曾国藩的养生理论
四月，万物复苏、春暖花开、充满生机，是春季的最后一个阶段。不管是人还是植物，这个时候的生机都是很大的，是养生的好季节。
养生实际就是养命。但一说养生，很多人就会说，养生就是要吃得好，人参、燕窝，鹿茸、虫草……多多益善。
但能长期享用如此昂贵的补药的应当是皇帝莫属了，但实际上皇家并非长寿之家呀。
有这样一个民间传说，说当年乾隆下江南时，发现宰相老家门上有一匾，上写“天下第一家”，乾隆一看，则龙心大怒！心想，普天之下，莫非王土；率土之滨莫非王臣。皇家才是当之无愧的天下第一家，你区区宰相竞敢拥有如此称谓，莫非有叛逆之心？于是怒气难平，随决定进府弄过明白，以便决定回京治罪！于是他进府要求面见主人，为何能有此匾？府上人得知其来意之后，乾隆被请到后堂，一个童颜鹤发，眉慈面善的老者接待了他，将乾隆引入一个厅堂，上面挂着一个匾，刻着《百岁堂》三个大字。老者说：先生所问的那个匾和这个百岁匾，均是老朽过百岁生日时，乡亲们执意送来，并执意给我挂上的，先生若想知详情，请看了这个匾文便知！
乾隆上前一看，上面写着：
如我富，莫如我贵！如我贵，莫如我父子三代拜相！即如我父子三代拜相，莫如我良田万顷！即如我良田万顷，莫如我五代结发妻子同堂！
乾隆最初阅时，怀着一幅极不了然的心态，不以为然的看着，但看到最后一句“莫如我五代结发妻子同堂”时，突心中一惊，“这是一个多么不容易的和睦和长寿之家呀！”于是一腔怒火转而平复，赞叹、感慨万分，自甘败下阵来！
看来这皇帝都服输了，这养生，这长寿，这延年益寿，决不倾慕金钱和权势，决非金钱和权势能随意取得的呀！ 长寿不在帝王家，应该属于你我他！
这个道理，晚清的曾国藩最懂得。他原来是相信补药养生的，后来发现不行（我在《养生不能靠补药》已讲）越吃身体越差……，最后他得出了一个养生长寿的方法：“养生以少恼怒为本”（来自曾国藩的八本）。
看上面那个家，五代结发妻子同堂，肯定是这个家庭和睦所至呀！
曾国藩自幼身体不好，很注意养生，自有一套养生理论。他曾说：
吾见家中后辈体皆虚弱，读书不甚长进，曾以养生六字勖儿辈。
一日钣后千步； 一日将睡洗脚；一曰胸无恼怒， 一曰静坐有常时， 一曰骑射有常時（射中以习威仪，强筋力，了弟宜多习）， 一曰黎明吃白钣一碗，不沾点莱。（以上摘自曾国藩的嘉言钞）
大意是：
我见家中后辈的身体都虚弱，读书长进不大，曾经以六件有利养生的事情勉励儿辈：一为钣后走一千步， 一为临睡时要洗脚，一为胸中不烦恼， 一为坚持按时静坐，一为坚持按时骑马、射箭。（射箭很能培养仪态威亚，强壮筋骨，子弟适宜多操练）， 一为黎明吃白钣一碗，不沾一点莱。
看来这套理论虽然产生在一百多年前，但确是很先进，也不劳民伤财，很接近现代养生观念的。
首先，走路是现在公认的世界上最好的运动。曾国藩一天三顿饭后，各走一百步，不就三千多步了吗？有这样的运动，当然能养生。
其二，晚间睡前泡脚，一般就会睡得沉，睡得好，有利于休养生息，提升自身免疫力，那当然养生了。
其三。胸无烦恼，当然就顺心，开心，天天微笑容颜俏。心情好，健康当然好！也算有利养生了。
其四，坚持按时静坐，静能生慧，静能养生。和尚天天都要静坐，和尚中高寿的不少，这是很多现代人的共识，应该能养生吧。
其五，坚持按时骑马，射箭。骑马、射箭是很好的运动方式。运动是健康的源泉。健康是长寿的伴侣、运动不仅可以提高人的寿命，并在很大程度上有效的预防多种疾病，激发和增强免疫力，改善不良情绪等，也当然能养生。
其六 ，黎明吃白钣一碗，不沾点莱。那就是早上吃清淡一点，也是养生的呀。
虽然曾国藩只活了61岁，但他从小就身体不好，多病多灾，在一百多年前，医疗条件很差的情况下，他能活到61岁，也许跟他自己提倡的养生之道也有关吧！
2020.5.13
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发表于 2020-5-13 15:31
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发表于 2020-5-13 16:27
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