【4月-养生】由陶渊明的田园生活说养生

云馨

【4月-养生】由陶渊明的田园生活说养生

　　
　　开春时，家中先生将几粒收南瓜籽丢在一个广口瓶中，随意倒了一点水进去，没过几天，那几粒种子就长出了细细的小芽，先生一下来了兴趣，从楼下提回一袋土，翻出几个纸杯出来，将那些小嫩苗轻轻移到纸杯中，每日细心地呵护着，也就一周多的时间，那些小芽儿慢慢顶出了泥土，一天一个样，长势很是喜人。等长出三片叶后，先生就将它们移种到院里空地上自由生长了。
　　
　　先生在家中喜欢捣鼓这些育苗种植之事，前两天又在婆婆那间旧屋窗下新弄了两个大木箱，说是准备再种一些我喜欢吃的小茴香和香菜等。我嬉笑着说：你这是准备在楼房上开自留地吗？先生很认真地回答道：如果有条件，我真是愿意过陶渊明的田园生活，那才是颐养天年的好去处！
　　
　　一方小院，半畦菜地，几道篱笆，一缕炊烟。有一处专属于自己的花园，推开窗，园林景色尽收眼底，令人心情愉悦，尽情享受每一寸空间的幸福，忘却一切，返璞归真，在微风、阳光和烟火的气息里，静度时光，这是当下多少人梦寐以求的田园生活啊。
　　
　　在古代文人中，最能感受田园养生之乐者，当数东晋著名诗人陶渊明。
　　
　　一提起陶渊明，自然就会想起他的“采菊东篱下，悠然见南山”于是乎，“世外桃源”这一古老的成语就在脑海中泛起。
　　
　　陶渊明的田园诗作很多，所作的每一首诗都来自于生活，他的《归园田居》诗文让人感受到一种心灵上的宁静、精神上的慰藉。《饮酒》中“采菊东篱下，悠然见南山”是千年以来脍炙人口的名句，充分显示了他远离尘嚣、恬静安谧、与世无争的田园生活。在自己的庭园中随意地采摘菊花，偶然间抬起头来，目光恰与南山相会，人闲逸而自在，山静穆而高远，这是多么理想而诗意的生活。静穆、淡远，平静中将人与自然完美的结合在一起，质朴的语言，描绘着无与伦比的自然之美，所谓“一切景语皆情语”就是这个样子吧!
　　
　　假如陶渊明不堪这田间劳作的苦累，他是否还能写出这么美的诗句来呢？
　　
　　正像史料中记载分析所言，陶渊明归隐田园的生活，也是在某种困境后，寻到的另一种理念完美的生命形态。他曾任镇军参军，彭泽令等官职，一贯廉洁奉公。因为他性格耿直，清明廉正，不愿卑躬屈膝攀附权贵，因而和污浊黑暗的现实社会发生了尖锐的矛盾，产生了格格不入的感情。官场的险恶与腐败让他厌弃，最终辞官归隐。也正因为焦虑，他才寻求静穆，从事农桑，在这过程中他的生活过得很艰难，饥饿、贫穷、病痛始终敲打着他，时常是经济窘迫，让家人跟着他一起受苦。后来，为了生活他还陆续做过一些地位不高的官职，过着时隐时仕的生活。在他困顿的时候曾有人来找过他，并且带来了米和酒肉等劝他重返官场，可是他都毅然地拒绝了。陶渊明有着“不为五斗米折腰”的气节，不屈服于世俗，始终坚持着自己的内心，过着自己喜爱的田园生活，直至死去。
　　
　　陶渊明不怕贫穷，喜欢自给自足的农耕生活，只要下地干活，他的胸中就会饱胀着对自然的敬畏情怀。每天投入到大自然的怀抱，日出而作，日入而息，呼吸着新鲜的空气，既可心旷神怡，又可锻炼身体，应是最好的养生之道。粗茶淡饭的日子，让陶渊明享年逾花甲，这在古时已算长寿了，也算是田园养生对他的“回报”。而他是在贫病交加中离开人世的。他原本可以活得舒适些，至少衣食不愁，但那要以付出人格和气节为代价。陶渊明因“不为五斗米折腰”，而获得了心灵的自由，获得了人格的尊严。而归隐对他来说，也是无奈之举。
　　
　　也许，人们能够在某个时刻，去体验自然所传达的美感，进入一个平和的、忘却人生所有困扰的状态，那就是去享受恬静优美的田园生活，在大自然的怀抱中，去感受人类和自然和谐相处的乐趣，体会一种淳朴自然、不娇柔做作的氛围，但这绝不可能成为任何人的全部人生。
　　
　　在強者适存的今天，大多数人都是走南闯北，风餐露宿地为生活奔波，简单的柴米油盐虽然已不能满足现代人的生活标准，但却是真实的生活现状，也只有一部分人在取得事业的成功会，会返璞归真，走进田园生活，也只是一时的享受罢了。
　　
　　从古至今，众多长寿者的养生秘诀，值得我们从中借鉴和领悟。陶渊明认为，人要健康长寿，就要“不慕荣利”，“忘怀得失”，以此自终，不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。他这种不追名逐利，不计较个人得失的品德，实在可贵，堪为后世之表。
　　
　　身处一个多元化的时代，许多人都是快节奏的生活，都想获得一个改变命运的机会，在创业的过程中，生怕把握不好，就会失败。靠天吃饭的田园生活，解决不了温饱问题，也无法满足孩子们的教育、老人的赡养问题，更是无法解决沉重的房贷，车贷了。笔者以为，面对现实，在条件允许的情况下，力所能及地做到以下几点，也算是在紧张忙碌的生活中，简单的养生了：
　　
　　1、亲近大自然，利用休息日，放下电脑、手机，到乡下，农业园，公园等优美的环境中去，登山，游湖，与家人孩子们一起做游戏，可以沐浴充足的阳光，有利于补充身体所需的各种微量元素。
　　
　　2、合理饮食：饮食清淡，它可以有效的促进我们的身体健康，控制食量，不暴饮暴食，戒烟少酒，定期体检查，做到防微杜渐，以防患于未然。保持积极良好的生活方式，是预防慢性病、维护健康的可靠保障。
　　
　　3、家庭和睦：愉快的生活来自于家庭成员的和睦相处，家和为强有利的后盾，是做很多事的基础。逢年过节，家人团聚，积极维护祖辈和父母之间、兄弟姐妹之间的和谐关系，赡养老人，与孩子多沟通，多谈心，夫妻恩爱等都有利于长寿。
　　
　　4、有效的运动：运动可以促进血液循环，增强体质，加快新陈代谢。跑步，气功，太极拳，放风筝，跳舞等有趣且有效，亲睐自然疗法，保持心情愉快，睡眠充足，没有药物的副作用，对养生有很好的效果。
　　
　　5、清心寡欲：海纳百川，无欲而刚。面对各种生活压力与精神压力，保持心地清净，减少欲念，在为人处世方面雍容大度，律己容人。要达到一个轻松自如的境界，懂得放下，清心寡欲就会自在，随遇而安就能自得其乐，人生的道路就远离痛苦与忧伤。
　　
　　人生一世不过百年，谁都有一份美好的期许，世间却没有什么长生不老之神药。面对精彩纷呈的世界，往往是淡薄名利的人，才能颐养天年，健康着有质量地活着，就是幸福，好好珍惜当下的每一天，才是最好的养生！

　　

云馨

给各位老师烹茶，祝大家周末愉快！

枕石问天

尤喜陶公墙上挂的无弦琴。但识琴中趣，何劳弦上音的心态就是最好的养生法。

枕石问天

要要能顺其自然的适应环境，现在想来农耕生活确定是一大乐事。

枕石问天

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开偏方。我家三伯时常炫耀他家的萝卜大，好像我家二伯那土壤研究所的资深只成就了他一样。全村人坐在火堆旁，一起啃生萝卜。最大的七八斤。

云馨

枕石问天 发表于 2020-4-26 12:47
尤喜陶公墙上挂的无弦琴。但识琴中趣，何劳弦上音的心态就是最好的养生法。

经常听音乐益于乐心健康！

云馨

枕石问天 发表于 2020-4-26 12:49
要要能顺其自然的适应环境，现在想来家耕生活确定是一大乐事。

的确，耕种的生活的确是一大乐事，可惜城里人却无地可种，只能是守着后花园或是阳台那点地捣鼓作乐了。

云馨

枕石问天 发表于 2020-4-26 12:53
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开偏方。我家三伯时常炫耀他家的萝卜大，好像我家二伯那土壤研究所的资深只成就了 ...

多吃萝卜好啊，我也喜欢吃，具说青萝卜有防癌抗癌的良好作用，其实，我吃它就是为了帮助消化~`

感谢石头老师光临支持，周末愉快！

云之飞扬

云馨的节奏，一旦启动，十八匹马也拽不住。
接二连三，看你抖文章了。

云馨

云之飞扬 发表于 2020-4-26 13:18
云馨的节奏，一旦启动，十八匹马也拽不住。
接二连三，看你抖文章了。

呵呵，让飞扬老师见笑了。感谢光临支持！

杨瑞

桃源之乐就在于亲近山水，亲近自然的心动和美！

云馨

杨瑞 发表于 2020-4-26 14:11
桃源之乐就在于亲近山水，亲近自然的心动和美！

如果有条件，还是多去亲近自然的好。

欢迎老师雅评光临，问安！

幸福小草

枕石问天 发表于 2020-4-26 12:53
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开偏方。我家三伯时常炫耀他家的萝卜大，好像我家二伯那土壤研究所的资深只成就了 ...

那么大萝卜，得几顿才能啃完啊？愁死人了。

幸福小草

这两天地里干活，半天就得连着歇好几天才能缓过劲来。不知陶渊明先生在南山生活累不？

幸福小草

看看，这不是首页看见，还不知云馨又出新文。你这个快手啊，就好像没消停过。敲键盘写文都常态化了。