的部分重合。
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发表于 2020-7-8 10:29
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发表于 2020-7-8 16:36
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