长乐方能长寿

李俊德

长乐方能长寿
          文/李俊德
　　
        生命在于运动。走进公园，你能看到很多遛弯的老年人，神采飞扬，喜笑颜开，满面阳光，精神矍铄。对比那些不爱出门或者只在小区内转悠的老年人，还真就有些不同，你看总闷家里的：有的步履蹒跚，有的容颜憔悴。

　　我周围的老年人，知识分子要占多大半，对生活质量有着自己的追求，特别是中关村街道、魏公村街道、双榆树街道等地方的老年朋友，都很有文化。不过，他们也有自己的缺点，比如有的爱回首往事，有的为家中的剩男剩女而忧心忡忡，有的为居住拥挤倍感揪心，有的为子女下岗愤愤不平。我总爱说清淡为好，清静为好。心里发堵，不如跳舞，心里发愁，不如找老伙伴们吹吹牛，面对现实要学会随遇而安。当然，这些话说起来容易，可作为老年人，为了在已有的基础之上不降低晚年的生存质量，就得想开点，就得豁达点，笑也一天，愁也一天，笑总比愁好，笑能却病减灾，愁能添烦增堵，本来就不痛快，再找气生，再找抑郁，岂不是火上加油？

　　欢度晚年，就得轻松地对待眼前的不测风云。欢度晚年，最重要的是要有一个健康的身心，会欢度就是会甩掉一些或不念那些难念的经。刮风天，夕阳在飞沙走石的黄昏中落下西山；下雨天，夕阳在厚厚的云层那面落入西山，不管怎么落，夕阳总带着金色的光环在地球上换一个角度再发出万丈光芒!

　　人的肉身是存是亡，是生是死，是生命的体象。既老矣，学会珍惜未来的时光，在欢乐中走完一生，才是最幸福的！孔子曰：不息则久，健身为本，食行有道。意思是有德有寿，运动强身，衣食住行有规律是长寿的保障。史上帝王的寿星是乾隆，活了88岁，他曾总结出42个字的长寿经验：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。无论是帝王还是百姓，无论是富翁还是穷汉，活出健康全靠精神，活出长寿全靠自我调控。知足者长乐，长乐者长寿也！

　　 此文今日（2013年10月30日）北京晨报刊登，

陀螺

每个人都会老，如何使自己的老年生活过得健康而有意义，真是一个值得思考的问题。我常说等我老了，我就满世界跑，去自己想去而没有去的地方。只是到那时不知还是否有个好身体去旅行？

夏冰

养生，健身，享受生活。心态最重要！
问候老师。

摇曳风铃

从现在起我也要开始锻炼了，争取将来不拖累孩子。