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[原创] 【睡眠话题】最幸福的事儿就是有个好睡眠

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发表于 2020-11-4 15:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       知乎上有人是这么说的,我们一生有三分之一的时间花在睡觉上。假如一个人能活到七十八岁的话,那么其中有二十六年是用来睡觉的。人为何要睡觉?那是因为进行学习和工作活动后,大脑机能的损耗会远远超过其恢复速度。所以,必须要休息,以此来恢复精力。
  
  古人云“不觅仙方觅睡方”。因为只有好的休息和睡眠,才是最好的养生之道。还有一句段子似得话是这样说的“夜太美,尽管再危险,总是有人黑着眼眶熬着夜修仙。”有相当多的人,把熬夜当成家常便饭,透支自己的身体。
  
  然而我们不仅需要充足的睡眠,还要更注意睡眠的质量。但是,关于这个问题,很多人达不到。有人无法进入深眠,只是浅浅的阶段,很容易醒的。有一阵子,我每睡两个小时就醒,好像时间商量好似得。这就是睡眠浅的缘故,典型的特“困”户。
  
  睡眠还要有正确姿势,你可知道?不能俯卧,那样的话压迫胸腔和腹腔、心脏和胃不说,呼吸也不舒畅。并且,脸部长时间挤压,也会有皱纹。最好的姿势是侧卧和仰卧,那才是舒服的睡觉姿势。我一般喜欢仰卧,侧卧时候也有。
  
  睡眠所选用的枕头,高低适中,千万不要高枕,那并不是无忧,而是非常不好,伤颈椎。我睡低枕,高一点都不舒服,感觉窝着脖子特难受。记得小时候不喜欢枕枕头,母亲就说我,这孩子,怎么喜欢倒悬着睡觉?那样不好。后来,就慢慢改了。
  
  睡眠对于我们真的非常重要,你看那些突然间离世的人,几乎都是睡眠时间少得可怜,劳累过度,不知道休息的人。他们太忙了,占用了大量的睡眠时间,犹如陀螺连轴转,久而久之,身体就承受不住了,心脏骤停,停止呼吸,生命随之画上句号,着实令人痛心、可惜。
  
  早就听人说,裸睡好,那是一个爽。但前提是,房间要温暖,若不然会着凉的。尤其是现在,晚秋初冬之时,更要谨防感冒。北方有暖气,南方有空调,一定要把控好房间的温度,不能太热,也不能太冷,要适度方可。
  
  知乎上还有人说,熬夜是为了缓冲对明天的恐惧和焦虑,仿佛自己拥有了一个逃避现实的时空间隙。仔细一想,也颇有些道理。听很多朋友说,他们以前特爱熬夜,不熬不行啊,正是工作杂七杂八乱事多的时候,加班到很晚,还把没处理完的工作带回家里继续。
  
  我以前也是,熬夜成瘾。那时候是为了看书看小说,经常看到半夜,有时候看到凌晨两点。不知为什么,就是喜欢看书,往往是逮着书,就想把它一下子看完。我这个人还有个习惯,本来看完书已经很晚了,关灯之后还要回忆书中的人物对话,以及一些情节。如果是我写的话,我怎么来安排?就这么想来想去,迷迷糊糊睡着了,之后便是做梦,书中那些人物立起来了,活灵活现的。你想想,这样能休息好才怪呢。怪不得神经衰弱,就是思虑太多。
  
  现在呀,我就想早一点躺下,好好睡觉。尽量不去想那些乱七八糟的事儿,一切顺其自然。如果改变不了一些事儿,那么就坦然接受。如此一来,方能心无挂碍,睡个舒舒服服的好觉,那才是最幸福的事呀。没听人家说么,最幸福的事儿就是有个好睡眠,深以为是。
  
  滴滴滴……设置的手机报时响了,啊呀,快十点了,赶紧写完,关电脑关电源,洗漱、睡觉。睡不着的话,闭目养神。实在不行的话,继续把那一群羊牵来,数一数,看看数到多少才能入眠?之后呢,自己把词改几句,唱催眠曲哄自己睡:“风儿静,月儿明,树叶遮窗棂啊,失眠人睡觉觉,睡呀么睡觉觉。手机静,思绪停,杂事没窗棂啊,好好的睡觉觉,睡呀么睡觉觉……”
  
  睡了么?嘘!禁声,人家好像要睡了……







评分

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发表于 2020-11-4 16:00 | 只看该作者
有知识性,又有生活,可读可以借鉴。
3#
发表于 2020-11-4 16:16 | 只看该作者
嗨,嗨,嗨!醒醒,快醒醒,坐起来坐起来。喏,给你,该吃安眠药啦!!!
4#
 楼主| 发表于 2020-11-4 18:29 | 只看该作者
何足道哉 发表于 2020-11-4 16:00
有知识性,又有生活,可读可以借鉴。

谢谢品读,问候老师。
5#
 楼主| 发表于 2020-11-4 18:30 | 只看该作者
草舍煮字 发表于 2020-11-4 16:16
嗨,嗨,嗨!醒醒,快醒醒,坐起来坐起来。喏,给你,该吃安眠药啦!!!

安眠药,不吃不吃……坚决不吃
6#
发表于 2020-11-5 11:27 | 只看该作者
学习版主的佳作,能有一个好的睡眠是身体健康的基础。
我就是曾因为工作的事,半夜准时2点就醒,醒了再也睡不着,这种情况最长持续到三个月。
读了千版的文章非常受益,也要试着改变一下睡眠条件。问好千版!
7#
发表于 2020-11-5 12:20 | 只看该作者
原来烟的文章都是夜里构思好的,看看这勤奋样子,俺就汗颜了。
有些人太能睡,也是病态体现。
8#
 楼主| 发表于 2020-11-5 12:46 | 只看该作者
xam720 发表于 2020-11-5 11:27
学习版主的佳作,能有一个好的睡眠是身体健康的基础。
我就是曾因为工作的事,半夜准时2点就醒,醒了再也 ...

是呀,必须有个好睡眠,不要熬夜哦。
9#
 楼主| 发表于 2020-11-5 12:47 | 只看该作者
幸福小草 发表于 2020-11-5 12:20
原来烟的文章都是夜里构思好的,看看这勤奋样子,俺就汗颜了。
有些人太能睡,也是病态体现。

睡不着呀,就瞎想。其实,睡觉时候还是不要想事情。
10#
发表于 2020-11-5 12:56 | 只看该作者
睡好觉,最养人,养颜,养心。幸福好简单,幸福不简单。
呵~一不小心,就跨两月的话题了哈。
11#
发表于 2020-11-6 09:10 | 只看该作者
是的,只有拥有一颗云淡风轻的心,才能拥有一个酣梦连连的睡眠。我也是觉得,好睡眠是人生最大的幸福
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 楼主| 发表于 2020-11-6 09:28 | 只看该作者
感谢来读,问候荷风老师。
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发表于 2020-11-12 20:10 | 只看该作者
睡了么?嘘!禁声,人家好像要睡了……我也睡了,问好
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发表于 2020-11-15 08:59 | 只看该作者
草舍煮字 发表于 2020-11-4 16:16
嗨,嗨,嗨!醒醒,快醒醒,坐起来坐起来。喏,给你,该吃安眠药啦!!!

草版这是经典笑话的翻版,印象中说的是护士,摇醒病人吃安眠药哈哈!
15#
发表于 2020-11-15 09:44 | 只看该作者
秋实 发表于 2020-11-15 08:59
草版这是经典笑话的翻版,印象中说的是护士,摇醒病人吃安眠药哈哈!

理不歪笑不来,不说不笑不热闹。
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